-
Ως μετρο προοδου βασισου στον καθρεφτη και το πως φαινεσαι γενικοτερα. Αν γυμναζεσαι εντατικοτερα, τοτε το σωμα βαζει μυς και χανει παραλληλα λιπος.
Οσο ομως προχωρας , πρεπει να γινεσαι συγκεκριμενος σε αυτα που τρως αν θες να εχεις και συγκεκριμενα αποτελεσματα.
Να σαι καλα, χαιρομαι που σε βοήθησε το άρθρο! :one_thumb:
-
Παίζει και να το βλέπω πρωτη φορά!
Εύγε κορίτσι μου! Γράφεις καλααααα! :)
-
Μπράβο Ειρήνη και σε ευχαριστώ πολύ που μοιράζεσαι τις γνώσεις σου μαζί μας είναι πολύτιμες!
Κατατοπιστικότατο το άρθρο και πάλι μπράβο!
-
και συνεχιζουμε σχεδον μηνα και η ζυγαρια κολλημενη 76 κιλα οσο ξεκινησα..παραξενο..δεν ξερω τι να φταιει.γενικα να ξαναπω οτι τρωω καθε 3-4 ωρες οτι πιο υγιεινο υπαρχει χωρις λιπαρα και οσο πιο πολλες πρωτεινες μπορω μαζι με την whey το πρωι με το βρωμη και μετα την προπονηση.νιωθω πιο αναλαφρος ομως και πιο σφυγμενος και αν δεν ειναι η ιδεα μου στον καθρευτη εχω περισσοτερα σχηματα απο πριν κανω την διατροφη.με ανυσηχει η ζυγαρια 1 μηνα 76 κιλα.
μια ερωτηση.. αν ξεπερναω η τρωω περιπου τις θερμιδες συντηρησης αλλα χωρις καθολου λιπαρα το λιπος δεν φευγει?αυτο δεν εχω καταλαβει.
-
Τα λιπαρα ειναι ακρως απαραιτητα σε μια διατροφη bbing ειτε για ογκο ειτε για μειωση λιπους.
Αν η ζυγαρια σου εχει κολλησει, τοτε χρειαζεται να μετρας μακροθρεπτικα και θερμιδες για να δεις που κινεισαι.
Αν θες να εχεις καλυτερα αποτελεσματα, δεν αρκει απλως να τρως "υγιεινα". Μια χαρα λιπος μπορει να βαλει καποιος και με υγιεινες τροφές.
Το λιπος φευγει με συγκεκριμενο πλανο διατροφης και αεροβια. Και βαρη,ωστε να κρατησεις το μυικο ιστο που εχεις βαλει.
Για οτι αλλο θες, ανοιξε σε παρακαλω δικο σου τοπικ.
-
υπέροχο άρθρο το διάβασα λίγο καθυστεριμένα άλλα πολύ ωραίο πολύ κατατοπιστικό και λειτουργικό :laugh: