Οι ενδόμορφοι έχουν τον Σωματότυπο ο οποίος βάζει εύκολα λίπος.
Υπάρχει κάποια Εξειδικευμένη Διατροφή για Ενδόμορφους?
Η κάποια πράγματα που θα πρέπει να προσέξουμε περισσότερο στην διατροφή τους?
Printable View
Οι ενδόμορφοι έχουν τον Σωματότυπο ο οποίος βάζει εύκολα λίπος.
Υπάρχει κάποια Εξειδικευμένη Διατροφή για Ενδόμορφους?
Η κάποια πράγματα που θα πρέπει να προσέξουμε περισσότερο στην διατροφή τους?
Προσοχη στους υδατανθρακες και περισσοτερη αεροβια.
Απαξ και φτασει ομως σε πολυ χαμηλα επιπεδα λιπους, μπορει σιγα σιγα και με πολυ μεγαλη προσοχη και υπομονη να βελτιωσει το μεταβολισμο του ετσι ωστε να "ανεχεται" περρισοτερους υδατανθρακες και θερμιδες.
Μεγαλο ρολο θα παιξει και η ποιοτητα της προπονησης με βαρη, που θα πρεπει να ειναι αναποσπαστο κομματι!
Καλησπέρα Κώστα σε ευχαριστώ για την απάντηση.
Με ενδιαφέρει πολύ η διατροφή.
Έχω διαβάσει πως σε ένα ιδανικό πλάνο για Ενδόμορφους πως οι κατάλληλες τροφές είναι οι εξής:
Νιφάδες Βρώμης, γάλα, Κοτόπουλο, Κόκκινο Κρέας,Ψάρι, Πατάτα, γλυκοπατάτα, ξηρούς καρπούς, γκρέιπφρουτ, ακτινίδιο Συμπλήρωμα Πρωτεΐνης και Καζεΐνης.
Θα ήθελα την γνώμη σου για τις παραπάνω τροφές για να χτίσουμε ένα διατροφολόγιο για κάποιον ενδόμορφο και εάν ξέρεις κάποιο βιβλίο ή κάποιο εξιδανικευμένο Άρθρο γιατί με ενδιαφέρει πολύ!
Η επιλογη τροφων παντα παιζει ρολο. Αλλοι οργανισμοι ανεχονται περισσοτερους υδατανθρακες και λιπος, αλλοι οχι. Αλλοι αντεχουν περισσοτερη φρουκτοζη πριν αρχισουν να τιγκαρουν σε λιπος, αλλοι οχι.
Αυτο θελει trial and error και μεγαλη εμπειρια.
Γενικα ολες οι τροφες ειναι αποδεκτες, σε διαφορετικες ποσοτητες παντα για τον καθε οργανισμο.