Καλησπέρα! Είμαι 1,65 60 κιλά. Έχω μπει στο τριπακι απώλειας βάρους. Γυμνάζονται με trx hiit και βάρη 4 φορές τη βδομάδα εδώ και 6 μήνες και πριν καμία 20ρια μέρες ξεκίνησα και διατροφή με τη βοήθεια ειδικού. Μου έχει βάλει γύρω στις 1100 θερμίδες την ημέρα. Το πρώτο 10ημερο ακολούθησα πιστά το πρόγραμμα και έφτασα να χάσω (υγρά προφανως) 4 κιλά ( από 65 πήγα 61). Είμαι στο δεύτερο δεκαημερο και έχω κάνει 2 ατασθαλίες. Και οι δύο με γλυκά. Ενώ δεν είμαι "γλυκατζου" με έπιασε αμόκ 2 φορές. Πόσο κακό έκανα στην προσπάθεια και πως μπορώ να το διαχειριστω;; Υπάρχει κάτι σε συμπλήρωμα που να υποκαθιστά τη σοκολάτα πχ; Ευχαριστώ εκ των προτέρων!
