Συμβουλές Για Συνέχεια - Επιλογή Συμπληρώματος

Καλησπέρα σε όλους!

Θα ήθελα να πω κάποια πράγματα για μένα πριν θέσω την ερώτηση μου.

Πριν 8 εβδομάδες αποφάσισα να ασχοληθώ πιο σοβαρά με την προπόνηση και την διατροφή μου , με σκοπό να μειώσω το σωματικό μου λίπος και να φτιάξω την εικόνα του σώματος μου. Ξεκίνησα από 89 kg με ποσοστό λίπους περίπου 16% (η μέτρηση έγινε με δερματοπτυχόμετρο).

Σήμερα είμαι λίγο κάτω από τα 83kg . Ακολουθώ υποθερμιδική διατροφή με carb cycling . Low carbs τις τις μέρες που δεν κάνω βάρη , high carbs τις ημέρες που κάνω . Έχω σχετικά μεγάλο volume προπόνησης και εφαρμόζω και τεχνικές όπως drop set , rest pause . Αερόβιο κάνω συνήθως 3 φορές την εβδομάδα 30 - 40 λεπτά.

Γενικά έχω δει αρκετή βελτίωση και είμαι στην φάση όπου τους επόμενους 2 μήνες θέλω να τα δώσω όλα. Παραθέτω και 2 φώτος το πως ήμουν πριν 8 εβδομάδες και πως τώρα.

Το νούμερο ένα είναι η ακόμα πιο αυστηρή διατροφή και προπόνηση με βάρη/αερόβιο. Η ερώτηση είναι τι συμπλήρωμα θα μπορούσα να πάρω (θερμογεννετικό/λιποτροπικό) για να μου δώσει ένα μικρό boost . Αυτή την στγμή παίρνω whey , bcaa , κρεατίνη και αμινοξέα ενδοπροπονητικά (Cellulor amino performance) . Σίγουρα δεν περιμένω κάποιο θαύμα από το συμπλήρωμα , προτεραιότητα είναι η διατροφή προπόνηση.

Θα ήταν καλό για τις επόμενες 8 εβδομάδες να ξεκινήσω CLA και προς το τέλος να βάλω κάποιο από animal cuts / lipo6 ?

Έχω βρει το lipo6 black που έχει και Yohimbine . Είναι too much για το επίπεδο που είμαι ? Επίσης θέλω κάτι που να μην επηρεάζει θυροειδή . Σίγουρα δεν έχω την εμπειρία σας . Οποιαδήποτε γνώμη / συμβουλή είναι κάτι παραπάνω απο ευπρόσδεκτη!!

Φιλικά,
Γιάννης