Chris Bumstead - Road To Classic Physique Olympia 2018

Δευτερος περυσι στο Classic Physique Olympia, φετος ο ολοενα και πιο δημοφιλης Chris Bumstead ειναι αποφασισμενος να κατακτησει τον τιτλο!

http://www.bodybuilders.gr/competiti...c-physique.jpg

Προετοιμασια με γευματα και προπονηση πλατης:

https://www.youtube.com/watch?v=Oq6mXHTdWoY

https://www.youtube.com/watch?v=Oq6mXHTdWoY


https://www.youtube.com/watch?v=yJguUDyuDQc

https://www.youtube.com/watch?v=yJguUDyuDQc

Προπονηση Στηθους στο Gold's Gym

https://www.youtube.com/watch?v=LjtOPSAbG8U

https://www.youtube.com/watch?v=LjtOPSAbG8U

Νέο vlog και προπόνηση στήθους

https://www.youtube.com/watch?v=7t5eFmxLN68

3 εβδομαδες πριν τον αγωνα, απιστευτα σχηματα!!

http://www.bodybuilders.gr/competiti...ugust-2018.jpg

Αν δεν κάνω λάθος κάνει κέτο.

3 weeks out προπόνηση στήθους

https://www.youtube.com/watch?v=cKhTK_1mrMg

Update απο μια εβδομαδα πριν περιπου!

https://www.youtube.com/watch?v=9_5PyxJr1zs

https://www.youtube.com/watch?v=9_5PyxJr1zs

Νέο vlog με προπόνηση ποδιών


https://www.youtube.com/watch?v=whC8EcAiuh8

Πάμε άλλο ένα βίντεο προπόνησης χεριών..

https://www.youtube.com/watch?v=Vj_lC8agLxI

Κι άλλο βιντεάκι (μα πως τα προλαβαίνει αυτό το παιδί!!)
Ας του πει κάποιος πως με το μουστάκι είναι σαν χασάπης..

Κάνει και προβλέψεις για τον Μίστερ Ο

https://www.youtube.com/watch?v=kqdB4YwA9b0

Ωραιος, οριστε και η διατροφη του που αναφερει στο βιντεο με 120γρ υδατανθρακα μονο αυτη την περιοδο:

2 αυγα
160γρ γαλοπουλα ή κοτοπουλο
Σπαραγγια

190γρ κοτοπουλο
60γρ σπαραγγια
150γρ ρυζι

200γρ σολομο
60γρ σπαραγγια
200γρ γλυκοπατατα

190γρ κοτοπουλο
60γρ σπαραγγια
150γρ ρυζι

200γρ μοσχαρι
Σπαραγγια

2 αυγα
160γρ γαλοπουλα

Νέο βίντεο με cheat meal :hungry:

https://www.youtube.com/watch?v=A7Gc255CzXo

Λας Βέγκας baby και μετράμε αντίστροφα..

https://www.youtube.com/watch?v=xr_hLrk7W8c