Hi - Πόσες ώρες πριν την προπόνηση τρώμε;

kalhmera...
8elw na rwthsw kati...
poses wres prin thn proponhsh k ti prepei n trww??
endeiknutai mpara dhmhtriakwn h kati pio prwteinouxo??

καλημερα κοριτσι
κ πριν κ μετα την προπονηση
πρεπει να τρως
υδατανθρακα+πρωτεινη!
εγω τρωω 1-1,5 ωρα πριν την προπονηση
κ 30 λεπτα-40 λεπτα μετα!
κοτοπουλο+ρυζι
γιαουρτι+πατατα
ειναι καποιες επιλογες.
οσο για την μπαρα
δεν την επιλεγω,
καθολου στη διατροφη μου

ελπιζω να βοηθησα
καλη συνεχεια

euxaristw..alla mporc n m e3hghsc gt dn protimas ts mpares??logw pollwn udatan8rakwn??epeidh m to proteine enas filos m diaitologos gi auto rwtaw..

Quote:

---

Originally Posted by alicia

euxaristw..alla mporc n m e3hghsc gt dn protimas ts mpares??logw pollwn udatan8rakwn??epeidh m to proteine enas filos m diaitologos gi auto rwtaw..

---

θα επελαγα να φαω βρωμη πιτακι
που να το φτιαξω μονη μου
παρα τη μπαρα.
απο κει κ μετα,
τι να σου πω,
οτι ευχαριστει τον καθενα
:))
επισης....
ξεχασα να σου γραψω να
μη γραφεις με αγγλικους χαρακτηρες
δεν επιτρεπεται
:))

Quote:

---

Originally Posted by alicia

gt dn protimas ts mpares??logw pollwn udatan8rakwn??

---

Επειδή περιέχουν σάκχαρα, αλκοόλες και γενικά είναι τροφές που έχουν δεχτεί αρκετή επεξεργασία.

Υ.Γ. Καλώς ήρθες !! :icon_smile_big:

Καλώς ήρθες!!!:)...γράφε ελληνικά πρώτα απ'όλα γιατί είναι κανόνας.Και πες στον φίλο σου τον διαιτολόγο ότι μπορεί να σκίσει όποτε θέλει το δίπλωμα του,φιλικά πάντα(! :P )

Καλως ορισες!! Καλο διαβασμα!

σορρυ δεν το ηξερα..ευχαριστω για τις συμβουλες!!