Πονος στο πισω μερος του κεφαλιου στην προπονηση!

Προχθες ειχα προπονηση ποδιων,την ωρα λοιπόν που εκανα squat στην τελευταια επανάληψη του τελευταίου σετ λογο μεγαλης πιεσης για να την βγαλω ενιωσα ενα σφίξιμο κ πονο στο πισω μερος του κεφαλιου!Κρατησε κανενα 2λεπτο κ μετα ηρέμησε...Βεβαια σε ολη την διάρκεια της προπονησης ενιωθα το κεφαλι μου βαρύ.Σημερα που πηγα για προπονηση,κανω την προθερμανση μου κυριος κ μολις μπαινω στο πρωτο σετ με μεγαλύτερη ενταση κ κιλα(πιέσεις για ώμους) στις τελευταιες επαναληψεις μολις σφίχτηκα με επιασε παλι πονος κ σφίξιμο στο ιδιο σημειο με αποτελεσμα να ριξω την ενταση για να βγαλω την προπονηση.Μολις σφιγγόμουν λιγο παραπανω με έπιανε κατευθείαν:banghead_125:.Ειχε ποτε καποιος κατι παρομοιο?

Χμμμ... Μήπως κάνεις καμιά κίνηση και επιβαρύνεις-πιέζεις κανένα νεύρο στον αυχένα σου ??

Και εμενα εκει παει το μυαλο μου.

Quote:

---

Originally Posted by cuban

Χμμμ... Μήπως κάνεις καμιά κίνηση και επιβαρύνεις-πιέζεις κανένα νεύρο στον αυχένα σου ??

---

Οχι δεν ειναι θεμα κινησης,οταν κανω λιγα κιλα δεν με πιανει,μολις ομως βαλω πολλα κ αναγκαστικα σφίγγομαι περισσοτερο αμεσως με πιανει...

Ε αυτο λεμε,με το σφιξιμο που κανεις,σφιγγεις και τον αυχενα σου και πονας.Πιστευω με τον καιρο να περασει!

Quote:

---

Originally Posted by No Fear

Ε αυτο λεμε,με το σφιξιμο που κανεις,σφιγγεις και τον αυχενα σου και πονας.Πιστευω με τον καιρο να περασει!

---

Κ εγω αυτο θελω να πιστευω γιατι δεν γινεται δουλεια ετσι....

Προσπαθησε αν μπορεις να μην σφιγγεσαι πολυ εκει και θα δεις πως θα παει,οκ?
Και μην το πειραζεις με τα χερια σου καθολου,αστο να ηρεμησει!

Περαστικα ευχομαι κ ηθελα να δεις τι αποτελεσμα βρηκα στο google:
http://www.palmerlynchburg.com/trigger_points.html
Πολυ πιθανον να σηκωνεις πολυ το κεφαλι για να σηκωθουν τα κιλα,ετσι?

Quote:

---

Originally Posted by HERCrs

Περαστικα ευχομαι κ ηθελα να δεις τι αποτελεσμα βρηκα στο google:
http://www.palmerlynchburg.com/trigger_points.html
Πολυ πιθανον να σηκωνεις πολυ το κεφαλι για να σηκωθουν τα κιλα,ετσι?

---

Nα σαι καλα φιλε μου,το ειδα το αρθρο κ μαλλον στη 2η περιπτωση με κοβω...5 μερες τωρα ημουν off κ αυριο παω για προπονηση για να το δοκιμασω.

φιλε το προβλημα σου μπορει να ειναι επειδει οταν σφιγγεις για την τελευταια επαναληψη αθελα σου να σφιγγεις και τα δοντια σου...το εχω παθει και γω μετα απο χτυπημα με την μπαλα στη σαγονα μ...1 μηνα πονουσα!!!!! προσεξε την ωρα που κανεισ υπερπροσπατηεια αν σφιγγεις πολυ τα δοντια και γενικα την σιαγονα σου.αν ναι τοτε αυτο ειναι το προβλημα σ.

συμφωνο με το cuban