Printable View
Kαλησπερα παιδια...εχω προβλημα με τα ποδια μου...εδω και 1 χρονο γυμναζω τα ποδια μου μια φορα καθε εβδομαδα και παντα τις επομενες 2 μερες τα ποδια μου ειναι πιασμενα!κατι τετοιο δεν συμβαινει σε καμια αλλη μυικη ομαδα...μηπως ξερετε που οφειλεται αυτο?να σημειωσω οτι ζεσταμα και διατασεις τα κανω κανονικα...
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by tsioslee
καλησπερα παιδια...εχω προβλημα με τα ποδια μου...εδω και 1 χρονο γυμναζω τα ποδια μου μια φορα καθε εβδομαδα και παντα τις επομενες 2 μερες τα ποδια μου ειναι πιασμενα!κατι τετοιο δεν συμβαινει σε καμια αλλη μυικη ομαδα...μηπως ξερετε που οφειλεται αυτο?να σημειωσω οτι ζεσταμα και διατασεις τα κανω κανονικα...
</blockquote id=quote>
Μόνο 2 μέρες ; Ούτε στου παπά να μην το πεις.Εγώ για 5 μέρες τουλάχιστον περπατάω σαν cowboyς
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by KaKoFoNiX
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by tsioslee
καλησπερα παιδια...εχω προβλημα με τα ποδια μου...εδω και 1 χρονο γυμναζω τα ποδια μου μια φορα καθε εβδομαδα και παντα τις επομενες 2 μερες τα ποδια μου ειναι πιασμενα!κατι τετοιο δεν συμβαινει σε καμια αλλη μυικη ομαδα...μηπως ξερετε που οφειλεται αυτο?να σημειωσω οτι ζεσταμα και διατασεις τα κανω κανονικα...
</blockquote id=quote>
Μόνο 2 μέρες ; Ούτε στου παπά να μην το πεις.Εγώ για 5 μέρες τουλάχιστον περπατάω σαν cowboyς
</blockquote id=quote>
χαχαχαχαχαχα:D:D
μια απ τα ιδια[:-cowboy]
δλδ ειναι νορμαλ η κατασταση μου...γιατι ομως κατι τετοιο δεν γινεται και στις υπολοιπες μυικες ομαδες?
ισως δεν κανεις αρκετα δυνατη προπονηση?
Τα πόδια είναι μεγάλη μυική ομάδα, λογικό να αισθάνεσαι μεγαλύτερο πιάσιμο. Όταν γυμνάζεις τις άλλες ομάδες δεν αισθάνεσαι τίποτα; Μήπως πρέπει να αλλάξεις ασκήσεις;
αισθανομαι ενα φυσιολογικο πιασιμο μεχρι το τελος της ημερας που θα πεσω να κοιμηθω.μεχρι εκει. την επομενη μερα ξυπναω μια χαρα τα ποδια ομως μενουν πιασμενα μεχρι και 2 μερες...δεν μπορω να καταλαβω.το προγραμμα το αλλαζω καθε 2-3 μηνες.το θεμα αυτο υπαρχει ομως κανενα χρονο τωρα...
εγω αυτο το πιασιμο που λες το αισθανομαι μετα απο καθε προπονηση οχι μονο στα ποδια αλλα σε ολο το σωμα, αυτο ειναι λογικο?
εγω αυτο το πιασιμο που λες το αισθανομαι μετα απο καθε προπονηση οχι μονο στα ποδια αλλα σε ολο το σωμα, αυτο ειναι λογικο?
το "πιασιμο" δειχνει μια καλη προπονηση της μυικης ομαδας
το συνεχες πιασιμο ομως ισως θα πρεπε να παρακολουθηθει απο καποιον ορθοπεδικο γιατι η συστηματικη προπονηση ναι μεν πιανει τους μυς αλλα μετα απο ξεκουραση θα πρεπε να αναρρωνουν γρηγορα
τωρα ή κατι λαθος κανεις με τις ασκησεις σου και αυτο που εσυ νομιζεις "πιασιμο" ναναι καποια μικρη θλαση ή χρειαζεσε μια επισκεψη σ εναν ορθοπεδικο κατα την ταπεινη μου γνωμη
το "πιασιμο" δειχνει μια καλη προπονηση της μυικης ομαδας
το συνεχες πιασιμο ομως ισως θα πρεπε να παρακολουθηθει απο καποιον ορθοπεδικο γιατι η συστηματικη προπονηση ναι μεν πιανει τους μυς αλλα μετα απο ξεκουραση θα πρεπε να αναρρωνουν γρηγορα
τωρα ή κατι λαθος κανεις με τις ασκησεις σου και αυτο που εσυ νομιζεις "πιασιμο" ναναι καποια μικρη θλαση ή χρειαζεσε μια επισκεψη σ εναν ορθοπεδικο κατα την ταπεινη μου γνωμη
Θεωρώ ότι το πιάσιμο στα πόδια ακόμα και 3 μέρες να διαρκεί είναι φυσιολογικό για τους λόγους που ανέφερε η καρδούλα. Το περίεργο είναι ότι δεν νοιώθεις πιάσιμο και σε άλλες μυικές ομάδες πέραν της ημέρας που τις προπονείς. Ίσως δεν τα δίνεις όλα στην προπόνησή τους όπως κάνεις στα πόδια.
