καλησπερα φιλοι μου....
θα ηθελα παρακαλω τις γνωμες σας για την συγκεκριμενη πρωτεινη.
Αν υπαρχουν διαφορετικες αποψεις προς την αγορα καλυτερης ποιοτικα πρωτεινης,παρακαλω ας βοηθησετε.
Printable View
καλησπερα φιλοι μου....
θα ηθελα παρακαλω τις γνωμες σας για την συγκεκριμενη πρωτεινη.
Αν υπαρχουν διαφορετικες αποψεις προς την αγορα καλυτερης ποιοτικα πρωτεινης,παρακαλω ας βοηθησετε.
Εξαρτάται εσύ τι θέλεις να αγοράσεις και για ποιο στόχο.
Είναι μια νορμαλ πρωτεινη πολλαπλών πηγών και άρα βραδείας απορρόφησης, συνεπώς κατώτερη μιας απλής whey αν τη θες για μετά τη προπόνηση ( όπου προτιμάς πιο άμεση απορρόφηση).
Πιθανόν να βολεύει να τη παιρνεις πριν τον υπνο γιατί σε κρατάει πιο χορτάτο από απλή whey.
Τέλος, ανα σκουπ 33 gr δίνει μόλις 21 πρωτεινη. Τα οποία δεν είναι όλα από τροφές αλλά και από τα αμινοξέα που έχουν προσθέσει ( amino spiking). Και όλα αυτά στην τιμή των 42 ευρω τα 1800gr.
Εγώ θα προτιμούσα απλή πρωτεινη και θα έπαιρνα bcaa και γλουταμίνη ξεχωριστά αν τα είχα ανάγκη. Τουλάχιστον ξέρεις τι πληρώνεις.
Υ.Γ. Χωρίς να εχω δοκιμάσει τη συγκεκριμένη , ότι έχω δοκιμάσει από πολλάπλές πηγές έχει γεύση να σου τρέχουν τα σάλια. :laugh::one_thumb:
καλημερα και σ ευχαριστω για την βοηθεια...
να αναφερω οτι ηδη εχω καταναλωσει ενα κουτι προς αντικατασταση δεκατιανου και απογευματινου και ισχυουν αυτα που γραφεις......μερικες φορες χτυπαγα και ενα το βραδυ πριν τον υπνο.επισης ειχα καλυτερη αποκατασταση με αυτη μετα την προπονηση.στοχος μου ειναι να χασω μερικα κιλα(κυριως λιπος)αλλα να αυξησω-διατηρησω τη μυικη μου μαζα......
ξερω οτι η διατροφη παιζει πρωταρχικο ρολο αλλα δεν μπορω να ειμαι συνεπης λογω πολλαπλων υποχρεωσεων και καταφευγω στο συμπληρωμα.ειμαι 1.78 και 90 κιλα.....
Ναι η διατροφή είναι το νο1 που θα σε βοηθήσει να χάσεις λίπος. Τώρα για λόγους ανωτέρας βίας δεν προλαβαίνεις, μέχρι 2 γεύματα μπορείς να τα αντικαταστήσεις με κάποιο συμπλήρωμα. Από τη στιγμή που θα τρως υποθερμιδικά και θα κινείσαι στα μακροθρεπτικά που πρέπει , να χάσεις βάρος.
Από την άλλη, όταν είσαι σε δίαιτα, η στερεή τροφή θα σε κρατήσει περισσότερο χορτάτο σε σχέση με ένα συμπλήρωμα..
Ίσως αν αναδιοργανώσεις τα γεύματα , θα προλαβαίνεις. Πολλές φορές όλα είναι θέμα σωστής οργάνωσης.
Όταν λες είχες καλύτερη αποκατάσταση με αυτή? Εννοείς σε σχέση με το να μην παίρνεις τίποτα ή σε σχέση με άλλη πρωτεινη?Quote:
Originally Posted by chriss2
3 σεικ τη μέρα από αυτη, κάνουν το κουτι να σου φτάνει για 10 μερες μόνο... Γνώμη μου ότι σου βγαινει πανάκριβη.
