Εγώ πάντως όταν έχω οφφ απο βάρη το μόνο που θέλω ειναι να μαι ξαπλα ολη μερα ουτε καν σκεφτομαι να παω :icon_smile_big:
Γρηγορη σχετικα με τις θερμιδες και το φαγητο γενικοτερα, επειδη δεν ειμαστε μονο αριθμοι και εξισωσεις, θα δεις πως ο μεταβολισμος σου και το πως διαχειριζεται το σωμα σου το φαγητο θα αλλαζει οσο προχωρας. Αρα πολυ σωστα κρινεις και με βαση τις θερμιδες σου αλλα και το πως φαινεσαι οπτικα.