Να αρχισεις να προβληματιζεσαι οταν δεν θα πιανεσαι εκτος αν δεν εισαι μονο πιασμενος αλλα νιωθεις και τιποτα ενοχλησεις πχ στα γονατα
Εγω δεν πιστευω πλεον και τοσο στο πιασιμο...Για παραδειγμα
χθες που εκανα μια δυνατη προπονηση πλατης σε σχεση με την
προηγουμενη προπονηση και που εκανα εντονες διατασεις στην
πλατη(ο Προκρουστης μονο ελειπε) σημερα ισα-ισα που την νιωθω
λιγο πιασμενη.Απο προσωπικη εμπειρια χωρις να ειμαι βεβαιος για
το εαν ειναι επιστημονικα ορθο εαν κανεις με μεγαλη ενταση αλλα
και μεγαλα διαλειμματα ενδιαμεσα τοτε δεν πιανεσαι πολυ(τουλαχιστον
αυτο εχω προσεξει σε μενα).Επισης κανω και ενδιαμεσα στα σετ διατασεις που ισως να βοηθανε σε αυτο.
γυμναζω τα ποδια μου εδω κ 18 χρονια κ καθε φορα εχω το ιδιο με εσενα λες να υπαρχει προβλημα τελικα;[:-angel]
αντι να χαιρεσαι που σου συμβαινει αυτο,σημαδι οτι υπαρχει αναπτυξη συνεχομενη κ οτι κανεις καλη δουλεια στην προπονηση,εσυ προβληματιζεσαι; συνεχισε ετσι παληκαρι μου μια χαρα πανε ολα κ μην σε απασχολει αυτο.απλα να κοιταξεις να ανρρωνεις καλα (καλο υπνο κ καλο φαγητο ,αντε κ καμια βιταμινουλα c,e μεταπροπονητικα οπως κ ενα καλο μεταπροπονητικο γευμα απο υδατανθρακες κ πρωτεινη)
κι εγω πιαστικα μια φορα στα ποδια κι επρεπε να περπαταω με το βαρος του σοματως πισω δε μπορουσα να κρατηθω,χαχαχχα
δλδ το ΠΟΛΥ πιασημο στα ποδια μετα απο σκληρη γυμναστικη ειναι καλο σημαδι ε?
δε πιστευω αν ζοριζεσαι πολυ να καταστρεφεις κανα μηυ η ξερω γω τι αλλο!!
οσο πιάνεσαι μην ανυσηχείς
οσο πιάνεσαι μην ανυσηχείς
Εγω θα ελεγα κατι αλλο μετα απο ποδια καλες διατασεις εντονο περπατημα ή ελαφρως
τρεξιμο για κανα μισαωρο.Εγω ετσι βρηκα γιατρια κ ελαττωσα το πιασιμο στο μισο.
Εγω θα ελεγα κατι αλλο μετα απο ποδια καλες διατασεις εντονο περπατημα ή ελαφρως
τρεξιμο για κανα μισαωρο.Εγω ετσι βρηκα γιατρια κ ελαττωσα το πιασιμο στο μισο.
εγω εχω πιασιματα μονο οταν ανεβαινω σε κιλα σε μια προπονηση. αλλα ειχα την εντυπωση οτι δεν ειναι καλο το πιασιμο (δειγμα υπερπροπονησης?) αρα αν δεν πιανεσαι(για παραπανω απο μερικες ωρες) = χρειαζεται πιο σκληρη προπονηση?
εγω εχω πιασιματα μονο οταν ανεβαινω σε κιλα σε μια προπονηση. αλλα ειχα την εντυπωση οτι δεν ειναι καλο το πιασιμο (δειγμα υπερπροπονησης?) αρα αν δεν πιανεσαι(για παραπανω απο μερικες ωρες) = χρειαζεται πιο σκληρη προπονηση?
