Printable View
Αφού εξέτασαν 365 (!!!) εμπειρικές φόρμουλες σε 12500 άτομα κατέληξαν ότι η ακόλουθη εξίσωση δίνει τα πιο αξιόπιστα αποτελέσματα:
Για άντρες: BF(%) = 64 - 20 X (ύψος/περιφέρεια μέσης)
Για γυναίκες: BF(%) = 76 - 20 X (ύψος/περιφέρεια μέσης)
Πέρα από το χαβαλέ της υπόθεσης μπορεί να αποδειχθεί αρκετά χρήσιμο εργαλείο. Σίγουρα πάντως πιο αξιόπιστο από τον παρωχημένο δείκτη μάζας σώματος που ακόμα χρησιμοποιείται.
nature.com/articles/s41598-018-29362-1
Αρκετα ενδιαφερον. Απ'οτι διαβασα στα γρηγορα, ο υπολογισμος αυτος ηταν ο πιο κοντινος σε σχεση με μετρηση dexa.
Γενικότερα απ' ότι έχω διαβάσει ο λόγος περιφέρεια/ύψος είναι ένας πολύ απλός και αποτελεσματικός δείκτης αφού δείχνει και το σπλαχνικό λίπος που έχουμε. Γενικότερα κάποιος δεν θα πρέπει να έχει την αναλογία μεγαλύτερη από το 0,5. Πάντως ο τύπος μου κάνει εντύπωση, πχ στα καλύτερα μου δεν έχω πέσει κάτω από 75 εκατοστά στα 1,83 ύψος ενώ μου δείχνει ότι για να φτάσω σε 10% λίπος πρέπει να πέσω στα 67-68 εκατοστά, κάτι που μου φαίνεται τελείως αφύσικο.
Όντως τσιμπημένο είναι το ποσοστό λίπους που βγάζει....Quote:
Originally Posted by conan1982