-
Τραυματισμοί
Συχνά κατά τη διάρκεια των ασκήσεων στο γυμναστήριο, είτε από ελλιπή προθέρμανση, είτε από υπερπροπόνηση, είτε από απροσεξία, είτε λόγω της "κακιάς στιγμής", παθαίνουμε μικρούς ή μεγάλους τραυματισμούς (από απλή τενοντίτιδα έως κάτι που θεραπεύεται με φάρμακα ή φυσιοθεραπεία ή και εγχείρηση). [:-headache]
Σας έχει συμβεί;
-
Και ξεκινάω 1 !!! Εμένα πρωσοπικά έχουν τύχει αρκετά διαστρέματα σε αστραγάλους κανά 2 φορές έπαθα θλάση ωμοπλάτης και μάλιστα 1 από αυτές χρειάστηκε να πάρω και ιατρική συνταγή κάτι χαπάκια που προκαλούσαν υπνηλία και μετά από λίγο δεν μπορούσαν να κρατήσω το κεφάλι μου όρθιο !!! Τέλος έχω ένα πόνο στο γόνατο το δεξί από πέρυσι σαν να έχει κάτι σαν φουσκάλα ακριβώς πάνω στο γόνατο που μέσα έχει νερό, αλλά και στο 401 ΓΣΝΑ και σε δημόσιο νοσοκομείο αλλά και σε γνωστό γιατρό φίλο μου που είχα πάει όλοι μου είπαν ότι απλώς θέλει ξεκούραση και ειναι (αν θυμάμαι καλά) μερική κάκωση επιγονατίδας και μερική ρήξη κινητικού μηχανισμού επιγονατίδας !!! Πάντως δεν πονάει καθόλου αλλά πχ αν κάνω προβολές (με αλτήρα ή μπάρα) και ακουμπήσω το δεξί γόνατο κάτω ΜΟΝΟ τότε νοιώθω ένα τσίμπημα Κάτι άλλο από τραυματισμούς πιο σοβαρό δεν έχω πάθει ή τουλάχιστον δεν ΘΥΜΑΜΑΙ να έχω πάθει ΔΟΞΑ ΤΟ ΘΕΟ ακόμα και εύχομαι και να μην πάθω !!!
-
Ψήφισα το δεύτερο, πολύ σπάνια μπορεί να νιώσω κάποια ενόχληση πχ στον ώμο ή στο πόδι αλλά το αργότερο την επόμενη μέρα (προφανώς λόγω ξεκούρασης) έχει περάσει. [:-bouncy]
-
Εγώ ψήφισα το 2. Μια δύο φορές το χρόνο παθαίνω τενοντίτιδες στα χέρια, που κάνουν 2-3 εβδομάδες να περάσουν
με τη βοήθεια πάγου (η μόνη συμβουλή γιατρού που έπιασε!) Ευτυχώς μετά φεύγουν τελείως.
Παρατηρώντας και συζητώντας χθες με παιδιά στο γυμναστήριο κατάλαβα ότι η κύρια αιτία είναι είτε η έλλειψη καλής
προθέρμανσης [:-headache] , είτε η υπερπροπόνηση [:-headache], το δεύτερο μάλιστα συχνότερα!
Να είστε ΟΛΟΙ υγιείς! [:-cowboy]
-
ψήφισα το 4ο όπως και οι πιο πολλοί ! δυστυχώς είχα το σύνδρομο του κολυμβιτικού ώμου και στα 2 χέρια μετα απο μήνες φυσικοθεραπείας
μπορώ και γυμνάζομαι κανονικά με μικρές ενοχλήσεις.. αλλά τι να κάνουμε και ο πόνος συνήθεια είναι! keep training!
-
Ψηφισα το 2ο...πριν λιγο καιρο ειχα τενοντιτιδα στον ωμο, τωρα ειμαι καλα..
-
Ωραίο poll αλλά δε καλύπτει τα πάντα! Εγώ πχ ψήφισα ότι συνεχίζω την προπόνηση με πόνους κάποιες φορές (12 χρόνια μετά τον τραυματισμό), αλλά από τότε έχω υποστεί αρκετούς μικροτραυματισμούς (όπως και κάθε αθλούμενος που σέβεται τον εαυτό του :D), τους οποίους έχω ξεπεράσει αρκετά γρήγορα.