Μιά άλλη γνώμη μονον
Πρίν σκεφθεις οτιδήποτε , κάνε ένα μικρό πείραμα
Την ημέρα που θα εχεις μιά μυϊκή ομάδα που νομίζεις οτι ξέρεις να τήν προπονείς , αγγάρεψε ένα βοηθό και παίξε τουλάχιστον 4 σετ μέχρι πλήρους αποτυχίας , ενώ θα έχεις τον βηθό να σε πάει ΑΚΟΜΑ ΠΑΡΑΠΕΡΑ βοηθώντας σε για 3-4 ακομα επαναληψεις
Διάλεξε 2 ασκήσεις εκ τών οποίων η μια ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ να δίνει μεγάλη εμφαση (τίς ονομάζουν και ασκήσεις απομόνωσης , αν και αυτό δέν συμβαίνει 100% , αλλα έστω μεγάλης εμφασης σε μιά περιοχή)
Τσέκαρε λοιπόν να το μεταπροπονητικό πιάσιμο είναι παρομοιο με αυτό που νοιώθεις στα ποδια
Και τώρα η εξήγηση :
Αν το πιασιμο είναι το ιδιο (που μάλλον θα είναι) , τότε ΜΑΛΛΟΝ δέν υπάρχει κανένα πρόβλημα - ΦΥΣΙΚΑ μην κάνεις το λάθος να κάνεις αυτό το πείραμα σε κάθε προπονηση γιατί μετα απο 2-3 τέτοιες προπονήσεις θα χρειαστείς ΠΟΛΥΥΥΥΥΥΥ ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ απο τήν υπερπροπόνηση
Υπάρχει και ένα άλλο ενδεχόμενο που έχει πολύ λίγες πιθανότητες (<<1%)αλλα απλά έχε το υπ όψιν για μελλοντική εκτίμηση - Λοιπον παρόμοια περίπτωση μπορεί να παρουσιαστεί σε κάποια δευτερεύοντα κυκλοφοριακά προβλήματα (πχ εσωτερική φλεβιτιδα)
Δεν στο γράφω για να θορυβηθείς , απλά έχε το στα υπ οψιν και σύγκρινε και καταστασεις παλιότερες ισως , οπου έιχες κάνει ΠΟΛΥ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ
Μιά άλλη γνώμη μονον
Πρίν σκεφθεις οτιδήποτε , κάνε ένα μικρό πείραμα
Την ημέρα που θα εχεις μιά μυϊκή ομάδα που νομίζεις οτι ξέρεις να τήν προπονείς , αγγάρεψε ένα βοηθό και παίξε τουλάχιστον 4 σετ μέχρι πλήρους αποτυχίας , ενώ θα έχεις τον βηθό να σε πάει ΑΚΟΜΑ ΠΑΡΑΠΕΡΑ βοηθώντας σε για 3-4 ακομα επαναληψεις
Διάλεξε 2 ασκήσεις εκ τών οποίων η μια ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ να δίνει μεγάλη εμφαση (τίς ονομάζουν και ασκήσεις απομόνωσης , αν και αυτό δέν συμβαίνει 100% , αλλα έστω μεγάλης εμφασης σε μιά περιοχή)
Τσέκαρε λοιπόν να το μεταπροπονητικό πιάσιμο είναι παρομοιο με αυτό που νοιώθεις στα ποδια
Και τώρα η εξήγηση :
Αν το πιασιμο είναι το ιδιο (που μάλλον θα είναι) , τότε ΜΑΛΛΟΝ δέν υπάρχει κανένα πρόβλημα - ΦΥΣΙΚΑ μην κάνεις το λάθος να κάνεις αυτό το πείραμα σε κάθε προπονηση γιατί μετα απο 2-3 τέτοιες προπονήσεις θα χρειαστείς ΠΟΛΥΥΥΥΥΥΥ ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ απο τήν υπερπροπόνηση
Υπάρχει και ένα άλλο ενδεχόμενο που έχει πολύ λίγες πιθανότητες (<<1%)αλλα απλά έχε το υπ όψιν για μελλοντική εκτίμηση - Λοιπον παρόμοια περίπτωση μπορεί να παρουσιαστεί σε κάποια δευτερεύοντα κυκλοφοριακά προβλήματα (πχ εσωτερική φλεβιτιδα)
Δεν στο γράφω για να θορυβηθείς , απλά έχε το στα υπ οψιν και σύγκρινε και καταστασεις παλιότερες ισως , οπου έιχες κάνει ΠΟΛΥ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