Μιξ Γλουταμίνη Με Σκόνη Πρωτεϊνης;

Printable View

18-04-12, 17:48
tasos21

Μιξ Γλουταμίνη Με Σκόνη Πρωτεϊνης;

Κανω χρηση γλουταμινης 15 λεπτα πριν τον υπνο.Αυτο που θελω να ρωτησω ειναι μετα την προπονηση ειναι σωστο να ανακατεψω 5γραμαρια γλουταμινης μαζι με την πρωτεινη?Η πρωτεινη που περνω ειναι η WHEY PROTEIN GOLD της ΟΝ και η γλουταμινη ειναι η GLUTAMINE ULTRA PURE 1,6LB
18-04-12, 18:34
petrosxasapis

Για να δουλέψει η γλουταμινη θέλει από 15 έως και 30 γραμμάρια την μέρα. Εγώ θα σου προτείνω 5 γραμμάρια το πρωί, 5 πριν και μετά την προπόνηση και 5 πριν τον ύπνο σου. Μέρες ανάπαυσης 15 γραμμάρια.Σε οτι αφορά με την πρωτεΐνη σου, όχι δεν υπάρχει πρόβλημα ανακάτεψε την.
18-04-12, 18:39
tasos21

αν την ανακατευω μαζι με την πρωτεινη και τα περνω σε μια δοση ειναι σωστο?αλλιως ποση ωρα μετα την πρωτεινη να περνω την γλουταμινη?
18-04-12, 18:40
tasos21

Quote:

Originally Posted by petrosxasapis

Για να δουλέψει η γλουταμινη θέλει από 15 έως και 30 γραμμάρια την μέρα. Εγώ θα σου προτείνω 5 γραμμάρια το πρωί, 5 πριν και μετά την προπόνηση και 5 πριν τον ύπνο σου. Μέρες ανάπαυσης 15 γραμμάρια.Σε οτι αφορά με την πρωτεΐνη σου, όχι δεν υπάρχει πρόβλημα ανακάτεψε την.

α οκ ευχαριστω
18-04-12, 19:57
petrosxasapis

Θα την παίρνεις όπως σου είπα για να παρέχεις συνεχώς γλουταμινη στο σώμα σου σε όλη την διάρκεια της ημέρας.Σε ότι αφορά την μεταπροπονητικη σου δόση, αμέσως μετά την προπόνηση μαζί με την πρωτεΐνη σου.
23-03-17, 23:00
dimitris1994

καλησπερα παιδια ξεθαβω αυτο το τοπικ γιατι εχω καποιες αποριες...λοιπον θελω να παρω γλουταμινη αλλα μετα την προπονηση μεσα στο σεικερ βαζω καθαρη πρωτεινη και κρεατινη...και τρωω μια μπανανα...προσφατα πηρα μια γλουταμινη...πως να την χρησιμοποιω??? κρεατινη παιρνω 5 γρ μετα προπονητικα μαζι με την πρωτεινη και τις μερες χωρις προπονηση μετα το πρωινο..
24-03-17, 18:45
Kardoula

Μπορείς μέσα στο σέικερ ή ενδοπροπονητικά μαζί με αμινοξέα ή το πρωί ή το βράδυ πριν τον ύπνο.
Όπως και να το κάνεις σωστό είναι.
10-06-17, 13:08
turbox99

Quote:

Originally Posted by Kardoula

Μπορείς μέσα στο σέικερ ή ενδοπροπονητικά μαζί με αμινοξέα ή το πρωί ή το βράδυ πριν τον ύπνο.
Όπως και να το κάνεις σωστό είναι.

Kardoula εννοεις πως η χρήση της γλουταμινης μια φορα την ημέρα τις ημέρες της προπόνησης ειναι ενταξει; Ποσότητα 5γρ;

Τις ημέρες που δεν κανω προπόνηση να παίρνω επίσης 5γρ (πχ πριν τον ύπνο);

Η ποσότητα εχει να κανει με το ποσά κιλα ειμαι; Ειμαι 92 κιλα.

Sent from my iPhone using Tapatalk
10-06-17, 21:31
Fitpal

Quote:

Originally Posted by turbox99

Kardoula εννοεις πως η χρήση της γλουταμινης μια φορα την ημέρα τις ημέρες της προπόνησης ειναι ενταξει; Ποσότητα 5γρ;

Τις ημέρες που δεν κανω προπόνηση να παίρνω επίσης 5γρ (πχ πριν τον ύπνο);

Η ποσότητα εχει να κανει με το ποσά κιλα ειμαι; Ειμαι 92 κιλα.

Sent from my iPhone using Tapatalk

Οχι. 5γρ ειναι πολυ λιγα 15 θες τουλαχιστον. Σπαστα σε 3 δοσεις αν θες. Μια το πρωι μια πριν η μετα την προπονηση και μια πριν τον υπνο. Αυτο που ρωτας για τα κιλα εχει σχεση, π.χ δεν εχει το σωμα σου τις ιδιες απαιτησεις με εναν που ειναι 60 κιλα. Αλλα η γλουταμινη οπως και να χει θελει "μεγαλες" δοσεις.