Calisthenics - Μπορεί Να Αντικαταστήσει Το Γυμναστήριο;

Καλησπέρα, ποια η γνώμη σας για τη Calisthenics; Βλέπω πολύ δυνατά σώματα με όσους έχουν ασχοληθεί... Μπορεί να αντικαταστήσει το γυμναστήριο άραγε;

Κυριοτερο ρολο παιζει τι σου αρεσει και να εισαι συνεπης σε αυτο που κανεις.
Αναλογα τους στοχους του καθενος..
αν θελεις να μεγαλώσεις τα βαρη ειναι μονοδρομος αν θες απλα ενα αθλητικο σωμα η καλισθενικη ειναι μια χαρα.

Καλό για το πάνω σώμα, πόδια με calisthenics δεν γίνονται. Αν και πάλι αν ο στόχος είναι η εμφάνιση τα βάρη είναι ο καλύτερος τρόπος.

Ακριβως οπως ειπε ο Αχιλλεας, μπορεις να κανεις πολυ ωραια πραγματα στο ανω σωμα με calisthenics.

Αν φτασεις πχ σε ενα σημειο να μπορεις να βγαζεις σετακια των 20+ ελξεων, 30+ dips, και καμια 50αρια push ups, θα εχεις ενα δυνατο και αθλητικο ανω σωμα.

Ακομα καλυτερα, αν κανεις weighted pull-ups, weighted dips, και weighted push ups, με overload, σε ευρος 8-12 επαναληψεων, θα γινοσουν αψογος.

Εκει που υστερει η καλλισθενικη ειναι στο κατω σωμα. Τα bοdyweight squats, μονο για ζεσταμα κανουν.
Ωστοσο, με δυνατα σπριντακια, μπορεις να πετυχεις ενα αξιοπρεπες αποτελεσμα και στα ποδια.

Άρα αυτό που βλέπουμε είναι αποτέλεσμα και γυμναστικής με βάρη, όχι μονο από προπόνηση calisthenics. Αν και ωραία τα ακροβατικά που κάνουν, η αλήθεια είναι πώς πρώτα θα ήθελα ένα οπτικό αποτέλεσμα και μετά τη δεξιοτεχνία. Αντίστοιχα και με οποιοδήποτε άλλο άθλημα υποθέτω τα βάρη πάνε πακέτο δεν νομίζω να υπάρχει κάτι που να δίνει τέτοια μυϊκή ενδυνάμωση από μόνο του. (αν τα λέω καλά...)

Yπάρχουν αθλήματα που σου δίνουν εμφανισιακά οφέλη, πχ ενόργανη, πάλη, κλπ αλλά τα περισσότερα σώματα που βλέπεις, ειδικά των επαγγελματιών είναι όλα απο βάρη ναι.

Μπορείς πάντως να τα συνδιάσεις και στο πρόγραμμά σου για το πάνω σώμα να έχεις και κάποιες καλλισθενικές ασκήσεις, πχ μονόζυγο, διζυγο, κρίκους, ΤRX, planks κλπ.

Για τα ποδια κανε τρεξιμο σε γηπεδο, εναλλαξ με σπριντ, ποδηλατο, και οτι ασκησεις μπορεις να το σωματικο βαρος.

Σε συνδυασμο με σωστη διατροφη μπορεις να εχεις ενα εξαιρετικο σωμα.

Η διατροφή μου ειναι σε πολύ καλό σημείο για περιπου 1 χρόνο τώρα και υστερώ στη πρόοδο, δεν υπάρχουν εμφανής αλλαγές. Οπότε ψάχνω να αλλάξω την γυμναστική μου με κάτι πιο εντονο και με πρόκληση γιαυτό κοιτάζω τη καλλισθενική γιατί έχω δει οτι είναι δύσκολη και απαιτητικη και θα με πιεζε στα όρια μου να εξελιχθώ όπως θα κοίταζα και άλλα αθλήματα που θα μου το προσέφεραν αυτό.
Απλά όντας εργαζόμενος εχω περιορισμένο χρόνο και θέλω πρωταρχικά να αλλάξω το σώμα μου. Ξέρω νούμερο 1 είναι τα βάρη και το γυμναστηριο απλα βλέπω διάφορα κατα καιρούς και ρωτάω να πάρω γνώμες.

Επίσης με το crossfit τι παιζει;

η καλισθενικη πρεπει να ειναι ποιο δυσκολη απο τα βαρη σωστα?σου δινει καποιο υποβαθρο για να εξικοιωθεις με τα βαρη και να θεωρεις καπως γνωστης ή πιανεσαι αρχαριος?gaiz μπορεις να δεις?

Καλή ερώτηση φίλε dogkanos κι εγώ το ίδιο αναρωτήθηκα. Επίσης έχει κάποια σχέση με ενόργανη γυμναστική ή είναι τελείως διαφορετική νοοτροπία? Κατα τη γνώμη μου αν έχει gains θα ήταν πολύ ενδιαφέρον ως γυμναστική και ενασχόληση γιατί σε βάζει σε μία διαδικασία περίπλοκη να καταφέρεις κάποιες δύσκολες τεχνικές όπου σε γυμνάζουν "ασυναίσθητα".
Ίσως αν κάποιος έχει ασχοληθεί και μπορούσε να μας διαφωτίσει...αλλά και με άλλα αθλήματα που μπορούν να προσφέρουν μυϊκή αύξηση.