Ενταξει παιδια γινονται τραγικα πραγματα στα γυμναστηρια..Νομιζω και οι γυμναστες χρειαζονται επειγοντως γυμναστη:wink:
Σημερα:
Paused deadlift 2 sec :
130 kg x4
140 kg x4
150 kg x4
Deficit deadlift : 120 kg 4x3
Back extension 3x12
Leg curl 3x12
Το deadlift βγηκε πολυ ευκολα ενω την προηγουμενη βδομαδα ηταν σαν rpe 10, σημερα ηταν στο rpe 8.
Aυριο επιτελους ξεκουραση!