Βεβαίως 2-3 κουσούρια έχουν μείνει :D:D:D
-
Και εγω το 2.Ποναλακια σε ωμους,καρπους αλλα με ενα fish oil εγινα jet!
-
ψήφισα μικροπροβλήματα που φεύγουν σύντομα.
Τα γνωστά διαστρέματα ενθύμια του kickboxing, 5*5,7*7.
Ένα κτύπημα πρόπερσι στον ώμο(από αγώνα πυγμαχίας)που δυστυχώς τότε δεν το πρόσεξα και από τότε στα πολλά κιλά στις πιέσεις αλτήρων για ώμους-χωρίς ΠΟΛΥ καλό ζέσταμα- κάνει την εμφάνιση του
-
Το δεύτερο ψήφισα κι εγώ.
Μια φορά μόνο έπαθα θλάση στο μηριαίο δικέφαλο επειδή έκανα προπόνηση με πυρετό και δεν το είχα καταλάβει.΄Εφυγε μετα απο 15 μέρες αλλά είχα τρομάξει ιδιαίτερα :D Απο τότε προσέχω διπλά όταν είμαι λίγο αδιάθετη ή εχω δεκατάκια.
Μια άλλη φορά είχα πιαστεί τόσο πολύ στους θωρακικούς που δεν μπορούσα να σηκώσω τα χέρια μου στο ντούς :D Δεν ξερω άν πιάνεται ώς τραυματισμός αυτό [:-angel]
Κατά τα άλλα γενικότερα δεν έχω προβλήματα σε καμιά άρθρωση και σε κανένα μύ [:-glasses]
-
Eγώ ψήφισα το 5ο γιατί πολλές φορές πρέπει να μάθεις να ζείς με τον πόνο μέχρι να τον ξεπεράσεις για να φτάσεις τον στόχο σου. Είχα στον ώμο έντονους πόνους μετά από ένα αγώνα και τελικά πέρασε μετά από 6μήνες
-
Ψήφισα το τελευταίο. Μετά από προπόνηση πλάτης είχα έντονο πόνο στην πήχη και στο τέλος του δικέφαλου. Έπειτα από μερικές μέρες ξεκούρασης που δεν μου είχε περάσει πήγα στον γιατρό και μου είπε ότι έχω επικονδυλίτιδα. Νομίζω ότι για το πρόβλημα φταίει κυρίως ο υπερβολικός όγκος προπόνησης στα χέρια. Κατά την διάρκεια της ημέρας τώρα (20 μέρες μετά) δεν έχω ιδιαίτερη ενόχληση αν όμως πάω να κάνω κάποια άσκηση έστω και πόδια έχω πρόβλημα.
-
Ψηφισα το 2ο.αραια και που εχω ενοχλησεις στους ωμους.επειδη ομως ειμαι ψιλοχest@κος σ'αυτα τα θεματα,μολις νιωσω το παραμικρο αλλαζω ασκηση η σταματαω την προπονηση.
απορω ομως με τις ταλιμπανιες που εκανα πιτσιρικας πως και δεν επαθα το παραμικρο...
-
εγω στην παρουσα φαση ψηφισα το 5..εχω τη μεση μου εδω και πολυ καιρο σχετικα και δεν εχω παει καν στο γιατρο..αυτο τον πονο ομως τον
θυμαμαι οτι τον εχω απο μικρο παιδι..παντα οταν κουραζα τη μεση μου με πονουσε σε ενα συγκεκριμενο σημειο..ετσι λοιπον συνεχιζει και
σημερα μονο που επεκτεινεται ο πονος και στο ποδι..παλευω οσο μπορω σταματαω τις προπονησεις ψιλοπερναει,ξαναρχιζω το ξαναπαθαινω τις μει
ωνω τις αυξανω..δεν βρισκω την υσηχια μου..χθες μονο μετα απο πολυ καιρο εκανα προπονηση χωρις πονο και κυριως δεν ειχα πονο οταν γυρισα
σπιτι και σημερα..δοξα τω θεω τη βγαλαμε παλι κουτσα στραβα..
-
ΕΓΩ ΤΟ 5 ΨΗΦΗΣΑ ΕΧΟ ΑΥΧΙΕΝΙΚΟ ΣΥΝΔΟΡΟΜΟ ΤΟ ΟΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ Η ΚΛΕΡΟΝΟΜΙΑ ΜΟΥ ΔΝ ΘΕΡΑΠΕΥΕΤΑΙ ΜΟΝΟ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ ΕΝΧΕΙΡΗΣΗ.
ΚΑΙ ΕΧΟ ΠΕΡΑΣΕΙ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥΣ ΜΙΚΡΟΥΣ ΚΑΙ ΣΤΟΥΣ 2 ΟΜΟΥΣ ΚΑΙ ΣΤΟΝ ΕΝΑΝ ΑΓΚΟΝΑ..Ο ΠΟΝΟΣ ΣΤΟΥΣ ΟΜΟΥΣ ΠΕΡΑΣΕ ΑΛΛΑ ΕΜΕΙΝΕ ΕΝΑ ΕΝΟΧΛΗΤΙΚΟ
ΚΡΑΚ ΤΟ ΟΠΟΙΟ ΜΕ ΕΚΝΕΥΡΙΖΕΙ ΚΑΙ Ο ΑΓΚΟΝΑΣ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΠΛΕΟΝ..
-
Το 4... Αυτος ο ωμος παντα με ενοχλει.. Και αν και το εψαξα ποτε δε μπορεσα να βρω τι εχει...
-
Ψήφισα το τελευταίο γιατί ΔΥΣΤΥΧΩΣ πάω για Χρόνο έξω ...με το θέμα της μέσης μου, αλλά πιστεύω στις αρχές του 2010 να ξεκινήσω αργά αργά αλλά προσεχτικά , δεν μπορώ άλλο εκτός...!
-
Ψηφησα το 'Ναι, μου παρουσιάστηκε πρόβλημα, έχω ακόμα ψιλοενοχλήσεις αλλά συνεχίζω ακάθεκτος,
Στο ποδι πανω στο τετρακεφαλο εχω ενοχλησεις ειδικα οταν κανω squats και οταν παιζω ποδοσφαιρο κανω σουτ και τεντονετε το ποδι.
Ειναι τωρα κανα 2μηνο η κατασταση και μαλλον το επαθα λογο κακης προθερμανσης και των πολλων κιλων στα σετ!
-
Helpppp Χθες το βράδυ που έκανα άρσεις τραπεζοειδών τραυμάτισα τη μέση μου και το βράδυ δεν μπορούσα να κοιμηθώ ούτε μπρούμιτα ούτε ανάσκελα[:-weepn][:-weepn] Να κάνω σήμερα βάρη ή θα γίνω χειρότερα..;;; Ακόμα πονάει..
-
Να πας στον γιατρο σου το συντομοτερον...!
-
Ψηφισα το 2 γιατί έκανα πόδια χωρίς να κάνω ζ'εσταμα και πονούσαν τα γόνατα μου.
Τώρα κάνω για ζέσταμα 30 σκουοτ με λίγα κιλά και είμαι μια χαρά.
Σκέφτομαι μάλιστα να πάρω ένα συμπλήρωμα που βοηθάει στις αρθρώσεις. Δεν θυμάμαι πως το λένε.
-
το 4ο..σπασμενο κοκκαλο,αποκολλημενος τενοντας και παμε...
-
Ποιός άλλος ψήφισε το :
Ναι, μου παρουσιάστηκε πρόβλημα και η προπόνησή μου είναι προβληματική, την σταματώ την ξαναρχίζω...
Για να κάνουμε παρέα :D
-
το 4 , ειχα παθει μια θλαση στο στηθος (αυτη δεν με ενοχλει ) και ενα ψιλοπροβληματακι στον δεξι ωμο που με ποναει ελαφρα που και που
-
Ψηφισα το 4
Στα γόνατα μου έχω πρόβλημα από την γέννηση μου πράγμα που μου έκοψε την επαγγελματική μπάλα στα 16 μου και απέχω πάντα από άρσεις θανάτου είμαι τυχερός βέβαια που έχω καλά πόδια λόγο γενετικής και ποδηλάτου που έκανα για 18 χρόνια 4 μήνες καθημερινά
Πριν τα παρατήσω έπαιζα πάρα πολλά κιλά για το βάρος μου και έχω ψιλοτραυματισμούς σε όλες τις κλειδώσεις μου
Το πιο σοβαρό το έχει ο δεξής μου ώμος και το προστατεύω αποκλείοντας οπισθολαιμιες πιέσεις , στα αλλά τον ζορίζω με κιλά γενικά εκτός από της μέρες που τον αισθάνομαι κάπως
ΜΑΛΛΟΝ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΑΠΟΣΥΡΣΗ
Δεν που αρέσει να πηγαίνω στους γιατρούς και προχωράω ακάθεκτα έως ότου παραδώσει ψυχή το σώμα μου .
-
το 4 ψηφισα και γω.ενα προβλημα με τον δεξι τενοντα[επικονδιλιτιδα] που με ταλαιπωρισε για 2.5 μηνες σταματοντας τη γυμναστικη.την επαθα στο μαξιλαρι δικεφαλων με στραβομπαρα[νομιζω η αιτια ηταν τα παραπανω αποτομα κιλα χωρις καλη προθερμανση].μπορω να θεωριθω και τυχερος γιατι ολα αυτα τα χρονια απο τα 16 εως τωρα στα 44 [απο σημερα]!!!,σαν δρομεας αποστασεων 10000-20000χλμ +τα γυμναστηρια,ειναι ο πρωτος τραυματισμος που μου ετυχε.εχει περασει πλεον αλλα που κι που μου το υπενθυμιζει[ειμαι εδω ακομα προσεχε].
-
Ναι, μου παρουσιάστηκε πρόβλημα, έχω ακόμα ψιλοενοχλήσεις αλλά συνεχίζω ακάθεκτος
Μιλαω για τους ωμους μου και τον αριστερο μου καρπο.Ο δεξιος ωμος ηταν πολυ καταπονημενος απο το λυκειο, οταν ξεκινησα γυμναστηριο δυναμωσε και μου περασε, μεχρι που με επιασε ο αριστερος, τον οποιο προσπαθω να καλμαρω οταν τον πιανουν οι γκρινιες του με παγοθεραπειες και αντιφλεγμονωδεις αλοιφες.
Τωρα ο αριστερος καρπος δε ξερω πως προεκυψε να πω την αληθεια..Με σκοτωνει στην ισια μπαρα, γι'αυτο εχω βρει το κολπακι να βαζω και τον αντιχειρα κατω απο την μπαρα, μαζι με ολα τα αλλα δαχτυλα.
-
2.Ναι, μου παρουσιάστηκε ένα μικροπρόβλημα αλλά έφυγε σύντομα, συνεχίζω ακάθεκτος την προπόνηση.
Εγώ ψήφισα το 2.Δεν μου έχει παρουσιαστεί ποτέ κάποιο σοβαρό πρόβλημα ώστε να πρέπει να σταματήσω να προπονούμαι για κάποιο χρονικό διάστημα.
Το ζέσταμα μου είναι δυνατό.
Που και που πονάνε οι καρποί μου όταν κάνω δικέφαλα,όμως μόνο για λίγο μετά το τέλος της προπόνησης,νομίζω από την πίεση.
-
οπωσδηποτε προθερμανση απαραιτητως για ολους!εχω αυτη τη στιγμη 3 τραυματισμους 1 τραπεζοειδη 2 τενοντας καρπου 3 ωμος.οποιος δεν εχει μυαλο αυτα παθαινει. :( και κανω αρκετα χρονια τρομαρα μου....
-
Εγώ έχω μια ρήξη χιαστών στο δεξί γόνατο και πονάω πολλές φορές αρκετά ενώ συνήθως με τραβάει και στη μέση ο πόνος..δεν παλεύεται εύκολα αλλά τι να κάνουμε.Με εγχείρηση που μου είπε ο γιατρός πρέπει να μείνω σε ακινησία τουλάχιστον 6 μήνες για να κάνω γυμναστική ξανά και γενικά θα είναι πρόβλημα...
(Το αστείο της υπόθεσης είναι ότι όταν το είχα πάθει και δεν άντεχα τον πόνο πήγα στο νοσοκομείο και μ λένε δεν έχεις τίποτα βάλε πάγο και θα περάσει..τελικά πήγα αλλού και μ είπαν όντως τι έχω)