Έχω να γράψω 50 χρόνια.. Είμαι και εγώ εκτός λόγο ατυχήματος με τη μηχανή με 2 κατάγματα στα πλευρά και δύο θλάσεις so... Σκέφτομαι πολύ σοβαρά να τα παρατήσω, βαρέθηκα σταμάτα - ξεκίνα...
Printable View
Έχω να γράψω 50 χρόνια.. Είμαι και εγώ εκτός λόγο ατυχήματος με τη μηχανή με 2 κατάγματα στα πλευρά και δύο θλάσεις so... Σκέφτομαι πολύ σοβαρά να τα παρατήσω, βαρέθηκα σταμάτα - ξεκίνα...
Περαστικα Tzinajoe.....κρανος φοραγες φανταζομαι
....γιατι να τα παρατησεις,ολα στη ζωη ειναι σταματα ξεκινα και πεφτω σηκωνομαι
Συνεχισε να παλευεις
Και κράνος και μπουφάν φόραγα. Αφου ξανα μανα απο την αρχη μετα ας ξεκινησω κατι καινουριο τουλαχιστον να μην ξενερωνω μπρος πισω ολη την ωρα. Παντα οταν ειμαι στα καλυτερα μου κατι γινετε και κόβομαι
Δεν είναι καλή ώρα για αποφασεις τέτοιου είδους.
Ανάρρωσε με το καλό πλήρως και τα ξανασκέφτεσαι τότε.
Τώρα είναι λογικό να είσαι ξενερωμενη και χάλια.
Είσαι μαχητρια, μη το βάζεις κάτω.
Περαστικα και απο μενα...Θα μπορουσε να ηταν πολυ χειροτερα οποτε δες το θετικα οσο μπορεις!!!
Μπραβο που ησουν σωστα εξοπλισμενη γιατι και εγω την ειχα πατησει καποτε..Καλη αναρρωση και πιστευω θα επιστρεψεις δυνατοτερη!!
Α ρε Τζινα, σε καταλαβαίνω πολύ!
Περαστικά σου ! Κοίτα να αναρρώσεις για τώρα, θα αποφασίσεις μετά πως θα κινηθείς, καλά σου είπε ο alekan.
Περαστικά και πάλι, και ταχεία ανάρρωση! Γίνε πρώτα καλά και θα δεις τι θα κάνεις, τώρα πολύ λογικό να σκέφτεσαι οτι θες να σταματήσεις.
Πάντως να ξέρεις δεν είσαι η μόνη, χτες μιλούσα με έναν φίλο με 2 σπασμένα πλευρά και θλάση στον δικέφαλο μετά απο αγώνες kyokushin. :unsure:
Άντε καλή ξεκούραση και υγεία πάνω απ'όλα.
Καλη ανάρρωση τζινα, εύχομαι να ειναι και το τελευταίο οπως ειπαν και τα παιδιά παρε τον χρονο σου καθαρισε το μυαλο σου και οταν ερθει η ώρα αποφασιζεις, εγω ειμαι σιγουρος οτι δεν το βαζεις ευκολα κατω απλα εισαι ξενερωμενη ο χρονος θα σε βοηθήσει.. Και πάλι Περαστικά!!
Περαστικά κι εγώ είχα πέσει με τη μηχανή στην πίστα των Σερρών και παράτησα τη μηχανή. Έτσι όμως ξεκίνησα πιο δυναμικά τα βάρη.
Σας ευχαριστώ πολύ όλους σας! Υγεία πάνω απ όλα σε όλους. Θα το σκεφτώ και θα δω τι θα κάνω. Μπορεί τελικά να γίνω crossfitου :P
Alekan δεν ξερω αν ρισακαρω περισσότερο ή λιγότερο αν βάλεις στην εξίσωση και αγώνες ερασιτεχνικούς και επαγγελματικούς
Χιουμορακι εναντίον του κροσφιτ ήταν.
χαχαχαχα οκ
Περαστικα και γρηγορη αναρρωση!!
Ευχαριστώ πολύ!
Περαστικά, σιδερένια!
Κάνε υπομονή! [emoji170]
Ευχαριστώ πολύ Φωτεινή!
Και μετά από μια 3μηνη αποχή από το κικ και μετά από 3 μήνες κρος φιτ, επέστρεψα στο άθλημα που αγαπαω. Άλλαξα ομάδα και προπονητή και αποφάσισα να ξεκινήσω και τα βάρη ξανά. Αυτή τη στιγμή είμαι 72 κιλά και η παρακάτω είναι η πρώτη μου προπόνηση
Squat
3*1 80kg
3*3 70kg
2*5 60kg
Deadlift
3*1 120kg
1*3 105kg
1*6 90 kg
Άρσεις ποδιών στην καρέκλα (τεντωμένα)
4*12
Καλη επιστροφη Tzinajoe
.....εντυπωσιακα τα κιλα,μπραβο!!!:thumbs:
Mikelangelo thank you!
- Καλές προπονήσεις και καλή επιτυχία..
Welcome back!! <3 Δύναμη!!
Καλως σας βρήκα! Ευχαριστώ πολύ!!
Workout of the day:
4*8 Clean and split Jerk 30kg
4*15 Hip Thrusts 25kg
4*8 Sumo Squat 40kg
4*25 κοιλιακοί περιστροφή κορμου 10kg
4*12 άρσεις ποδιών τεντωμένα στην καρεκλα.
Να σημειώσω πως προς το παρόν δε δουλευω κατι συγκεκριμενο. Νομιζω φαινεται απο τα αυτοσχεδια workouts :P
Σκεφτεσαι να κανεις καποιο συγκεκριμενο προγραμμα TzinaJoe?
Mikelangelo προς το παρον μια σχετικη συντήρηση θελω να κανω και λιγο να αυξησω δυναμη στα ποδια. Μέχρι να εχω καποια συγκεκριμενη οδηγια απο τον coach. Είναι πολύ οτι να ναι λες?
Χαίρομαι! Αυτός ήταν ο σκοπός!
Welcome back!!