-
Επικονδυλιτιδα ???
Πριν από ένα μήνα περίπου χτύπησα τον δεξιό μου αγκώνα. Μετά από αυτό άρχισα να έχω ενοχλήσεις, κάποια στιγμή που φόρτωσα κιλά σε προπόνηση δικεφάλων ο πόνος έγινε οξύς, έκανα ένα διάλλειμα μερικών ημερών, και στις γιορτές έκανα ήπιες προπονήσεις παρόλα αυτά αν και ο οξύς πόνος έχει υποχωρήσει εξακολουθώ να έχω ενοχλήσεις. Δεν μπορώ να κάνω καθόλου ασκήσεις δικεφάλων που είναι σε γωνία με το σώμα μου και όταν κάνω πλάτη αισθάνομαι μούδιασμα στο συγκεκριμένο σημείο.
Υποψιάζομαι επικονδυλιτιδα και τη δευτέρα θα πάω σε ορθοπεδικό να με εξετάσει.
Έκανα να σχετικό search γενικά και στο forum διάβασα ότι βρήκα αλλά θα με βοηθούσε και η εμπειρία σας
Το τελευταίο πράγμα στον κόσμο που θα ήθελα είναι η αποχή από το γυμναστήριο και νομίζω ότι καταλάβετε ακριβώς τι εννοώ.
-
Φιλε μου αν ειναι επικονδυλιτιδα (tennis elbow στα αγγλικα) τοτε... Υπαρχει προβλημα. Ο πατερας μου ειχε και στα 2 χερια (βεβαια σου ριχνει και καμια 30 χρονια) και την εβγαλε με ενεσεις κορτιζονης, χωρις βεβαια να ειναι τα χερια του ποτε στην κατασταση που ηταν. Ελπιζω να μην εχεις κατι σοβαρο, αλλα ακομα και αν ειναι επικονδυλιτιδα, αν ειναι νωρις και η φλεγμονη δεν ειναι μεγαλη, πιστευω να μη σε τραβηξει καιρο αυτη η ιστορια!
-
Φιλε μου αν ειναι επικονδυλιτιδα (tennis elbow στα αγγλικα) τοτε... Υπαρχει προβλημα. Ο πατερας μου ειχε και στα 2 χερια (βεβαια σου ριχνει και καμια 30 χρονια) και την εβγαλε με ενεσεις κορτιζονης, χωρις βεβαια να ειναι τα χερια του ποτε στην κατασταση που ηταν. Ελπιζω να μην εχεις κατι σοβαρο, αλλα ακομα και αν ειναι επικονδυλιτιδα, αν ειναι νωρις και η φλεγμονη δεν ειναι μεγαλη, πιστευω να μη σε τραβηξει καιρο αυτη η ιστορια!
-
Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να επισκευτείς ένα γιατρό και να βγάλεις ακτίνες του αγκώνα, έτσι ώστε να έχεις την σωστή γνωμάτευση για την κατάσταση του.
-
Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να επισκευτείς ένα γιατρό και να βγάλεις ακτίνες του αγκώνα, έτσι ώστε να έχεις την σωστή γνωμάτευση για την κατάσταση του.
-
Πήγαινε στο γιατρό και μακάρι να μην είναι τίποτα σοβαρό..
Όταν έχεις νεότερα πες μας τι έγινε. Περαστικά σου[:-ashamed]
-
Πήγαινε στο γιατρό και μακάρι να μην είναι τίποτα σοβαρό..
Όταν έχεις νεότερα πες μας τι έγινε. Περαστικά σου[:-ashamed]
-
εγω σου προτεινω το εξης..αφου δεν θες να κανεις αποχη απο το gym...βγαλε ενα προγραμματακι κοιλιακων-ραχιαιων και ποδια και θα εισαι jet,αεροβιο και μια χαρα για κανα μηνακι μεχρι να σου περασει και να μην σου γινει μονιμο το προβλημα της επικονδυλιτιδας..μην κανεις στηθος-πλατη,δικεφαλα-ωμους και γενικα οποιαδηποτε ασκηση που θα επιβαρυνει το προβλημα σου
-
εγω σου προτεινω το εξης..αφου δεν θες να κανεις αποχη απο το gym...βγαλε ενα προγραμματακι κοιλιακων-ραχιαιων και ποδια και θα εισαι jet,αεροβιο και μια χαρα για κανα μηνακι μεχρι να σου περασει και να μην σου γινει μονιμο το προβλημα της επικονδυλιτιδας..μην κανεις στηθος-πλατη,δικεφαλα-ωμους και γενικα οποιαδηποτε ασκηση που θα επιβαρυνει το προβλημα σου
-
Μετά από την εξέταση μου σε ορθοπεδικό επιβεβαιώθηκαν οι υποψίες μου για επικονδυλιτιδα, σε καταστολή το οποίο σημαίνει ότι η κρίση έχει περάσει και ότι η αγωγή με αντιφλεγμονώδη θα καθυστερήσει πολύ την αποθεραπεία της.
Η άλλη επιλογή είναι τοπική θεραπεία με παλμικό laser και πάγο σε φυσιοθεραπευτή..
Έχω κλείσει ήδη το πρώτο μου ραντεβού σε φυσιοθεραπευτή την τέταρτη.Ίδωμεν....
Achillezzz, LEO300GR1, σας ευχαριστώ πολύ για το ενδιαφέρον.
-
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Kardoula
Πήγαινε στο γιατρό και μακάρι να μην είναι τίποτα σοβαρό..
Όταν έχεις νεότερα πες μας τι έγινε. Περαστικά σου[:-ashamed]
</blockquote id=quote>
Kardoula σε ευχαριστώ πολύ [:-ouch]
-
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by pao34
εγω σου προτεινω το εξης..αφου δεν θες να κανεις αποχη απο το gym...βγαλε ενα προγραμματακι κοιλιακων-ραχιαιων και ποδια και θα εισαι jet,αεροβιο και μια χαρα για κανα μηνακι μεχρι να σου περασει και να μην σου γινει μονιμο το προβλημα της επικονδυλιτιδας..μην κανεις στηθος-πλατη,δικεφαλα-ωμους και γενικα οποιαδηποτε ασκηση που θα επιβαρυνει το προβλημα σου
</blockquote id=quote>
Συμφωνώ μαζί σου δίστιχος δεν έχω και άλλη επιλογή, είναι μια ευκαιρία να ασχοληθώ λίγο με τα κάτω μέρος πόδια κοιλιακούς ραχιαίους και για τα υπόλοιπα απλά συντήρηση.
-
Στενοχωριέμαι πραγματικά που t ακούω φιλε william γιατί ήμουν ένα στάδιο πριν τις ενέσεις κτλ.. Τι να πάω καλή ανάρρωση μην το ζορίσεις σε καμια περίπτωση γιατί θα κανεις να ξαναδείς gym πολύ καιρό k δη το θες αυτό...
-
καλησπέρα παιδιά! είχα πάθει το ίδιο πρόβλημα (όχι από τα βάρη αλλά από μετακόμιση!) και πέρασε μετά από
3 μήνες με πολύ πάγο (4 φορες την ημέρα επί 7 λεπτα) και 2 ενέσεις ενζύμων (όχι κορτιζόνης).
Επίσης αποχή από γυμναστική ενα μήνα. Μετά άρχισα να αθλούμαι σιγά-σιγά, υπηρχε ενας μικρος πόνος αλλά με τον παγο
υποχώρησε. θέλει υπομονή, μην απελπιστείς.
-
καλησπέρα παιδιά! είχα πάθει το ίδιο πρόβλημα (όχι από τα βάρη αλλά από μετακόμιση!) και πέρασε μετά από
3 μήνες με πολύ πάγο (4 φορες την ημέρα επί 7 λεπτα) και 2 ενέσεις ενζύμων (όχι κορτιζόνης).
Επίσης αποχή από γυμναστική ενα μήνα. Μετά άρχισα να αθλούμαι σιγά-σιγά, υπηρχε ενας μικρος πόνος αλλά με τον παγο
υποχώρησε. θέλει υπομονή, μην απελπιστείς.
-
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Panos-5
καλησπέρα παιδιά! είχα πάθει το ίδιο πρόβλημα (όχι από τα βάρη αλλά από μετακόμιση!) και πέρασε μετά από
3 μήνες με πολύ πάγο (4 φορες την ημέρα επί 7 λεπτα) και 2 ενέσεις ενζύμων (όχι κορτιζόνης).
Επίσης αποχή από γυμναστική ενα μήνα. Μετά άρχισα να αθλούμαι σιγά-σιγά, υπηρχε ενας μικρος πόνος αλλά με τον παγο
υποχώρησε. θέλει υπομονή, μην απελπιστείς.
</blockquote id=quote>
Φίλε panos -5 μέχρι στιγμής η θεραπεία μου είναι αντιφλεγμονώδη για 15 ημέρες έκανα και μία επίσκεψη σε φυσιοθεραπευτή για κάτι σαν μασάζ και πάγο και βλέπουμε.
Το δυσκολότερο όλων δεν είναι ο πόνος είναι το γυμναστήριο που πηγαίνω μόνο για πόδια και τρέξιμο κοιλιακούς και βλέπω τα βάρη και δεν τα αγγίζω ?..μεγάλο ζόρι ?Αν μπορείς γράψε περισσότερα για αυτό με τον πάγο για να ξέρω και εγώ τι με περιμένει. Σε ευχαριστώ για τις συμβουλές .
-
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Panos-5
καλησπέρα παιδιά! είχα πάθει το ίδιο πρόβλημα (όχι από τα βάρη αλλά από μετακόμιση!) και πέρασε μετά από
3 μήνες με πολύ πάγο (4 φορες την ημέρα επί 7 λεπτα) και 2 ενέσεις ενζύμων (όχι κορτιζόνης).
Επίσης αποχή από γυμναστική ενα μήνα. Μετά άρχισα να αθλούμαι σιγά-σιγά, υπηρχε ενας μικρος πόνος αλλά με τον παγο
υποχώρησε. θέλει υπομονή, μην απελπιστείς.
</blockquote id=quote>
Φίλε panos -5 μέχρι στιγμής η θεραπεία μου είναι αντιφλεγμονώδη για 15 ημέρες έκανα και μία επίσκεψη σε φυσιοθεραπευτή για κάτι σαν μασάζ και πάγο και βλέπουμε.
Το δυσκολότερο όλων δεν είναι ο πόνος είναι το γυμναστήριο που πηγαίνω μόνο για πόδια και τρέξιμο κοιλιακούς και βλέπω τα βάρη και δεν τα αγγίζω ?..μεγάλο ζόρι ?Αν μπορείς γράψε περισσότερα για αυτό με τον πάγο για να ξέρω και εγώ τι με περιμένει. Σε ευχαριστώ για τις συμβουλές .
-
Καλησπέρα πάλι William! Εβαζα πάγο 4 φορές την ημέρα πάνω στο σημείο που πονούσε. Εβαζα μια παγοκύστη που διατηρούσα στην κατάψυξη αφού την είχα τυλίξει με ένα πολύ ψιλό ύφασμα. Δεν πρέπει ο πάγος να ακουμπάει απευθείας επάνω στο δέρμα, ούτε να παραμένει πάνω από 7 λεπτά γιατί θα προκληθεί ζημιά στον μυ. Δεν πήγα σε φυσιοθεραπευτή (αν και από πείρας ξέρουν καλά τα «κόλπα»). Ο πάγος ηταν η συμβουλή ενός από τους ορθοπεδικούς που πήγα (ο καθένας έλεγε τα δικά του?). Πάντως πραγματικά με βοήθησαν οι 2 ενέσεις ενζύμων , πόνεσαν πολύ την επόμενη μέρα αλλά ήταν σημαντική η βελτίωση μετά!
Ακολούθησε τις συμβουλές του γιατρού σου πάνω απ?όλα, κάθε περίπτωση είναι διαφορετική.
Θέλει αρκετό χρόνο και θετική σκέψη! Μην αρχίσεις την γκρίνια με τον εαυτό σου όταν βλέπεις τους άλλους στα βάρη. Να λές «σε λίγο καιρό θα σηκώνω περισσότερα κιλά από πριν!». Εχω διαβάσει πόσο η ποιότητα των σκέψεων επηρεάζει τη θεραπεία ή την χειροτέρευση μιας ασθένειας?
Περαστικά σου φίλε!!
-
Καλησπέρα πάλι William! Εβαζα πάγο 4 φορές την ημέρα πάνω στο σημείο που πονούσε. Εβαζα μια παγοκύστη που διατηρούσα στην κατάψυξη αφού την είχα τυλίξει με ένα πολύ ψιλό ύφασμα. Δεν πρέπει ο πάγος να ακουμπάει απευθείας επάνω στο δέρμα, ούτε να παραμένει πάνω από 7 λεπτά γιατί θα προκληθεί ζημιά στον μυ. Δεν πήγα σε φυσιοθεραπευτή (αν και από πείρας ξέρουν καλά τα «κόλπα»). Ο πάγος ηταν η συμβουλή ενός από τους ορθοπεδικούς που πήγα (ο καθένας έλεγε τα δικά του?). Πάντως πραγματικά με βοήθησαν οι 2 ενέσεις ενζύμων , πόνεσαν πολύ την επόμενη μέρα αλλά ήταν σημαντική η βελτίωση μετά!
Ακολούθησε τις συμβουλές του γιατρού σου πάνω απ?όλα, κάθε περίπτωση είναι διαφορετική.
Θέλει αρκετό χρόνο και θετική σκέψη! Μην αρχίσεις την γκρίνια με τον εαυτό σου όταν βλέπεις τους άλλους στα βάρη. Να λές «σε λίγο καιρό θα σηκώνω περισσότερα κιλά από πριν!». Εχω διαβάσει πόσο η ποιότητα των σκέψεων επηρεάζει τη θεραπεία ή την χειροτέρευση μιας ασθένειας?
Περαστικά σου φίλε!!
-
Φίλε Πάνο, θυμάσαι τι ένζυμα περιείχαν ακριβώς οι ενέσεις;
-
Φίλε Πάνο, θυμάσαι τι ένζυμα περιείχαν ακριβώς οι ενέσεις;
-
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by GRF
Φίλε Πάνο, θυμάσαι τι ένζυμα περιείχαν ακριβώς οι ενέσεις;
</blockquote id=quote>
Οχι, δεν θυμάμαι φίλε, έχουν περάσει 3-4 χρόνια...
-
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by GRF
Φίλε Πάνο, θυμάσαι τι ένζυμα περιείχαν ακριβώς οι ενέσεις;
</blockquote id=quote>
Οχι, δεν θυμάμαι φίλε, έχουν περάσει 3-4 χρόνια...
-
περαστικα!!! (ισως ηρθε η ωρα να κανεις μια επισκεψη στο κολυμβητηριο)
-
περαστικα!!! (ισως ηρθε η ωρα να κανεις μια επισκεψη στο κολυμβητηριο)
-
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Panos-5
Καλησπέρα πάλι William! Εβαζα πάγο 4 φορές την ημέρα πάνω στο σημείο που πονούσε. Εβαζα μια παγοκύστη που διατηρούσα στην κατάψυξη αφού την είχα τυλίξει με ένα πολύ ψιλό ύφασμα. Δεν πρέπει ο πάγος να ακουμπάει απευθείας επάνω στο δέρμα, ούτε να παραμένει πάνω από 7 λεπτά γιατί θα προκληθεί ζημιά στον μυ. Δεν πήγα σε φυσιοθεραπευτή (αν και από πείρας ξέρουν καλά τα «κόλπα»). Ο πάγος ηταν η συμβουλή ενός από τους ορθοπεδικούς που πήγα (ο καθένας έλεγε τα δικά του?). Πάντως πραγματικά με βοήθησαν οι 2 ενέσεις ενζύμων , πόνεσαν πολύ την επόμενη μέρα αλλά ήταν σημαντική η βελτίωση μετά!
Ακολούθησε τις συμβουλές του γιατρού σου πάνω απ?όλα, κάθε περίπτωση είναι διαφορετική.
Θέλει αρκετό χρόνο και θετική σκέψη! Μην αρχίσεις την γκρίνια με τον εαυτό σου όταν βλέπεις τους άλλους στα βάρη. Να λές «σε λίγο καιρό θα σηκώνω περισσότερα κιλά από πριν!». Εχω διαβάσει πόσο η ποιότητα των σκέψεων επηρεάζει τη θεραπεία ή την χειροτέρευση μιας ασθένειας?
Περαστικά σου φίλε!!
</blockquote id=quote>
Δυο ορθοπεδικοί με είδαν ο ένας μου είπε ότι η επικονδυλιτιδα είναι σε καταστολή και ο άλλος σε έξαρση ο ένας μου πρότεινε φαρμακευτική αγωγή ο άλλος φυσικοθεραπεία και πάγο και δεν έχω σκοπό να πάω και σε τρίτο θα μπερδευτώ περισσότερο .
Θα δοκιμάσω και τον πάγο είναι πολύ απλό και σίγουρα δεν έχω να χάσω κάτι.
Έχεις απόλυτο δίκιο για την ψυχολογία και την θετική σκέψη ήδη έχω αρχίσει να συγχύζομαι με την όλη κατάσταση και προσπαθώ να μην το σκέφτομαι...... Που θα πάει θα περάσει και τότε θα σας δείξω εγώ !!!!:D:D
:D
Πάνο για άλλη μια φορά σε ευχαριστώ και για τις ευχές και για την υποστήριξη.
-
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Panos-5
Καλησπέρα πάλι William! Εβαζα πάγο 4 φορές την ημέρα πάνω στο σημείο που πονούσε. Εβαζα μια παγοκύστη που διατηρούσα στην κατάψυξη αφού την είχα τυλίξει με ένα πολύ ψιλό ύφασμα. Δεν πρέπει ο πάγος να ακουμπάει απευθείας επάνω στο δέρμα, ούτε να παραμένει πάνω από 7 λεπτά γιατί θα προκληθεί ζημιά στον μυ. Δεν πήγα σε φυσιοθεραπευτή (αν και από πείρας ξέρουν καλά τα «κόλπα»). Ο πάγος ηταν η συμβουλή ενός από τους ορθοπεδικούς που πήγα (ο καθένας έλεγε τα δικά του?). Πάντως πραγματικά με βοήθησαν οι 2 ενέσεις ενζύμων , πόνεσαν πολύ την επόμενη μέρα αλλά ήταν σημαντική η βελτίωση μετά!
Ακολούθησε τις συμβουλές του γιατρού σου πάνω απ?όλα, κάθε περίπτωση είναι διαφορετική.
Θέλει αρκετό χρόνο και θετική σκέψη! Μην αρχίσεις την γκρίνια με τον εαυτό σου όταν βλέπεις τους άλλους στα βάρη. Να λές «σε λίγο καιρό θα σηκώνω περισσότερα κιλά από πριν!». Εχω διαβάσει πόσο η ποιότητα των σκέψεων επηρεάζει τη θεραπεία ή την χειροτέρευση μιας ασθένειας?
Περαστικά σου φίλε!!
</blockquote id=quote>
Δυο ορθοπεδικοί με είδαν ο ένας μου είπε ότι η επικονδυλιτιδα είναι σε καταστολή και ο άλλος σε έξαρση ο ένας μου πρότεινε φαρμακευτική αγωγή ο άλλος φυσικοθεραπεία και πάγο και δεν έχω σκοπό να πάω και σε τρίτο θα μπερδευτώ περισσότερο .
Θα δοκιμάσω και τον πάγο είναι πολύ απλό και σίγουρα δεν έχω να χάσω κάτι.
Έχεις απόλυτο δίκιο για την ψυχολογία και την θετική σκέψη ήδη έχω αρχίσει να συγχύζομαι με την όλη κατάσταση και προσπαθώ να μην το σκέφτομαι...... Που θα πάει θα περάσει και τότε θα σας δείξω εγώ !!!!:D:D
:D
Πάνο για άλλη μια φορά σε ευχαριστώ και για τις ευχές και για την υποστήριξη.
-
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Achillezzz
περαστικα!!! (ισως ηρθε η ωρα να κανεις μια επισκεψη στο κολυμβητηριο)
</blockquote id=quote>
Δυστυχώς δεν μπορώ δεν μπορώ να τεντώσω το χέρι μου μπροστά και πάω ψηλά δηλαδή όταν κρεμάω το σακάκι μου πονάω οπότε δεν παίζει πρόσθιο άρα ούτε κολυμβητήριο
Σε ευχαριστώ πάντως για τις ευχές να σε καλά.
-
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Achillezzz
περαστικα!!! (ισως ηρθε η ωρα να κανεις μια επισκεψη στο κολυμβητηριο)
</blockquote id=quote>
Δυστυχώς δεν μπορώ δεν μπορώ να τεντώσω το χέρι μου μπροστά και πάω ψηλά δηλαδή όταν κρεμάω το σακάκι μου πονάω οπότε δεν παίζει πρόσθιο άρα ούτε κολυμβητήριο
Σε ευχαριστώ πάντως για τις ευχές να σε καλά.
-
William τα πρώτα αποτελέσματα από τον πάγο τα είδα μετά από 20 μέρες,
συνέχισα τον πάγο 3 μήνες.
Τώρα θυμήθηκα οτι έπαιρνα και γλουκοζαμίνη.