Printable View
Καλημερα παιδια,
Εδω και καιρο ετρωγα αυτο το πρωινο. Μου ειπαν οτι αν και ειναι υγιεινο δεν με βοηθαει στο στοχο μου (να βαλω ογκο). Τι πιστευετε για αυτο το πρωινο? Ξερω οτι μονο αυτο δεν ειναι αρκετο αλλα γενικα χρειαζετε να το αντικαταστησω?
Ευχαριστω!
Καλημέρα,το πρωινό από μόνο του δεν λέει κάτι αλλά το σύνολο της διατροφής σου καθώς και οι θερμίδες.
Μια χαρα ειναι το πρωινο σου απο πλευρας ποιοτητας υδατανθρακων.
Αρκει το μουσλι να μην ειναι φορτωμενο με ζαχαρη, δηλαδη: καραμελωμενα φρουτα, σοκολατα και αλλα τετοια.
Περα απο το πρωινο ωστοσο πρεπει να κανεις αναλογες επιλογες μεσα στη μερα οπως ειπε η Καρδουλα. :biggrin:
Μαλιστα... Απλα το μουλσι που παιρνω απο το Super Market δεν το εχει σκετο. Αντιθετα το εχει με φρουτα ή σοκολατα οπως το ειπες! Απλα για να καταλαβω τι ειναι το τοσο καλο για την βρώμη και το μουσλι που το συνιστουν ολοι? Οι υδατανθρακες οπως ανεφερες?
για μουσλι δεν ξερω δεν το χω χρησιμοποιησει αλλα βρωμη ειναι πολυ καλη για πρωινο οποτε αφου δεν το βρισκεις σκετο οπως σου προτειναν προτιμησε την βρωμη!! βεβαια ο ογκος και η γραμμωση σχετιζονται κυριως με τις ποσοτητες αν υποθεσουμε πως οι επιλογες των γευματων σου ειναι σωστες!
Φίλε μου το πρωινό είναι το βασικότερο γεύμα της ημέρας!Να τρως όπως λέει και ο enas βρώμη σκέτη με καρύδια,αμύγδαλα και μία κουταλιά μέλι δικό σου απο παραγωγό για φυσικό γλυκαντικό και πολλές βιταμίνες.Χτύπα και 3 αυγουλάκια και είσαι souper!!
Ναι! Επειδη εχουν συνθετους υδατανθρακες δηλαδη με πολλες φυτικες ινες. Καταναλωνοντας τετοιους υδατανθρακες (καστανο ρυζι, ολικης αλεσης δημητριακα κτλ) βοηθας το σωμα σου να μην παρει λιπος κατι το οποιο ειναι πιο ευκολο με τις "λευκες εκδοσεις" των ιδιων τροφιμων. :wink:Quote:
Originally Posted by Tsiripas
Το μουσλι σαν συνταγη εχει απο μονο του αποξηραμενα φρουτα και ξηρους καρπους. Ομως ειναι καποιες μαρκες (κατι "Crunchy", "Yammi" συσκευασιες ειναι συνηθως :icon_smile_big:) που τα φρουτα αλλα και τα δημητριακα που εχουν ειναι καραμελωμενα, δηλαδη εχουν ζαχαρη.
Μια μικρη αναγνωση στα συστατικα θα σου δωσει τις πληροφοριες που θες. Γενικα αν ειναι <5γρ ζαχαρης ανα μεριδα ειναι καλα!
Παντως εγω βαζω και μουσλι στη βρωμη το πρωι και συμπληρωνω με αμυγδαλα, καρυδια και αναλατα φυστικια στο μπολακι :)
Τελεια ευχαριστω!