Αλλά εντάξει, αν σου αρέσει και σε βολεύει συνέχισε την, ψιλά γράμματα είναι αυτά. Το κυριότερο όπως τόνισες και ο ίδιος είναι να κάνεις ότι καλύτερο γινεται με τη διατροφή σου.
καλυτερη αποκατασταση εννοω οτι εβγαζα προπονηση το πρωι και το βραδυ μπορουσα να βγαλω και δευτερη σε σχεση με μια αλλη πρωτεινη που ειχα παρει πριν.τωρα δεν ξερω αν επιτρεπεται να αναφερω μαρκες αλλα ηταν της oxygen nutrition.isolate κιολας.κι αυτη πανακριβη.Quote:
Originally Posted by Konstantina91
παρατηρησα οτι αναφερεστε πολυ στην τιμη και οχι στην ποιοτητα...εσεις παιρνετε πολυ πιο φθηνα πρωτεινες και αν ναι ποιες?τωρα για την ποιοτητα ξερω οτι παιζουν πολλα ρολο και πρεπει να εισαι καλος γνωστης του αντικειμενου για να ξεχωρισεις,κατι το οποιο εγω δεν εχω και γι αυτο ζητω την βοηθεια σας.
ναι δεν προλαβαινω οπως ειπα πιο πανω.η δουλεια μου ειναι περιεργη και με ασταθη ωραρια.το ξερω για την διατροφη αλλα δεν με καλυπτει.αναδιοργανωση πως?τα γευματα πρεπει να λαμβανονται συγκεκριμενες ωρες.Quote:
Originally Posted by Kardoula
Εφοσον δεν προλαβαινεις τοτε ναι τα 3 σεικ σε καλυπτουν πρωτεινικα αλλα σιγουρα πρεπει να εχεις φαγητο γιατι στην διαιτα πιο πολυ θα σε κρατησει το φαι παρα το συμπληρωματα, δεν ξερω την δουλεια σου για να σου πω τι πρεπει να κανεις αλλα επειδη εχει τυχει και εγω στο παρελθον και να δουλευω και να πηγαινω ταυτοχρονα σχολη προλαβαινα να εχω μαγειρεμενο φαγητο απο εκει και περα οτι σε βολευει εσενα εννοειται... οσο για το αλλο που ειπες για την αποκατασταση δεν υπαρχει περιπτωση με μια απλα πρωτεινη να ειδες αυτο που περιγραφεις μπορει να ειχες παρει την αλλη πρωτεινη σε καποιο διαστημα που δεν ησουν τοσο καλα (ειτε ψυχολογικα ειτε κουρασμενος) και τωρα με αυτην που παιρνεις να εισαι σε καλυτερη φαση, οι πρωτεινες πανω κατω ειναι παρομοιες δεν θα δεις τοσο μεγαλες διαφορες ειτε παρεις της oxygen ειτε παρεις της on ειτε παρεις της myprotein κλπ κλπ
Η Dymatize ειναι απο τις καλυτερες εταιρειες και προφανως η συγκεκριμενη πρωτεινη ειναι αρκετα καλη απο αποψη πολλαπλων πηγων. Το οτι ειχες καλυτερη αναρρωση ειναι προφανως απο αυξημενη ληψη πρωτεινων, οχι επειδη πηρες συμπληρωμα.
Αν θες να δοκιμασεις κατι αλλο οικονομικο και εξαιρετικης ποιοτητας, δες εδω στη MyProtein, ειτε την Total Protein Blend ή την Overnight Recovery Blend.
Μα πληθυντικός πΧια ? :laughs:Quote:
Originally Posted by chriss2
Για να έχεις φτάσει σε σημείο να σε βοηθάει η πρωτεινη αυγου και σόγιας, σε σχέση με τη whey ( και αν υποθέσουμε ότι δεν ειναι placebo αυτό που ένιωθες ) πάει να πει πως η διατροφή σου ειναι πολύ πολύ φτωχη και ΠΕΙΝΑΣ.
Δεν στέκομαι στη τιμή μόνο, μιλαω και για ποιότητα.
