Γενικές απορίες παρακαλώ βοήθεια
Καλησπέρα φόρουμ...Μετά απο μια διατροφή υπέρ θερμική αφου ήμουν 68 κιλά,μεσα σε 7 μηνες καθαρησ Διατροφής και σωστής προπονήσεις,πήγα 79 όπου ζυγίστηκα πριν 2 εβδομάδες!(ύψος 1.81)
Το λάθος μου ήταν πως δεν μέτραγα θερμίδες κλπ και είπα αφού έφτασα 79 καλά ειμαι και μείωσα φαΐ,έπεσε και η νηστεία και τωρα που ζυγίστηκα ειμαι 77..
Κατάλαβα το σωμα μου πως καθάρισε λιγο απο λίπος αφού εκανα και αερόβια αλλά δεν περίμενα να χάσω 2 κιλά!Αυτο έγινε διότι αφού έτρωγα πολλές θερμίδες πριν,τις μείωσα απότομα και ίσως επαθε κάποιο σοκ το σωμα μου..
Το θέμα μου ειναι το εξής..θελω να καθαρίσω λιγο απο λίπος στην κοιλιά αλλά δεν θελω να χάσω αλλά κιλά πραγμα αδύνατο αφού για να το επίτευξης αυτο χρειαζεται ελαφρώς υπό θερμική διατροφή!(νομιζω)
Τι λέτε να κανω;Να πάω σε ελαφρως υπόθερμικη διατροφή μέχρι να καθαρίσω λιγο που θελω(κανα μήνα δλδ) και μετά να πάω σε ισοθερμική ή ελαφρώς υπερθεμρικη ώστε να κρατήσω το σωματικό μου λίπος στα επίπεδα που θα έχω και να ανεβάσω σιγά σιγά μυικη μάζα;
ΥΓ:(αφού πήρα πρώτα το μάθημα αυτο τωρα μετράω θερμίδες και τα παντα)
Δεν ξερω τι να κανω..