Attachment 32289
Από τα 130 κιλά στα 94 με τεράστιες διαφορές σε λιπομέτρηση κλπ φυσικά! (δεν έχω φωτογραφίες χωρίς ρούχα παλιές. ) Για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος και ενδιαφέρονται, όλοι μπορείτε, αρκεί να το θέλετε! καλημέρα!
Printable View
Attachment 32289
Από τα 130 κιλά στα 94 με τεράστιες διαφορές σε λιπομέτρηση κλπ φυσικά! (δεν έχω φωτογραφίες χωρίς ρούχα παλιές. ) Για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος και ενδιαφέρονται, όλοι μπορείτε, αρκεί να το θέλετε! καλημέρα!
Συγχαρητήρια για την προσπάθειά σου!!!
Mπράβο σου,εξαιρετική προσπάθεια!
Ευχαριστώ πολύ και τους 2! το μεγάλο στοίχημα και ζόρι είναι τώρα που πρέπει να προσέξω λεπτομέρειες και να γυμναστώ πολύ συγκεκριμένα! όποιος έχει συμβουλες καλοδεχούμενες όλες και στο μέλλον θα επανέλθω με πιο πολλές εικόνες!
Μεγαλη προσπαθεια φιλε! Συνεχισε δυνατα! Εισαι παραδειγμα για ολα τα παιδια που ζουν μια κολαση καθημερινα λογω του βαρους τους.
ευχαριστώ! ισχύει αυτό που λές ειδικά στην χώρα μας υπάρχει πολύ ρατσισμός προς τους υπέρβαρους και είναι άσχημο.
Μπράβο πολύ καλή προσπάθεια...συνέχισε.
Έχω χάσει και εγώ 9 και προσπαθώ για περισσότερα :)
Σευχαριστώ! μην τα παρατάς ποτέ! όλα μια ιδέα είναι!
Πολλά μπράβο! Keep up!
Ως πρώην (και ελπίζω ποτέ ξανά στο μέλλον) παχύσαρκος, έχω να σου ευχηθώ τα εξής:
- Να έχεις πάντα ισορροπία. Ο χοντρός μέσα σου (εγώ πάντα θα αισθάνομαι χοντρός) θα θέλει να επιστρέψει. ΔΕΝ ΕΙΣΑΙ ΑΥΤΟΣ ΠΙΑ.
Μην πας στο άλλο άκρο. Μην μισήσεις το φαγητό γιατί θα σου γυρίσει μπούμερανγκ. Οι διατροφικές διαταραχές είναι πάντα επικίνδυνες μετά από τόσο μεγάλες απώλειες βάρους (τα έχω περάσει). Θα περάσει λίγος καιρός αλλά θα βρεις την ισορροπία σου.
- Να είσαι υπερήφανος γι'αυτό που κατάφερες. Θα ακούσεις από πολύ κόσμο (ή θα το πουν πίσω από την πλάτη σου) σαχλαμάρες τύπου "Σιγά εντάξει, έχασε κιλά, σιγά το κατόρθωμα, μας έπρηξε" κλπ. ΕΣΥ το έκανες, το κατάφερες. Όποιος δεν έχει έρθει στη θέση σου και δεν έχει περάσει από εκεί που πέρασες για να αλλάξεις τη ζωή σου, πολύ απλά ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΙΔΕΑ ΤΙ ΚΟΛΑΣΗ ΠΕΡΑΣΕΣ. Ναι λοιπόν, να είσαι υπερήφανος, δεν είναι κακό. Μάθε να παίρνεις δύναμη από τον εαυτό σου.
- Από εδώ και πέρα, ευχαριστήσου τη διαδρομή. Γυμνάσου, τρώγε ανθρώπινα και όλα θα πάνε καλά. Καλή τύχη αγορίνα
diver ευχαριστώ!
secret i know man! να σε καλά πολύ όμορφη απάντηση! γυμνάζομαι φουλ και παίζω κικ μποξ!! :D το φανταριλικι μονο θα με ριξει λιγο οταν ερθει..
Συγχαρητηρια και απο εμενα για την προσπαθεια σου και τα εξαιρετικα αποτελεσματα!
ευχαριστώ πάρα πολύ musclemar να είστε καλά!
Τέλειος συγχαρητήρια για την δύσκολη προσπάθεια σου .. Είναι η σειρά μου τώρα. Είμαι 116 κιλά 1.85 ύψος. Το φάει για εμένα είναι σαν το τσιγάρο για κάποιους. Τρώω υπερβολικά πολύ το θέμα όμως είναι ότι τρώω σαβουρες.. όπως κρέπες γύρους σοκολάτες τα πάντα και συνήθως χαλάω στα 15 ευρώ την ημέρα για φαγητά. Στεναχωριέμαι γιατί πάω γυμναστήριο και μετά τρώω. Καμία συμβουλή μπας και αλλάξει το μυαλό μου γιατί όσο πάει ανεβαίνω.
Και πάλι μπράβο στον φίλο.
Πρέπει να το πάρεις απόφαση ότι θέλεις να χάσεις βάρος και θα χρειαστούν θυσίες.Quote:
Originally Posted by Akatsuki
Αν δεν μπορέσεις να ρυθμίσεις τη διατροφή σου δυστυχώς δεν θα δεις αποτελέσματα.
Για να βοηθήσεις ακόμη περισσότερο τη διαδικασία μπορείς να ξεκινήσεις και κάτι αερόβιο 3-4 φορές τη βδομάδα πχ περπατημα για αρχή σε γρήγορο τέμπο, κολύμπι αν μπορείς, ποδηλασία.
