jimstoppani.com/home/articles/best-bcaa-ratio?preview
Αυτό είναι ένα άρθρο του στιπανι για το ratio.. Υπάρχουν μελέτες πολλές που έχουν αποδείξει ότι το καλύτερο ratio για intra workout supplement είναι το 2:1:1.. Δεν μπόρεσα να βρω τις μελέτες για να βάλω τις μελέτες αλλά κ αυτός τα γράφει εδώ κ γνκ είναι η καλύτερη δοσολογία.. Απο εκει κ περα ότι ο καθένας νομίζει. Δεν το είπα για να πάω κόντρα σε κανέναν..