Αντί ημερολογίου - Καλοκαιρινό ευχολόγιο και ανασκόπηση
Ήρθε πάλι η εποχή των διακοπών :icon_smile_big:
Τις επόμενες εβδομάδες θα ησυχάσετε από μένα, όπως κάθε χρόνο έτσι και εφέτος στις διακοπές δε θα πολυμπαίνω στο internet και δε θα γράφω στο forum. Για μένα αυτές οι εβδομάδες εκτός από ευκαιρία για ξεκούραση είναι και σημαντικό να τις αφιερώνω στα παιδιά μου (άντε γιατί πολύ ασχολήθηκα με τον εαυτό μου χαχαχαχαχα).
Μια που λογικά δε θα κάνω βάρη αυτό το διάστημα, είπα να κάνω μια ανασκόπηση (θα δείτε για ποιο λόγο).
Πέρυσι τέτοια εποχή πανηγύριζα γιατί είχα πετύχει κάποια PR σε squats και deadlifts. Είχα μείνει ικανοποιημένος με την πρόοδό μου και πίστευα ότι είχα πλέον πιάσει καλά κιλά σε αυτές τις ασκήσεις, πάντα σχετικά με την ηλικία μου και το σωματικό μου βάρος. 165 κιλά deadlift μονή και 140 κιλά squats μονή για 47χρονο (πέρυσι) 75 κιλών που ουσιαστικά πέρυσι έκανα βάρη περίπου τριάμιση χρόνια, ε καλά μου φαίνονταν.
Τον Μάρτιο έκλεισε το γυμναστήριο που πήγαινα. Και ήταν βασικά το μόνο γυμναστήριο που είχα πάει στη ζωή μου, γιατί και τότε από το ΄87 μέχρι το '94 που μια πήγαινα μια τα παράταγα, μόνο σε αυτό το γυμναστήριο είχα πάει.
Και άνοιξε ένα καινούργιο κεφάλαιο. Οι πρώτες μέρες ήταν περίεργες. Ο λόγος? Όλο το χειμώνα έκανα απλά συντήρηση δυνάμεων, θεωρούσα ότι δεν υπήρχε λόγος να πιεστώ για να ανεβάσω αυτές τις ασκήσεις, λίγο να ανεβάσω τον πάγκο μόνο με ένοιαζε και να συνεχίσω να είμαι στην σωματική κατάσταση που είμαι για όσο μπορώ (γιατί κακά τα ψέματα, τα 50 πλησιάζουν).
Έλα που κάτι δεν πήγαινε καλά. Στο καινούργιο γυμναστήριο δεν μπορούσα να κάνω στην αρχή τα κιλά που θεωρούσα νορμάλ, δυσκολευόμουν. Φαντάστηκα ότι απλά ή άρχισα να γερνάω ή είχα πιεστεί πολύ πριν και μου έβγαινε η κούραση.............Και εννοείται ότι δεν έφταιγε τίποτα από τα δύο...........
Γιατί πολύ απλά, οι δίσκοι στο προηγούμενο γυμναστήριο ΔΕΝ ΖΥΓΙΖΑΝ ΟΣΟ ΕΓΡΑΦΑΝ!!!!!
Οι εικοσάκιλοι ήταν αρκετά πιο ελαφριοί. Οι μπάρα ήταν εικοσάρα αλλά οι δίσκοι είχαν διαφορά.
Στην αρχή δεν ήθελα να το πιστέψα. Μετά μου το επιβεβαίωσε ένας από τους γυμναστές του παλιού γυμναστηρίου (και από τους βετεράνους του bb). Λογικά η διαφορά ήταν τουλάχιστον 10% κάτω κατά τα λεγόμενά του.
Γιατί τα γράφω αυτά. Γιατί ο εγωισμός μου με πείσμωσε. Και από τις αρχές του Μάρτη μέχρι τον Ιούλιο κατάφερα και έφτασα τα ίδια νούμερα, 165 μονή στα deadlifts και 140 μονή στις άρσεις. Με άλλα λόγια μέσα σε 4 μήνες τα ανέβασα σχεδόν 10%.
Συμπέρασμα. Αν είχα επαναπαυθεί θα είχα μείνει στάσιμος. Ενώ είχα τη δυνατότητα να βελτιωθώ χωρίς να ζοριστώ τρελά. Οι δυνατότητες μας πολλές φορές είναι περισσότερες από όσες πιστεύουμε.
Το ξέρω ότι όλα αυτά ακούγονται ηθικοπλαστικά αλλά έχω λόγο που τα μοιράζομαι μαζί σας. Ειδικά με τα παιδιά που ξεκινάνε τώρα. Υπομονή, δουλειά και διάρκεια. Θα έρθουν και τα αποτελέσματα και δεν χρειάζονται μαγικές λύσεις και να ψάχνετε για παράδρομους (if you know what i mean). Απλά είναι τα πράγματα. Φάτε υγιεινά, γυμναστείτε καλά και κάντε υπομονή. Μην βάζετε τρελό άγχος, αν κάνετε δουλειά θα έρθουν και τα αποτελέσματα.
Να στε όλοι γεροί και να περάσετε καλά τον Αύγουστο.
Και το νου σας, μην κάνετε τίποτα που δε θα έκανε ο γερο-Secret of Steel :laugh:
