Καλησπέρα.. Μου πρότειναν τη myo max να σαν πω ότι θέλω να πάρω λίγο όγκο όχι πολύ και ήθελα κάποιες γνώμες από κάποιους πιο έμπειρους για να μάθω γιαυτη την πρωτεΐνη
Printable View
Καλησπέρα.. Μου πρότειναν τη myo max να σαν πω ότι θέλω να πάρω λίγο όγκο όχι πολύ και ήθελα κάποιες γνώμες από κάποιους πιο έμπειρους για να μάθω γιαυτη την πρωτεΐνη
Kαλώς όρισες στο φόρουμ.
Αρχικά για να αυξήσεις τον μυικό όγκο χρειάζονται 2 παράγοντες
1) να κάνεις γυμναστική με βάρη
2) να τρως υπέρ θερμιδικά
Η πρωτεΐνη για αύξηση βάρους αυτό που κάνει στην ουσία είναι να σου δίνει πολλές θερμίδες κυρίως από υδατάνθρακα. Είναι ως συμπλήρωμα στη διατροφή, όχι ότι θα την πάρεις και θα βάλεις όγκο.
Εσύ τι διατροφή κάνεις;
[για να σου δώσω να καταλάβεις ασχολουμε επαγγελματικά με το ποδόσφαιρο και όπως καταλαβαίνεις δεν θέλω περιττό όγκο θέλω τόσο όσο ]
Όπως σου είπα ένα συμπλήρωμα πρωτεινης όγκου δεν θα σου δώσει όγκο , θερμιδες θα σου δώσει για να καλύψεις τις ανάγκες σου.
Μακάρι να παίρναμε όγκο τόσο εύκολα..
Οπότε πιστεύεις ότι με τα δεδομένα τα δικά μου θα με βοηθήσει περισσότερο μια καθαρή πρωτεΐνη; γιατί όμως είπα δν θέλω πολύ όγκο απλά θέλω λίγο
ΔΕΝ θα βάλεις όγκο αν πάρεις πρωτεΐνη όγκου από τη στιγμή που ΔΕΝ τρως υπερθερμιδικα και δεν κανείς προπονήσεις με βάρη με καθαρά στόχο τη μυική υπερτροφία.
Αν δεν σε ενδιαφέρει η μυική υπερτροφία, πάρε μια απλή πρωτεΐνη ορού γάλακτος whey.
Έγινε ευχαριστώ πολύ για τη συμβουλή
Αν εννοεις τη Myomax της Scitec, δες τα συστατικα της πρωτα. Το πρωτο ειναι μαλτοδεξτρινη, μια πολυ φτηνη και οχι τοσο θρεπτικη πηγη υδατανθρακων. Υπαρχουν πολυ καλυτερες σκονες πρωτεινης που θα σου δωσουν θερμιδες, δε χρειαζεσαι ετοιμες.
Μπορεις για παραδειγμα να αγορασεις μια απλη whey οπως η Impact Whey της MyProtein και να κανεις σπιτικο ροφημα ογκου το οποιο θα εχει πολυ περισσοτερα οφελη στον οργανισμο σου απο μια ετοιμη.
Δες και αυτο: Σπιτικό Ρόφημα Όγκου Για Γρήγορους Μεταβολισμούς
Τι ακριβώς πρέπει να περιέχει αυτό το σπιτικό ρόφημα;
Quote:
Originally Posted by gp7
Σου εχω βαλει λινκ φιλε μου.Quote:
Originally Posted by Musclemar
Έγινε φίλε μου σε ευχαριστώ πολύ για την βοήθεια
Παρακαλω. Αν αποφασισεις οτι θες κατι ετοιμο, δες τη Weight Gainer Blend της MyProtein κανοντας κλικ εδω. Εχει πολυ καλα συστατικα απο νιφαδες βρωμης, κριθαρι και πρωτεινη απο γαλα.Quote:
Originally Posted by gp7