Καλησπέρα!!

Καλησπέρα σε όλους είμαι νέο μέλος 34 χρόνων και 82 κιλά.θαλω να ρωτήσω κάτι αν κάποιος από εσάς ξέρει την πρωτεΐνη titanium isolate supreme 5.και αν είναι καλό που δεν έχει καθόλου υδατάνθρακες;

Καλώς όρισες Αντώνη.
Κάνοντας ένα google είδα πως πρόκειται για μια πρωτεινη υδρολυμένη με Isolate. Η τιμή ήταν αρκετά τσιμπημένη!! (δεν ξέρω πόσο την πήρες εσυ).
Είναι πολύ γρήγορης απορρόφησης , δεν περιεχει υδατανθρακα (ναι ειναι καλο). Αλλα ανετα μπορεις πολυ πιο οικονομικα να παρεις μια isolate. Tην ιδια δουλεια θα κανει.

Σε ευχαριστώ που απάντησες,εγώ την χρησιμοποιώ μετά την προπόνηση.μηπως πρέπει να πάρω και υδατανθρακα μαζί με την πρωτεΐνη;

Nαι, μεταπροπονητικά πρέπει να αναπληρώσεις το μυικό γλυκογόνο, μπορεις να φας μια μπανάνα.
Αλλα καλύτερα μπορεις να ανοιξεις ενα νεο θεμα στην ενοτητα της διατροφης , να γραψεις το πλανο σου και να παρεις γνωμες.

Παιδια καλησπερα ειμαι 35 χρονων 1,77 και 82 κιλα η διατροφη μου ειναι η εξης:1πρωινο βρωμη με μια κουταλια του γλυκου μελι και λιγο ταχινι με κακαο και 1 ποτηρι γαλα η τοστ ολικησ με τυρι και γαλοπουλα.2δεκατιανο τοστ ολικησ με τυρι και γαλοπουλα η γιαουρτι.3 μεσημεριανο κοτοπουλο φιλετο η μπιφτεκι μοσχαρισιο η κοτοπουλο η οσπρια η ομελετα 3 αυγα (2 ασπραδια ενα κροκο) μαζι με σαλατα μαρουλι και ρυζι σκουρο η μακαρονια ολικησ η βραστη πατατα 4 απογευμα πριν την προπονηση μιση μπανανα5 μετα την προπονηση προτεινε titanium isolate supreme 5 με μπανανα 5 βραδινο κοτοπουλο η μοσχαρι η αυγα με σαλατα και μια φετα ψωμι ολικης αλεσης.προπονησης 4 φορεσ την εβδομαδα.1 φορα την εβδομαδα θα βγω εξω για φαγητο και τρωο οτι θελω.το προβλημα μου ειναι οτι δεν χανω λιποσ οσο θα ηθελα και γενικα ειμαι σε μια στασημη κατασταση και στον ογκο στοχοσ μου ειναι να χασω στην πειοχη της κοιλιας και να παρω και λιγο ογκο.πριν την προπονηση νιωθω αρκετα κουραζμενος γιατι παω μετα την δουλεια.μηπως πρεπει να παρω καποιο συμπληρωμα?αν μπορει καποιος να με βοηθησει να μου πει τι κανω λαθος?

Καλησπερα και απο εμενα φιλε Αντωνη! Τι προπονηση κανεις? Η διατροφη σου ειναι σχετικα καλη!

Καλησπερα!!Κανω μια φορα στηθος δικεφαλο 4 σετ 4 απαναλξψεις το καθε σετ + αεροβιο και κοιλιακους,πλατη τρικεφαλο + αεροβια και κιλιακους ποδια ομουσ + αεροβια και κιλιακουσ και μια φορα μονο αεροβιες ασκησεις.η προπονηση μου μαζι με το ζεσταμα ειναι περιπου 1 ωρα και 30 λεπτα.