Καλησπέρα είμαι ποδοσφαιριστής ημιεπαγγελματιας μπορείτε να μου συστήνετε κάποιο πρόγραμμα για mobility flexibility πριν την προπόνηση για καλύτερο ζεσταμα ή core strength?
Printable View
Καλησπέρα είμαι ποδοσφαιριστής ημιεπαγγελματιας μπορείτε να μου συστήνετε κάποιο πρόγραμμα για mobility flexibility πριν την προπόνηση για καλύτερο ζεσταμα ή core strength?
Καλησπερα, πριν απο τι προπονηση εννοεις, βαρη ή αλλου ειδους?
Πριν την προπόνηση
Καλησπερα
Και τα 2 ότι μου προτείνετε
Ειδικα εσεις οι ποδοασφαιριστες θελετε πολυ σταθερο core
Παρε μια ιδεα και απο core strength,mobility,ζεσταμα
https://www.youtube.com/watch?v=2_e4I-brfqs&t=398s
https://www.youtube.com/watch?v=dJlFmxiL11s&t=28s
...ειδκα αυτο για ζεσταμα
https://www.youtube.com/watch?v=3B-3Khbht5s&t=1s