Οι whey πρωτεινες είναι κατά πολύ ανώτερες θρεπτικά από πρωτεινη σόγιας -αυγού. Τόσο από άποψη αμινοξέων όσο και από άποψη βιοδιαθεσιμότητας ( αυτά τα κοιτάς εφ όσον εισαι καλυμένος από φαι) . Αλλά αν πέφτει πείνα, λογικό να σε βολεύει η πολλαπλών πηγών!
Το μόνο κακό που εχω να πω για τη dymatize είναι ότι η Iso100 τους είχε αποτυχει σε ένα τεστ ανεξάρτητου εργαστηρίου κάποτε, ( αποδείχτηκε πως είχε λιγότερη πρωτεινη από αυτή που ανέγραφε η ετικέτα) εκτοτε ίσως συμμορφώθηκαν.
Αλλά όπως σου ειπα πριν, ψιλά γράμματα η πρωτεινη που παιρνεις, φτιάξε τη διατροφή για να εχεις ενέργεια να βγαζεις προπονήσεις και μετα βλέπεις τι πρωτεινη θα χρειαστεις.
Η πρωτεινη γι αυτό είναι συμπλήρωμα, γιατί θα συμπληρώσει την υπάρχουσα διατροφή.
παιδια σας ευχαριστω για την βοηθεια.
καταρχας κοιταμε τον στοχο και μετα σκοπευουμε.εγω τον ανεφερα στην αρχη αλλα(και λεω αλλα γιατι επρεπε να παρω iso αφου θελω να χασω κιλα) κατεφυγα στην elite xt γιατι πεφτει πεινα οπως λεει και η κωνσταντινα.ειδα ομως οτι απο τη μια κανει δουλεια,εννοω με καλυπτει αλλα απο την αλλη δεν συμφερει οικονομικα.προς αντικατασταση γευματων ειναι πολυ καλη και σε φουσκωνει λιγο σε αντιθεση με το φαγητο που σε μιση ωρα το ειχα χωνεψει και πειναγα.
θα καταφυγω σε κατι πιο οικονομικο.isolate εννοειται και βλεπουμε.
καλες προπονησεις!!!
ξεχασα να αναφερω οτι πριν και μετα τη προπονηση βαζω αμινοξεα του gaspari......aminomax 8000.
Οι isolate πρωτεΐνες είναι 90ρες (σε σχέση πχ με μια concentrate που 'ναι 80ρα) και είναι λίγο πιο κάτω σε υδατάνθρακα και λιπαρά. Όχι και τόσο σημαντικό για να το βάλεις έγνοια, δηλαδή. Ο κύριος στόχος σου είναι να φτιάξεις την διατροφή σου, ώστε να έχεις ένα ήπιο θερμιδικό έλλειμμα στο τέλος τής ημέρας σου. Αυτό, με τη σειρά του, θα σε οδηγήσει στην απώλεια κιλών. Ούτε η πρωτεΐνη, ούτε τα αμινοξέα. Αν οργανώσεις τη διατροφή σου και έχεις τη δυνατότητα να παίξεις με ταπεράκια, θα 'ναι ό,τι καλύτερο. Και μετά συμπληρώνεις και με μια whey.Quote:
Originally Posted by chriss2
Quote:
Originally Posted by astrosunnefo
Αυτό ακριβώς!
Μια χαρά κάνεις τη δουλειά σου με μια concentrate ή την Overnight recovery blend που σου λέει παραπάνω ο Musclemar και που την έχω κι εγώ.
ταπερακια?εχω γεμισει ενα ντουλαπι.οσο για τις πρωτεινες,μετα απο συζητησεις με φιλους και ψαξιμο στο νετ δεν εχουν και τοσο τρελες διαφορες σαν συμπληρωματα παντα.απο την αλλη ομως αν κινεισαι υποθερμιδικα θελεις βοηθει απο συμπληρωματα για τις προπονησεις,για να μην βαλω και την δουλεια η οποι αν εχει απαιτησεις οπως τη δικια μου ειναι ενας λογος παραπανω.
ευχαριστω και παλι παιδια για την πολυτιμη βοηθεια.