Ξεκίνα να μετρήσεις τις θερμίδες συντήρησης σου και να μετράς τις θερμίδες που καταναλώνεις
Quote:
Originally Posted by Akatsuki
κρεπες και σοκολατα? τι ειναι αυτο? χαχχχχαχα :P
οτι σου είπε ο φίλος..διατροφή και πάλι διατροφή, το 70% είναι αυτό!!!!!!!! και όχι ακινησία!
Πολλά μπράβο κι από μένα φίλε nakopol !!!!
Τι ύψος έχεις και σε πόσο χρόνο τα έχασες ?
Quote:
Originally Posted by Algebar
είμαι 1.86 !!! ξεκίνησα φουλ διατροφη στα 130 τον αυγουστο του 2015.. ως τον δεκεμβρη ημουνα 110.. υστερα κολησα, επεφτα αργα ..τον επομενο αυγουστο στα 106 πηγα κικ μποξ και εχω αλλαξει δραματικα αλλα στη ζυγαρια έχω χάσει άλλα 12! όμως η διαφορές λίπους μυών είναι τεράστιες! στόχος τα 87-90 κιλά! τώρα έχω κολήσει στα 92-94 ! σευχαριστώ πολύ!
Τιτάνια προσπάθεια φίλε μου, keep walking !!!!
Είμαι και εγώ σε φάση αδυνατίσματος και από πέρυσι τον Φλεβάρη έχω χάσει 35 κιλά (από 143 σε 108 με ύψος 1,74) και θέλω άλλα 18 για τον τελικό μου στόχο που είναι 90 κιλά με 10 % λίπος (στο τελευταίο DEXA είχα 82 κιλά άλιπη μάζα).
Θα σου πω ενα τεραστιο μπραβο!!! Ξερω πολυ καλα πως ειναι να εισαι παχυ μη πω παχυσαρκο κορμι. Το να βλεπεις το σωμα σου να αλλαζει και εκει που δεν τολμουσες να σε δεις στο καθρεπτη τωρα να μη χορταινεις να σε βλεπεις! Να νικας το μυαλο σου και να αλλαζεις το τροπο σκεψεις σου και γενικα την ολη σου παλια ζωη!
Θα σου πω συνεχισε κ κανε παντα το καλυτερο για εσενα!
Υ.Γ. συμφωνω με τον steel και εχω να συμπληρωσω κοιτας τον πρωην παχυ και λες ποτε ξανα!
Anna σε ευχαριστώ πάρα πολύ! έτσι ακιρβώς είναι όπως τα λές! δε σταματάμε!!
μπράβο φίλε συνέχισε την προσπάθεια και τις μετρήσεις να βλέπεις που βρίσκεσαι!Quote:
Originally Posted by Algebar
Παίδες να ρωτήσω, μήπως κάποιος απο γνώση/ προσωπική εμπειρία μπορεί να με συμβουλέψει σχετικά με το δέρμα γύρω απο τον αφαλό χαμηλά. την σαμπρέλα ή σωσύβιο?!?! πέφτει με πάρα πολύ αργό ρυθμό και δε ξέρω αν φύγει και ποτέ γενικά και με προβληματίζει!
Εξαρτάται από την ηλικία και από τον πόσο καιρό είχες παραπανίσια κιλά.Quote:
Originally Posted by nakopol
Αλλά θα είμαι ειλικρινής 100%
Μην περιμένεις θαύματα. Δεν μπορεί να γίνει τελείως τσίτα το δέρμα δια μαγείας.
Το ξέρω ότι θα απογοητευτείς αλλά μπροστά στην τεράστια αλλαγή στο υπόλοιπο σώμα σου, μη καθίσεις να σκάσεις.
Αν θεωρείς ότι υπάρχει τρομερό πρόβλημα (να κρέμονται πετσιά δηλαδή, δίπλες κλπ) τότε να ξέρεις ότι ουσιαστικά μόνο αισθητική χειρουργική το μαζεύει.
Αν απλά υπάρχει ζάρα, τί να σου πω. Εγώ δεν κάθισα να σκάσω. 43 κιλά έχασα και έμεινε ζάρα. Ε και?
Μάθε να αγαπάς το σώμα σου και ευχαριστήσου τις αλλαγές που έκανες και που θα κάνεις με τη γυμναστική από εδώ και πέρα.
Μπράβο σου !!! Τώρα που γύρισες και είδες, δεν επιστρέφεις
Στάλθηκε από το Mark V Plus μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
είμαι 25 και τα είχα για 6 χρόνια! όχι δεν είναι τραγική η κατάσταση αλλά με εννοχλεί!! θα ήθελα να φτιάξω πολύ ωραία κοιλιά!Quote:
Originally Posted by Secret of Steel
Attachment 32442
Ιούλιος 2013 εναντίον Ιούλιο 2017 ! έχω δουλίτσα ακόμα!!!! γνώμες/απορίες συμβουλές ευπρόσδεκτες! (edit: η φωτο ενω φαινοταν, μετα χαθηκε! τι ξαναεβαλα! )
Πραγματικά με κάλυψε η απάντηση σου σε όλα.. δεν έχω τίποτα απολύτως παραπάνω να προσθέσω!Quote:
Originally Posted by Secret of Steel
σευχαριστω πολύ φίλε! η ιστορία σου με έχει εντυπωσιάσει επίσης!Quote:
Originally Posted by Skrillex
μπραβο φιλε, αυτα δινουν κινητρο και σ ανθρωπους σαν κ εμενα που μολις αρχισαν, ελπιζω να εφτασες στον στοχο σου.