Νέος στο άθλημα

γεια σας,
είναι η πρώτη φορά που μπάινω στο forum για τον λόγο του ότι ξεκίνησα πρίν από μία εβδομάδα γυμναστήριο με πολύ όρεξη.
Σύντομα θα σας αναφέρω το ιστορικό μου.
πρίν από 1 χρόνο ακριβώς ήμουν 105 κιλά.με δίαιτα που κράτησε 5-6 μήνες περίπου έφτασα στα 86-88 κιλά όπου στα ίδια βρίσκομαι ακόμα και σήμερα. πρίν λίγο καιρό έκανα με τον γυμναστή μου,ένα πλάνο προπόνησης και διατροφής.

είμαι λοιπόν 29 ετών και θα ήθελα να σας ρωτήσω
Α. ηλικιακά είναι καλά πιστέυετε, ή είναι λίγο αργά.
Β. πέρνω πολυβιταμίνες, λιποδιαλύτες και καθαρή πρωτεϊνη. πιστεύετε ότι βοηθάνε.
Γ.σε πόσο καιρό θα αρχίσουν να εμφανίζονται τα πρώτα αοτελέσματα.

σ.σ. το πλάνο διατροφής και προπόνησης είναι για 6 μήνες.

Ευχαριστώ

Ηλικιακά είσαι μια χαρά![:-thumbu]

Από συμπληρώματα είσαι μια χαρά , μόνο πρόσεχε μην παίρνεις παραπάνω από την συνιστώμενη δόση στις βιταμίνες και τους λιποδιαλύτες , αν το κάνεις αυτό δεν υπάρχει πρόβλημα.

Περίμενε τουλάχιστον 8 εβδομάδες για να δεις αλλαγές.

Καλή συνέχεια[:-thumbu]

No Pain - No Gain και ηλιοθεραπεία . Μια χαρά είναι η ηλικία