Printable View
Με τα χρονια κ επειτα απο σηκωματα υπερβολικα πολλων κιλων σε αυτες τις προπονησεις αρχιζω κ νιωθω καποιες (ευτυχως) μικρες ενοχλησεις σε μεση κ γονατα.
Σκεφτομουν λοιπον να ξεκινησω τη χρηση ενος συμπληρωματος προστασιας αρθρωσεων ωστε μακροπροθεσμα να εχω οσο το δυνατον μικροτερα προβληματα.
Εχετε γνωση καποιου αποδοτικου συμπληρωματος ειτε λογω γνωσης των συστατικων του είτε απο προσωπικη εμπειρια?
Έχει η My Protein ένα πάρα πολύ καλό συμπληρωματάκι να το δοκιμάσεις!!! Λέγεται Joint Plus!!!
Δες εδώ.
Για προστασια και βελτιωση των αρθρωσεων εχουμε παρα πολλες επιλογες. Μπορεις να ξεκινησεις απο τα βασικα ή και να κανεις συνδυασμο για γρηγοροτερα αποτελεσματα. Πολυ σημαντικο ρολο παιζουν οι σωστες ποσοτητες, αλλιως τα αποτελεσματα θα ερθουν παρα πολυ αργα.
Υποθετοντας οτι η διατροφη σου ειναι σωστη με αρκετες ποσοτητες πρωτεινων και καλων λιπαρων, τα πιο δοκιμασμενα συμπληρωματα για βελτιωση των αρθρωσεων ειναι τα εξης:
- Γλυκοζαμινη, χονδροϊτινη και msm
- Cissus Quadrangularis
- Boswellia Serrata
- Turmeric
- Υαλουρονικο οξυ
- Ωμεγα-3
Αν διαλεγα 3 απο αυτα, θα ηταν γλυκοζαμινη/χονδροιτινη/msm, cissus και turmeric. Αντε και ωμεγα-3 εαν δεν τρως πολυ ψαρι.
Θα σου ελεγα να τους δωσεις τουλαχιστον 2 με 3 μηνες για να δεις σημαντικα αποτελεσματα.
Σε φιλο που ειχε ενοχλησεις σε γονατα - μεση - ώμο πηρα το MSM Glucosamine Chondroitin
μετα απο 1 μηνα χρηση μου ειπε οτι τον βοηθησε παρα πολυ