Φούσκωμα - Τυμπανισμός: Προτάσεις Για Λύσεις!

Πολλες φορες εχουμε αναφερθεί στο θεμα. Κι εγω εχω πει πως για πολυ καιρο με στενοχωρούσε η εικόνα μου ως απάτητη που ενω λιπος πολυ σιγουρα δεν ειχα ομως, στην περιοχή της κοιλιας υπήρχε μια καμπύλη εντονη και στα ματια μου αποκρουστική. Δε μιλάω για την κρίση σπαστικής κολιτιδας που μπορει να μεταμορφώσει το σημείο αυτο σε λιγα λεπτα σα να εισαι σε προχωρημένη εγκυμοσύνη. Μιλάω για την all day εικόνα μας. Και ειναι θεμα που απασχολεί κυριως εμάς τις γυναικες, καθώς οι αντρες και σπαστικη κολιτιδα να εχουν αρκούνται στον πόνο και οχι στη σωματική παραμόρφωση.
Ο γαστρεντερολογος μου ειχε δωςει ψυλλιο και προβιοτικα. Ομως ακομα και στην όποια γραμμωση ειχα φτασει το καλοκαιρι η απάτητη εικόνα μου ηταν ιδια. Ειχα να δω τι κοιλια μου επίπεδη μηνες ή μαλλον χρονια. Οταν πατιομουν ok, φαινοντουσαν και οι κοιλιακοι και ολα. Ομως στο χαλαρο η καμπύλη παρέμενε εκει.
Αναφέρομαι λοιπόν ξανα στο θεμα γιατι βρεθηκε λυςη και θελω να τη μοιραστώ μαζι σας για οποια αλλη κοπέλα εχει το ιδιο θεμα.
Το συζητούσα με τον Mazda (Σταυρο) ο οποιος απο Σεπτεμβρη με εχει βοηθησει οπως εχω ξαναπει απο ολες τις αποψεις, διατροφικα, προπονητικα...και μου λεει: "θα κανουμε ενα πείραμα! Μια βδομαδα χωρις καθόλου ίνες, χωρις ψυλλιο, χωρις σαλατες, χωρις τπτ!!!"
Και ειπα "why not"? Δεν χανω και τπτ....Πείνασα γιατι ειδικα τα 2 γευματα μου, ε! δε τα λες και πλούσια! Και δεν ειμαι καν υποθερμιδικα! Οι σαλατες μου έδιναν το έξτρα να μην πεινάω. Ειδικα καροτα, με τα κιλα! Ομως.....ξεφουσκωσα!!! Επιτελους η εικόνα μου ειναι και παλι οπως χρονια πριν. Χωρις καμπύλες ανεπιθύμητες. Κρατησα μονο τη βρωμη στο πρωινο και θα πειραματιστώ και χωρις αυτην να δω αν θα υπαρξει κι αλλη βελτιωση. Ομως ηδη ειμαι τρομερά χαρούμενη! Τόσος καιρος, τόσοι μηνες, ισως χρονια δε βρεθηκε ενας Χριστιανός να το σκεφτει;;; Να μου πει "δεν ειναι ολα τα σωματα ιδια, εςενα οι σαλατες μπορει να μη σου κάθονται, να μη τις απορροφας οπως πρεπει." Το ιδιο και ολα τα περιβόητα ολικής αλέσεως προϊόντα. Δεν ειναι ολα για ολους!
Επιτελους η απάτητη εικόνα μου ειναι οπως πολυ παλια. Thanks coach! For everything! Τωρα....οσο για την πατημένη μου εικόνα:δουλεια, δουλεια, δουλεια!!!!

Το ότι οι φυτικές ίνες συμβάλλουν στον τυμπανισμό ή εστω αυτο το φουσκωματακι νομιζω ειναι δεδομένο. Τωρα το ανακαλυψατε; Εννοειται πως οταν τις περιορισουμε η κοιλια θα φαινεται επιπεδη.
Εχω ακριβως το ιδιο προβλημα (σπαστικη κολιτιδα) και σπανια βλεπω την κοιλια τελειως φλατ.
Απο την αλλη, δεν μπορω να εξοστρακισω τα λαχανικα, απλως επιλεγω αυτα που δεν μου προκαλουν εντονο προβλημα και γενικα αποφευγω τις πολλες φυτικες ινες.


Ειδικα τωρα στην αγωνιστική προετοιμασια μου, δεν ειναι τυχαιο που τρωω αποκλειστικα αγγουρι. Ακομα και απο το πρωινο δεν εχω βρωμη, αλλα μονο πατατα. Μονο ετσι μπορουμε να ειμαστε εντελως φλατ (ποσο μαλλον σε εναν αγωνα).
Αλλα απο την αλλη δεν μπορουμε να μαστε συνεχως ετσι.. δηλ χωρις ινες μετα θα εχουμε θεμα δυσκοιλιοτητας, συν οτι το σωμα ξεσυνηθιζει και με το που φαμε εστω λιγη σαλατα γινομαστε σαν γκαστρωμενες.
Παντως το ψυλλιο οσες φορες το πηρα, αντιθετα αποτελεσματα ειχα παρα θετικα.. Πρηζομουν περισσοτερο.

Εγω δυςτυχως φούσκωμα ειχα πλεον ακομα και απο λαχανικα που θεωρουνται "αθώα" απο καθε γιατρο. Εχω αλλάξει άπειρες σαλατες (γιατι μου αρεσουν) και η εικόνα ιδια. Αν δε κοβωντουσαν μαχαίρι η εικόνα δεν θα αλλαζε. Και οσο για την επισκεψιμότητα στην τουαλέτα που κι εμενα με άγχωνε ευτυχως ειναι ολόιδια δεδομένου οτι νεράκι πινω αρκετό και αυτο βοηθάει και το λεπτο αλλα και το παχύ εντερο. Τωρα το για ποσο καιρο θα μείνω χωρις σαλατα ειναι παλι προςωπικη επιλογη. Οπως το αν θα τρωω ζαχαρη και ποτε και γενικως αν θα ακολουθώ διατροφη bbing και για πόσους μηνες/χρονια ακομα. Το ψυλλιο παντως.....εγω δε ξαναπαίρνω.

εχω και εγω τετοιο προβλημα... περα απο τα λαχανικα και γενικα τον υδατανθρακα εχω παρατηρησει οτι και με το γιαουρτι που τρωω(total ) επειδη αγοραζω τη συσκευασια του 1 κιλου αν ξεπερασω το βαρος απο το κλασικο κεσεδακι το πρωι ειμαι αρκετα φουσκωμενος

Στο ειπα κ χτες αγγουρακι,την βρωμη μην την βγαλεις ειναι ο πιο καλος υδατανθρακας που μπορεις να εχεις στο πρωινο σου,αν θες χαμηλωσε την ποσοτητα που βαζεις και βαλε αλλου τον υδατανθρακα που εκοψες. Απο θεμα βιταμινων θα εισαι κομπλε αν παιρνεις πολυβιταμινη και βαζεις και μεσα στην εβδομαδα 2-3 πρασινες σαλατες (αυτο που λεει η καρδουλα πιο πανω ) για να δουλευει το εντερακι σου.Το πιο καλο ειναι το αγγουρι δεν προκειται να σε φουσκωσει αντιθετα θα δεις πιο ωραια αποτελεσματα

Αλέξανδρε ευχαριστω πολυ! Σε αυτη τη φαςη θα επιλέξω να μείνω κι αλλο ακομα και χωρις το αθώο αγγουρι γιατι μετα απο τοσο καιρο που εκανα αμαν να δω το σωμα μου απάτητο/πλακα, ειμαι σαν τον καμμενο που φυσάει και το γιαουρτι! ....Γιαννης22, συμπτωματική η αναφορα!!!! Για μενα αυτη η αλλαγη ειναι φαντασου σημαντικότερη απο πχ. τον οποιοδήποτε διαχωρισμό τετρακεφαλου εχω ισως πετύχει. Τι να κανω τον τετρακεφαλο οταν με ρουχα μοιάζω...με εντονο τοπικό λιπος. Η χωρις ρουχα νιωθω εγω άβολα με το σωμα μου απάτητη.
Και ο λογος που το έγραψα ειναι γιατι ισως υπαρχουν κι άλλοι στη θέση μου. Οποτε μπορει να τους ενδιαφέρει ενα τοσο "ακραίο" πείραμα.

......στην Μπελιτσα δίνω απο ολα! Don't worry!!!! :-)))))

Μιας και εχω κι εγώ το ίδιο πρόβλημα (σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου) , κάποια τιπς για όσους έχουν παρόμοιο θέμα αλλά και γενικότερα στο θέμα φουσκώματος (μιας και το έχω ψάξει/πειραματιστεί αρκετά) -

- Αποφεύγουμε να τρώμε λαχανικά ωμά και σε μεγάλες ποςότητες!! Πάντα τα βράζουμε πολύ καλά, ώστε να μαλακώσουν οι φυτικές ίνες και να πέπτονται ευκολότερα στο στομάχι μας.
- Μένουμε σε ένα , το πολύ δύο είδη λαχανικών την ημέρα και δεν τρώμε ποικιλία. Ετσι διευκολύνουμε καλύτερα τη χώνεψη.
- Αν βγάλουμε τελείως τα λαχανικά από τη διατροφή μας, αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα όταν ξαναφάμε, ακόμα και σε ελάχιστη ποςότητα , να μας πειράξει περισςότερο. Γι αυτο το κλειδί είναι να τρωμε μικρές ποςότητες. Επισης θα εχουμε θεμα δυσκοιλιοτητας, μιας και οι -αδιαλυτες- φυτικες ινες δεν πεπτονται και βοηθουν στην κινητικοτητα του εντερου.
- Διαλέγουμε λαχανικά με μικρότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Δεν ειναι όλα το ίδιο. Πχ το μπρόκολο ή οι μπάμιες είναι απο τα ειδη που προκαλουν εντονοτερο προβλημα. Πιο αθωα ειναι , το αγγουρι, κολοκυθακια, πρασινα φασολακια.
- Τα λαχανικα ειναι απαραιτητα σε μια διατροφη bbing καθως ειναι αλκαλικες τροφες, απαραίτητες σε μας που καταναλώνουμε μεγαλύτερες ποςότητες πρωτεινης .
- Σε περιπτωσεις που θελουμε εντελως φλατ κοιλιτσα, απλως για ενα διαστημα μειωνουμε τις φυτικες ινες (λαχανικα, δημητριακα, οσπρια) και επιλεγουμε τα πιο "ανωδυνα" πχ ιδανικο ειναι το αγγουρακι.

Σας νιώθω. Έχω δοκιμάσει τα πάντα. Πρωί επίπεδη, το βράδυ έγγυος. Δηλαδή αναρωτιέμαι αν όντως έμενα έγγυος, πόσο πιο τεράστια θα φαινόταν η κοιλάρα; Με ρίχνει πολύ αυτή η εικόνα, άντε τον πόνο τον έχω συνηθίσει αλλά από την άλλη δεν θέλω να στερούμαι τροφές. Δίκοπο μαχαίρι.

To χα γραψει και στο λογκ μου, εδω και λίγες εβδομάδες έχω πειραματιστεί και παίρνω προβιοτικά. Έχω δει μεγάλη βελτίωση στο θέμα της σπαστικής κολίτιδας, το πρήξιμο/φουσκωμα εχει υποχωρησει πολύ. Θα προτεινα να τα δοκιμασετε και να δειτε μηπως βοηθησουν κι εσας.

Δεν έλεγες τίποτε άλλο; Αυτή τη στιγμή τρώω τη βρόμη μου με ξινόγαλα! Φυτικό ενεργό άνθρακα έχετε δοκιμάσει;

Πάντως πραγματικά ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός, αν και βλέπω ότι αρκετός κόσμος ταλαιπωρείται από θέματα με το έντερο...

Σε εμένα έχω παρατηρήσει ότι με φουσκώνει το μαρούλι (όλο το χειμώνα έτρωγα το βράδυ τέτοια σαλάτα και μετά ήμουν σαν 3-4 μηνών έγκυος), αντιθέτως με τα όσπρια δεν έχω θέμα. Το γάλα καμιά φορά με πειράζει και το ταχίνι από κάποια ποσότητα και πάνω. Τώρα δεν μου έρχεται κάτι άλλο.

Εντάξει για τις φυτικές ίνες, είναι γνωστό πως επηρεάζουν. Τροφές με αρκετό νερό, όπως πχ το αγγούρι που λέμε, είναι καλύτερες επιλογές δηλαδή;

Εγώ πάλι δεν έχω στον περίγυρό μου κάποιον με παραπλήσιο πρόβλημα. Ούτε κάποια από τις φίλες μου, ούτε καν κάποιο αγόρι. Πράγματι ο καθένας είναι διαφορετικός. Εμένα πλέον ό,τι και να φάω με φουσκώνει. Μέχρι και σκέτο νερό. Πίκρα

Το νερό μου φαίνεται λίγο υπερβολικό, εκτός αν μιλάμε για ποσότητες. Άμα δοκίμαζες να το πίνεις σιγά σιγά και όχι πολύ μαζί, ίσως να σε βοηθήσει.

Εμένα μου ήρθε κι άλλη απορία που τη σκεφτόμουν μέρες και ήθελα να τη ρωτήσω: βλέπω σε αρκετές σελίδες, περιοδικά και διάφορα τέτοια, μια μανία με τους πράσινους χυμούς (και γενικά χυμούς τύπου smoothies που έχουν μέσα πολλές φορές και γάλα/γιαούρτι/φρούτα/πρωτείνη). Για κάποιον που μπορεί τα λαχανικά να τον πειράζουν στη στερεή τους μορφή, θα ήταν καλή ιδέα να τα κάνει χυμό; Νομίζω με την πολτοποίηση ''σπάνε'' οι φυτικές ίνες...; Διορθώστε με αν κάνω λάθος.

Πίστεψέ με ξυπνάω φλατ, πίνω ένα ποτήρι και φουσκώνω επί τόπου. Οι φυτικές ίνες φεύγουν μόνο στους χυμούς, όχι στα smoothies.

Ας πω και γω τον πονο μου.Το εχω οσα χρονια ζω, αλλα οσο βλεπω την κοιλια μου κομματια και ταυτοχρονα να βγαινει προς τα εξω τοσο πολυ, ε, γαμω το κερατο μου.Πρηζομαι τοσο πολυ και τοσο εντονα, που πραγματικα θελω να κοπανησω το κεφαλι μου στον τοιχο.Μια φορα φλατ την κοιλια ΤΕΛΕΙΩΣ, δεν την εχω δει.Εχω το ΙΔΙΟ ακριβως προβλημα που ανεφερε η Ελενα οταν ανοιξε το θεμα.Θα κανω ενα πειραμα αυτες τις εβδομαδες και θα βγαλω τα σαλατικα,θα βαλω πατατα για υδατανθρακα,θα παραγγειλω αυτο που εχει ποσταρει η Ειρηνη και μια πολυβιταμινη μπας και δουμε καμια ασπρη μερα και ξεφουσκωτη μερα.

Καντο και περιμενουμε αποτελεσματα. ;)
Τα stomach vacuums δεν βοηθανε καθολου ρε παιδια?

Quote:

---

Originally Posted by StreetGymnast

Ας πω και γω τον πονο μου.Το εχω οσα χρονια ζω, αλλα οσο βλεπω την κοιλια μου κομματια και ταυτοχρονα να βγαινει προς τα εξω τοσο πολυ, ε, γαμω το κερατο μου.Πρηζομαι τοσο πολυ και τοσο εντονα, που πραγματικα θελω να κοπανησω το κεφαλι μου στον τοιχο.Μια φορα φλατ την κοιλια ΤΕΛΕΙΩΣ, δεν την εχω δει.Εχω το ΙΔΙΟ ακριβως προβλημα που ανεφερε η Ελενα οταν ανοιξε το θεμα.Θα κανω ενα πειραμα αυτες τις εβδομαδες και θα βγαλω τα σαλατικα,θα βαλω πατατα για υδατανθρακα,θα παραγγειλω αυτο που εχει ποσταρει η Ειρηνη και μια πολυβιταμινη μπας και δουμε καμια ασπρη μερα και ξεφουσκωτη μερα.

---

Μπορει να ειναι και αγχος..

Quote:

---

Originally Posted by Musclemar

Μπορει να ειναι και αγχος..

---

Ειμαι γενικα αγχωδης ανθρωπος Κωστα, ισχυει αυτο.Αλλα ειναι και μερες που γινεται ανυποφορο αυτο δυστυχως.

Δυστυχώς έχω κι εγώ το ίδιο θέμα παιδιά με το φούσκωμα. Και μάλιστα ίσως χειροτερεύει η εικόνα λόγω του ότι έχω λόρδωση και αυτό κάνη την κοιλιά να πετάγεται ακόμα πιο πολύ.

Παιδια το ξερω οτι ξεθαβω αρχαιο θεμα και με συγχωρειτε γι'αυτο, αλλα θα ηθελα να μαθω τι εγινε με σενα Παντελη και StreetGymnast?
Ειμαι σε περιοδο γραμμωσης και σε φαση που εχω κατεβασει στο τερμα τους υδατανθρακες.. εχει φανει κανονικα το 6pack.. αλλα το φουσκωμα καθ'ολη τη διαρκεια της ημερας μου τζακιζει την εικονα.. Τα μονα γαλακτοκομικα που καταναλωνω ειναι η scoop whey της On και 200gr γιαουρτι 2% πριν τον υπνο.. οποτε δεν νομιζω να ειναι απο τα γαλακτοκομικα..
Αντιθετα καθε βραδι, 1μιση χρονο τωρα, τρωω για προτελευταιο γευμα μια τεραστια (οικογενειακο μπολ) σαλατα με παρα πολυ μαρουλι, 1 μεγαλη ντοματα, 1 αγγουρι, 1 πιπερια, 1 κρεμμυδι ολοκληρο (και αρκετες φορες μεγαλο σε μεγεθος) 7 ασπραδια λιγο βαλσαμικο ξυδι και 1κ.σ. ελαιολαδο..
Γενικοτερα ενω εχω πεσει εντελως οριακα σε ποσοστα λιπους, με τσακιζει να βλεπω φουσκωμα στην κοιλια σε φαση σαν να ειμαι τουμπανιασμενος απ'το φαι ολη μερα. Μονο οταν ξυπναω το πρωι ειμαι εντελως φλατ..
Και απο αερια δεν το συζηταμε.. ολη μερα.
Να ελαττωσω εντελως τα σαλατικα το βραδι λετε? Τρωω τοσο πολυ λαχανικο για να νιωθω χορτασμενος..

Να περνατε ομορφα, ευχαριστω για τον χρονο σας.

Με μαρούλι, ντομάτες, κρεμμύδια και μάλιστα προς το τέλος της μέρας, το πας γυρεύοντας φίλε μου.. Αυτά είναι θάνατος για το έντερο.
Βγάλτα και βάλε λαχανικά λιγότερο ανώδυνα και κυριως ΟΧΙ ΩΜΑ!!

Ισχυει.. αργησα να το καταλαβω αλλα ηδη νιωθω ενθουσιασμενος που βρηκα τι φταιει..
Για αρχη θα τα ελαττωσω παρα πολυ, θα βαζω μερικα απο αυτα σε ενα multi θα τα κανω χυλο και θα τα βαζω σε αντικολλητικο να κανω ενα πιτακι..

Τα stomach vaccum τι είναι; τα εχω παιξει με το πρηξιμο και τα νευρα μου είναι τσαταλια

Τι σχέση έχει το vaccum με το πρήξιμο;!

Το ανεφερα γιατί ειδα πως ο ΝewKiriakos πιο πανω το προτεινε σαν λυση αλλα ειδα πως ειναι ψιλοεκτος

Αν έχεις πρήξιμο δες τη διατροφή σου. Προφανώς κάτι στο προκαλεί (κάποιο λαχανικό με πολλές φυτικές ίνες) και βγάλτο τελείως.

ποσο πονεμενη ιστορια ο τυμπανισμος...
μετα απο επισκεψη σε ειδικο και τεστ δυσανεξιας, τα πραγματα ειναι πολυ πιο ηρεμα πλεον...αφου γνωριζω πως εχω θεμα με την λακτοζη κ την γλουτενη...
εχω κοψει παρα πολλες τροφες που με πειραζουν αλλα καμια φορα αν ξεχαστω το πληρωνω ακριβα... :blink:

Παιδια καλησπερα κι απο μενα και σορυ που γραφω εδω αλλα εχω κι εγω θεμα τα τελευταια 3 χρονια με μονιμο φουσκωμα-τυμπανισμο και εχω απογοητευτει οσο δεν παει καθως δεν μπορω να βρω λυση με τιποτα...Εχω παει σε γιατρους εχω παρει οτι χαπι υπαρχει, προβιοτικα, εχω προσπαθησει να βγαλω καποιες τροφες που μου ειπαν οτι πειραζουν το εντερο αλλα τιποτα...Εχω απελπιστει..
Απο την στιγμη που αρχισα διατροφη πριν 3 χρονια η κοιλια ειναι μονιμα εξω...Στο πλαι ή μπρουμιτα ειναι ακομα χειροτερα σαν να κρεμεται μια μπαλα μεσα απο το στομαχι μου και την κοιλια μου...Μου εχουν πει για γαστροσκοπηση και κολονοσκοπηση αλλα δεν θελω να φτασω σε αυτο το σημειο...Τα τεστ δυσναεξιας βοηθανε ή ειναι τζαμπα λεφτα?
Ειμαι 1,76 76κιλα 32ετων
Οποιος γνωριζει ας βοηθησει..Ειμαι σε τραγικη κατασταση και μου χαλαει ολη την ψυχολογια...Ειναι τραγικο να λιωνεις στο γυμναστηριο τοσες ωρες και να βλεπεις μια κοιλια σαν 5 μηνων εγκυος...

Quote:

---

Originally Posted by 13Alex13

Παιδια καλησπερα κι απο μενα και σορυ που γραφω εδω αλλα εχω κι εγω θεμα τα τελευταια 3 χρονια με μονιμο φουσκωμα-τυμπανισμο και εχω απογοητευτει οσο δεν παει καθως δεν μπορω να βρω λυση με τιποτα...Εχω παει σε γιατρους εχω παρει οτι χαπι υπαρχει, προβιοτικα, εχω προσπαθησει να βγαλω καποιες τροφες που μου ειπαν οτι πειραζουν το εντερο αλλα τιποτα...Εχω απελπιστει..
Απο την στιγμη που αρχισα διατροφη πριν 3 χρονια η κοιλια ειναι μονιμα εξω...Στο πλαι ή μπρουμιτα ειναι ακομα χειροτερα σαν να κρεμεται μια μπαλα μεσα απο το στομαχι μου και την κοιλια μου...Μου εχουν πει για γαστροσκοπηση και κολονοσκοπηση αλλα δεν θελω να φτασω σε αυτο το σημειο...Τα τεστ δυσναεξιας βοηθανε ή ειναι τζαμπα λεφτα?
Ειμαι 1,76 76κιλα 32ετων
Οποιος γνωριζει ας βοηθησει..Ειμαι σε τραγικη κατασταση και μου χαλαει ολη την ψυχολογια...Ειναι τραγικο να λιωνεις στο γυμναστηριο τοσες ωρες και να βλεπεις μια κοιλια σαν 5 μηνων εγκυος...

---

άλλες εξετάσεις ο ιατρός δεν σου έχει δώσει, δλδ κάποιον υπέρηχο άνω και κάτω κοιλίας κτλ; Εγώ αν ήμουν στη θέση σου θα έκανα κολονοσκόπηση - γαστροσκόπηση για να μου φύγουν οι χειρότερες ιδέες. Προσπάθησε να μην σε ρίχνει και να σε αγχώνει γιατί και αυτό προκαλεί θέματα γαστροεντερικά, πχ εγώ από το άγχος παθαίνω γαστρικό άλγος και εντερίτιδα (πρήξιμο κοιλιάς και πόνο εντέρου). Αλλά ο καθένας μας είναι διαφορετικός, εγώ θα συνιστούσα για τις παραπάνω δύο εξετάσεις που σου πρότειναν οι ιατροί. Το ίδιο ισχύει και με τις τροφές, πρέπει να δεις εσύ μόνος σου μετά από κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών αν σου προσδίδουν επιπλέον πρήξιμο-φούσκωμα. Καλή επιτυχία και δύναμη !

Παιδια δοκιμαστε και λ-γλουταμινη, 2 φορες τη μερα απο 5γρ. Μου το προτεινε ο γιατρος μου για τη γενικοτερη υγεια του εντερου, και οντως ψαχνοντας το λιγο φαινεται πως υπαρχει βαση σε αυτο. Η λ-γλουταμινη εκτος απο τη γνωστη χρηση για μυικη αναρρωση Μπορει να βοηθησει πολυ και στην αναδομηση του εντερου και στην επουλωση σε ελκη στομαχου. Ειναι αρκετα φτηνη απο τη MyProtein αν δειτε εδω.