Printable View
Οταν κανουμε αεροβιο τωρα το καλοκαιρι και γενικως κανει να φοραμε μακριμανικα κτλ για να ζεστενομαστε και να χανουμε λιπος?Βασικα χανεις μονο λιπος ετσι η και μυς?(Εχω παρατηρησει οταν βαζω μακριμανικα χτυπαει παρα πολυ η καρδια ειναι κακο αυτο?)Και εχω το στηθος μου ειναι ανοιχτο δλδ κανω cross over κτλ αλλα τπτ δν κλεινει..Δωστε καμια συμβουλη γιατι μονο ανχωνωμε
το να βάλεις μακρυμάνικο καλοκαιριάτικα κ γενικά μια πολύ ζεστή μέρα το μόνο που θα σου κάνει είναι να σε αφυδατώσει.Να χάσεις πάρα πολλά υγρά,προς στιγμήν να φανείς λίγο πιο κομμένος αλλά με το που πιείς νερό,το ρόφημα σου θα πάρεις πίσω τα υγρά.
Λίπος χάνεις από διατροφή και αερόβια-με συνδυασμό αυξάνεις κατά πολύ τα αποτελέσματα.
Το ότι χτυπάει πολύ η καρδιά σου έχει να κάνει με τους σφυγμούς που έχεις κατά την διάρκεια άσκησης.Αλλιώς θα κτυπάει όταν περπατάς στο 5 αλλιώς όταν θα τρέχεις στο 10.
Το τελευταίο με το στήθος δεν το κατάλαβα(είμαι λίγο περιορισμένης :) )
Εγω δεν το διατυπωσα σωστα και δν ξερω πως να το πω.Με λιγα λογια το χωρισμα στην μεση ειναι πιο μεγαλο απο αυτο που θα ηθελα.Το ενα στηθος με το αλλο εχουνε απομακρυνθει
ΙΣΩΣ άμα αλλάξεις τις λαβές σε κάποιες ασκήσεις να δεις τα επιθυμητά αποτελέσματα.(π.χ.:πιο κλειστή λαβή στην μπάρα)
Αλλά δεν είμαι 100% σίγουρος,κάποιες φορές είναι απλώς γενετικό το πως θα φαίνονται οι μύες κάποιου.
Πάντως αν θες δοκίμασε τις λαβές αλλά μην σε πάρω στο λαιμό μου