Mademoiselle's Log για μια νέα αρχή

Γεια σας γεια σας!
Τι κάνετε; :icon_smile_big:
Πήρα τη...γενναία απόφαση να ανοίξω κι εγώ ένα log, διαβάζω τόσο καιρό τα δικά σας και ζηλεύω χεχε
Θυμάστε που σας έλεγα ότι με την Καραντίνα Νάμπερ Του πήρα την κάτω βόλτα αλλά θα το μάζευα; Ε, τελικά δεν ίσιωσα!
Βέβαια, το καλό (?) είναι ότι για πρώτη φορά μετά από πολύυυυ καιρό, ένιωθα καλά με τον εαυτό μου.
Νόμιζα ότι περνάω απλά μια φάση προσαρμογής και θα επέστρεφα σιγά-σιγά στη καλή διατροφή, όμως τώρα βλέπω την πραγματικότητα, τα χάλια μου και προσγειώθηκα...
Ξεκινάω λοιπόν από αύριο να με προσέχω και πάλι!

Ύψος: 1.53
Κιλάααααχ κοντά στα 80 ξανά :( :( (είχα φτάσει ~63-64)
Εθισμός σε σοκολατοειδή, τζανκ και υδατάνθρακα γενικά....
Γυμναστική την είχα αφήσει τις τελευταίες εβδομάδες λόγω δύσκολου προγράμματος αλλά συνήθως έχω 2-3 φορές την εβδομάδα functional hiit και προσπαθώ να περπατάω όσο περισσότερο μπορώ.
Νερό: Ενώ το καλοκαίρι μπορώ και πίνω αρκετό, από Σεπτέμβρη και μετά όλο το μειώνω και πίνω ροφήματα (καφέ, τσαι, αναψυκτικά, χυμούς...). Στόχος μου λοιπόν να αρχίσω να πίνω περισσότερο.


Γενικοί Στόχοι μου:
1. Να έχω και πάλι ένα καλό πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής
2. Να φτάσω στο [ωραίο] σημείο που ήμουν προ κοβιντοκαραντινων
3. Να πάω ακόμη παραπέρα :cool:


Κάπου εδώ να πω ότι με προβληματίζει η όλη κατάσταση, μεταλλάξεις κλπ και σκέφτομαι σοβαρά να το γυρίσω πάλι σε προπονήσεις μέσω σκάιπ, οχι δεν το θέλω καθόλου, είναι λύση ανάγκης, δε θέλω να κινδυνεύω να κολλήσω τους δικούς μου, έχουν πολύ σοβαρά θέματα υγείας και δε θα το αντέξουν.

Αυτά για αρχή....δε σας ζαλίζω άλλο, από αύριο ξεκινάω την καταγραφή! <3

Καλή αρχή στο ημερολόγιο και καλή επιτυχία στους στόχους σου!

Γιατί προπόνηση μέσω σκάιπ;! Μπορείς άνετα μόνη σου , τόσα βίντεο υπάρχουν στο YouTube.

Quote:

---

Originally Posted by Kardoula

Καλή αρχή στο ημερολόγιο και καλή επιτυχία στους στόχους σου!

Γιατί προπόνηση μέσω σκάιπ;! Μπορείς άνετα μόνη σου , τόσα βίντεο υπάρχουν στο YouTube.

---

Σε ευχαριστώ πολύ Ειρήνη μου! <3
Για ψυχολογικούς λόγους περισσότερο :laugh: ΑΝ τελικά το κάνω έτσι, δεν ξέρω, εξετάζω κι άλλες επιλογές ;)
Η αλήθεια είναι ότι μετά την περσινή φρικτή χρονιά, η σκέψη και μόνο να επιστρέψω στα ίδια, ακόμη και το κάνω 2 απλές ασκήσεις στο σπίτι, μου προκαλεί...αηδία να το πω; πάντως κατι πολύ αρνητικό.

Έλα κοριτσάρα καλορίζικο το log!
Ανυπομονώ να σε διαβάζω <3


https://64.media.tumblr.com/3a8936e9...785ee943bf.gif

καλη αρχη να εχεις!!

πωω ρε συυ η sailormoon που την θυμήθηκες ρε συ φωτεινη !

Φωτεινή μουυυ <3 <3 <3


salva ευχαριστώ πολύ! ^_^

Δύναμη του φεγγαριού, μεταμόρφωσε με! Χεχεχε

Τώρα δεν ξέρω αν έπιασε το multi-quote, είμαι κι ολίγον άσχετη :Ρ

Λοιπόν, 1η Καταγραφή από τη χτεσινή μέρα!
[Τι φάση, κάθε μα κάθε φορά που λέω ότι θα κάνω μια σοβαρή προσπάθεια διατροφής, τότε να μου έρχεται καπάκι κι η περίοδος; τι φάση;;; :blink:]

Πρωινό: (9.15/10.00) 1 μπάρα δημητριακών, καπουτσίνο με στέβια
Προπόνηση full body/αερόβιο ~40 λεπτά
Σνακ (13.00) 1 μπανάνα
Μεσημέρι (15.15) 1 κομμάτι μοσχάρι κοκκινιστό, ~70γρ και 4κσ ρύζι με τη σάλτσα *δεν μπορώ να τρώω πολύ πριν το μάθημα γιατί φουσκώνω
Σνακ (19.00) 1 σοκολάτα με smarties :/
Βράδυ (~23.30) 1 τοστ με πολύσπορο ψωμί, 2 φέτες τυρί λάιτ, 1 γαλοπούλα βραστή


2η μέρα καταγραφής και περιόδου, είμαι λίγο περίεργα :/ έχω και βραδινή έξοδο, οπότε έχω προσπαθήσει να φτιάξω πρόγραμμα.
Πρωινό (11.30): 2 φέτες τοστ πολύσπορο με βούτυρο+μέλι, καφέ με στέβια (~75 θερμίδες το φακελάκι)
Μεσημέρι (13.30) ομελέτα με ένα ολόκληρο αυγό + 100μλ ασπράδι
Από 15.00-19.00 θα φάω μια μπανάνα με 15 φουντούκια, ένα τσάι με 1κγ μέλι κι ένα καφέ ακόμα (φακελάκι)
~19.30 ξανά ομελέτα για να ετοιμαστώ για την έξοδο, όπου θα πιω ΣΙΓΟΥΡΑ ένα ποτό (μοχίτο?) και θα τσιμπήσω κανα ξηρό καρπό ή πατατάκι.

Εντάξει, καλά αρχίσαμε...#νοτ χαχαχ

Καλός ήρθες στην παρέα μας αγαπητή. Με υπομονή και επιμονή θα φτάσεις το στόχο που θες. Καλή συνέχεια.

Καλή αρχή στο log σου και καλή επιτυχία στους στόχους σου!

Αν φτιάξεις ένα καλό πρόγραμμα φαγητού δε θα νιώθεις την ανάγκη ούτε για τζανκ , ούτε για σοκολατοειδή, τουλάχιστον όχι σε καθημερινό επίπεδο (για τις δύσκολες μέρες δεν υπάρχει σωτηρία, μόνο καμιά μπάρα hi protein στο ντουλάπι :laugh:) .

Μελέτησε καλά, κάνε πλάνο κ εδώ είμαστε για υποστήριξη! :one_thumb:

Υ.Γ Sailor moon <3