Γεια σας,ειμαι 16 χρονων και ειχα αρκετα κιλα παραπανω,ειμουν περιπου στα 90 κιλα και τωρα ειμαι στα 65 και θα ηθελα να ρωτησω μερικα πραγματα για τα οποια εχω αποριες.
:icon_smile_big:
Printable View
Γεια σας,ειμαι 16 χρονων και ειχα αρκετα κιλα παραπανω,ειμουν περιπου στα 90 κιλα και τωρα ειμαι στα 65 και θα ηθελα να ρωτησω μερικα πραγματα για τα οποια εχω αποριες.
:icon_smile_big:
Ευχαρίστως για όσα ξέρω να σου απαντήσω. Για όσα δεν ξέρω, υπάρχουν και οι πιο έμπειροι:icon_smile_big:
Τωρα που τα εχασα βλεπω οτι το δερμα μου εχει χαλαρωσει τι θα μπορουσα να κανω?
Τα έχασες απότομα; Ή μάλλον σε πόσο χρονικό διάστημα τα έχασες;
Gesendet von meinem ONEPLUS A3003 mit Tapatalk
σε 4 μηνες
Λοιπόν, δεν είναι απαντήσεις αυτές. Άμα θες να πάρεις ολοκληρωμένη γνώμη θα πρέπει να δώσεις ολοκληρωμένη απάντηση. Χωρίς παρεξήγηση.
Έκανες διατροφή; Αν ναι τι διατροφή; Έκανες γυμναστικη; Αν ναι τι γυμναστική.
Πόσο ύψος έχεις;
25 κιλά σε 4 μήνα είναι πολλά και εξου και η χαλάρωση.
Μπορείς να βελτιώσεις την χαλάρωση με γυμναστικη και βάρη. Σιγά σιγά και σταθερά.
Gesendet von meinem ONEPLUS A3003 mit Tapatalk
Aπο διατροφη αλλαξα τις συνηθιες μου εκοψε δηλαδη το φαγητο απο εξω και ετρωγα απο το σπιτι(πχ:το πρωι βρωμη,μετα ενα φρουτο,οτι εχει μαγειρεψει η μανα μ,παλι ενα φρουτο,και για βραδινο κτ μικρο)Και απο γυμναστικη πηγαινω γυμναστηριο και εκανα διαδρομο 30 λεπτα και μετα κοιλιακους push ups,και μετα βαρη.
Απο υψος εμαι 1,78
:icon_smile_big: