Συμβουλές Αερόβιας

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΠΑΙΔΙΑ ΟΝΟΜΑΖΟΜΑΙ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΝΕΟ ΜΕΛΟΣ.ΚΑΛΩΣ ΣΑΣ ΒΡΗΚΑ!ΑΡΧΙΚΑ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΕΚΦΡΑΣΩ ΤΟΝ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΙΣΜΟ ΜΟΥ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΑΕΡΟΒΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕΤΑ ΤΑ ΒΑΡΗ.Η ΓΡΑΜΜΩΣΗ ΜΟΥ ΠΗΓΑΙΝΕΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΘΑ ΗΘΛΑ ΝΑ ΤΟΠΟΘΕΤΗΘΕΙΤΕ ΣΤΟ ΕΙΔΟΣ ΤΗΣ ΑΕΡΟΒΙΚΗΣ ΠΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΕΤΕ ΚΑΙ ΠΟΥ ΑΠΟΔΙΔΕΙ ΤΑ ΜΕΓΙΣΤΑ ΚΑΤΑ ΤΗ ΓΝΩΜΗ ΣΑΣ(περπατημα σε κλιση,διαλλειμματικη προπονηση,τρεξιμο κτλ ΚΑΙ ΔΙΑΡΚΕΙΑ).ΛΟΓΩ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΟΥ ΧΡΟΝΟΥ ΤΗΝ ΚΑΝΩ ΠΑΝΤΑ ΜΕΤΑ ΤΑ ΒΑΡΗ ΜΟΥ.ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΑΣ ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ!!!

Καλώς όρισες Κωνσταντίνε στο φόρουμ.
Δεν υπάρχει συγκεκριμένο πρωτόκολο αερόβιας που αποδίδει καλύτερα. Μπορείς να κάνεις και σταθερής έντασης και διαλειμματικής μορφής ώστε να έχεις το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Σημασία έχει η συνέπεια και κυρίως η διατροφή γιατί αυτή είναι που κάνει την περισσότερη δουλειά.

Καλή διαμονή και γράφε με μικρά γράμματα (είναι σαν να φωνάζεις και είναι κουραστικό στο διάβασμα).

ευχαριστω πολυ για την ανταποκριση και τη συμβουλη!!!