Να πάρω συμπληρώματα ;

Καλησπέρα είμαι νέος στο φορουμ και θέλω να κάνω μια ερώτηση έκανα χρόνια γυμναστική και την έκοψα και άρχισα τσιγάρο και πήρα την απόφαση να ξανά αρχίσω λόγο καλοκαιριού..???? να σας πω την αλήθεια θέλω μόνο να πάρω για να ξανά γίνω όπως ήμουν και μου έχουν πει να μην πάρω γιατί άμα πάρω και φην κόψω θα έχω πολλά αρνητικά το ένα είναι πως θα γίνει όλο κοιλιά εγώ θα πάρω 1-1,5 μήνα για να ανέβω στα πάνω μου όπως παλιά πιστεύετε να με πειράξει ;(δεν έχω ασχολείται ποτέ με συμπληρώματα πρώτη φορά είναι)

Καλώς όρισες στο φόρουμ.

Τίποτα από αυτά που σου είπαν δεν ισχύει.
Ξεκίνα τη γυμναστική σου, οργάνωσε την διατροφή σου και δεν χρειάζεσαι κανένα συμπλήρωμα για τώρα.