-
-
ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΠΟΥ ΘΕΛΟΥΜΕ ΝΑ ΔΩΣΟΥΜΕ ΕΜΦΑΣΗ ΣΕ ΔΥΟ ΣΗΜΕΙΑ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΓΙΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΩΜΟΥΣ ΚΑΙ ΠΟΔΙΑ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΕΝΣΩΜΑΤΩΣΟΥΜΕ ΤΟΥΣ ΩΜΟΥΣ ΔΕΥΤΕΡΗ ΦΟΡΑ ΣΕ ΚΑΠΟΙΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ ΜΕ ΕΝΑ ΣΠΛΙΤ ΠΕΝΤΕ ΗΜΕΡΩΝ ΟΠΩΣ ΕΓΡΑΨΕΣ?
-
Nαι αλλά θέλει σωστή δομή το ασκησιολόγιο. Όταν κάνεις 5μερο διαχωρισμό και από 2 φορές ίδιες μυικές ομάδες, πρέπει να προσέξεις τον όγκο προπόνησης ή την ένταση. Με απλά λόγια, δεν μπορείς και στις δυο προπονήσεις ώμου να είσαι φουλ ένταση ή να παίζεις και στις 2 βαριά κιλά. Πρέπει να το ισορροπήσεις.
-
Μπράβο καρδούλα ευχαριστούμε πολυ
