Printable View
Κλείνοντας σχεδόν ένα χρόνο γυμναστηρίου σκέφτομαι να ενισχύσω την προσπάθεια μου με κάποιο συμπλήρωμα πρωτεΐνης. Προσανατολίζομαι προς ένα συμπλήρωμα καθαρής πρωτεΐνης χωρίς υδατάνθρακα. Ήθελα να ρωτήσω τι ακριβώς να περιμένω από τέτοια συμπληρώματα; Προσφέρουν όντως κάτι ή είναι πεταμένα λεφτά;
Στην περίπτωση μου πάντως και 1-2 μυϊκά κιλά να μου δώσουν θα ήταν μεγάλο κέρδος.
Τα μυικα κιλα τα βαζουμε με θερμιδικο πλεονασμα και σκληρες προπονησεις + ξεκουραση και θετικη ψυχολογια. Η σκονη πρωτεινης ειναι ενα απο τα πιο απλα συμπληρωματα που μπορει να παρει καποιος, οπως π.χ. η impact whey της myprotein. Τι να περιμενεις απο μια σκονη πρωτεινης? Γρηγοροτερη απορροφηση, και ελαφρως καλυτερη πρωτεινοσυνθεση μεταπροπονητικα. Θα κανει αυτο τη διαφορα ομως? Η απαντηση για μενα ειναι οχι. Απλα θα εχεις την ευκολια 30-40 γραμμαριων πρωτεινης, σε σκονη, που το σωμα θα απορροφησει και θα χρησιμοποιησει αρκετα γρηγορα στους κουρασμενους μυς μετα την προπονηση.