Originally Posted by
BillS
Καλησπέρα σας!Είμαι νέος εδώ.Το πρόγραμμα αυτό μου φάνηκε πολύ ωραίο!Εγώ κάνω αυτό το πρόγραμμα από τον οκτώμβρη και συγκριτικά με όπως ήμουν πρίν αρχίσω τον οκτώμβρη γυμναστήριο με βοήθησε αρκετά.Τώρα όμως σκέφτομαι μιας και έχω αρκετό χρόνο να αρχίσω αυτό το πρόγραμμα:
5 φορές την εβδομάδα γυμναστήριο με Δευτέρα,Τετάρτη,Παρασκευή το all in one πρόγραμμα και Τρίτη,Πέμπτη αερόβια,δηλαδή 45 λεπτά διάδρομο με 20 λεπτά χαλαρό τρέξιμο,και 15 λεπτά ποδήλατο.Μήπως θέλετε να μου πείτε αν πρέπει να το κάνω αυτό το πρόγραμμα;'Η τι άλλο θα μπορούσα να προσθέσω\παραλείψω.Να σας πώ ότι είμαι 69 κιλά και 1.76 ύψος αν βοηθάει πουθενά.