Printable View
Καλησπερα παιδες θα ηθελα να ρωτησω αμα κανει να παρω κρεατινη στα 17 μου κανω καιρο βαρη και παιζω και μπασκετ επισης..ειμαι 1,95 80 κιλα με ενα αρκετα καλο σωμα και κανω 1,5 χρονο προπονηση με αρκετα βαριες επαναληψεις..ο λογος που θελω να δοκιμασω ειναι για να βελτιωσω την επιδοση μου και να γινω πιο εκρηκτικος...σεβαστες ολες οι αποψεις και ευχαριστω πολυ! :icon_smile_big::icon_smile_big:
Φίλε μου στην ηλικία μας δεν χρειάζεται κανένα συμπληρωμα.Σωστη διατροφή και προπόνηση-ανναρωση και είμαστε καλυμμένοι.Επισης η κρεατινη δεν προσφέρει εκρηξη αλλά ούτε και είναι μαγική σκόνη μιας και αυτά που προσφέρει δεν είναι αυτό που προβάλλεται αλλά πολύ λιγότερο.Κοιτα να φτιάξεις την διατροφή σου και προστατεύει την σε ένα ξεχωριστό θρεντ να σε βοηθήσουμε.
ευχαριστω πολυ φιλε μου αν και νομιζω πως η διατροφη μου ειναι μια χαρα
Μετράς θερμίδες- μάκρος;
17 χρονων δν χρειαζεται να μετρας τιποτα...φαει σωστα...προπονησου σκληρα, κοιμησου νωρις και τα αποτελασματα θα ερθουνε
δημητρη ευχαριστω πολυ για την αποψη σου υπομονη θελει...jimmakos οταν λες μακρος τι εννοεις φιλε; :laugh:
Με τα Macros εννοούμε υδατάνθρακες-πρωτεϊνες-λιπαρά.
ααα ναι μετραω αλλα οχι και με την μεγαλυτερη ακριβεια
Quote:
Originally Posted by dimitris_powerlifter
καλα κ αυτο εχει γινει λιγο καραμελα στο φορουμ... το οτι δεν τα κανανε καπιοι μεγαλυτεροι αυτα στα 17 τους δεν σημενει οτι δεν μπορει καποιος να το κανει.. εγω απο το 16 Που μετραω μακρος δεν επαθα τπτ :P το 95% των παιδιων για να μην πω το 99% στα 17 τους τρωνε ολη μερα απεξω , σαντοιτσ , σοκολατες , τρωνε στο σπιτι φασολακια τιγκα στο λαδι με τυρι φετα και ψωμια και το (1 γλυκακι τη μερα δεν πειραζει) και θα πειραξει 1 παιδι να μετρησει μακρος? μακαρι ολα τα παιδια να μετρουσαν και ολοι οι ανθρωποι γενικα....
το μετραω μακρος δεν σημενει οτι πρεπει να τρωει μονο μπασματι-κοτοπουλο-πατατα. Μπορει να φαει οσπρια , γαλα , ολα τα κρεατα, ολα τα ψαρια , ολα τα τυρια ( σε χαμηλα λιπαρα) ολα τα λαχανικα , ολα τα φρουτα κτλπ..
παντως απο εξω δεν τρωω fast food κλπ κλπ...εχω ορισει μια μερα πχ κυριακη και εκει τρωω οτι θελω αλλα παλι δεν ξεφευγω αλλα ουτε αυτο ξερω αμα ειναι σωστο,και οταν εννοω ξεφευγω αντε να φαω 2 γυρους η καμια πιτσα δεν νομιζω οτι ειναι κατι το τρελο, αμα κανω λαθος διορθωστε με :icon_smile_big:
Dexter αυτό φίλε :)Δεν είναι αναγκαστικό αλλά δεν είναι και τίποτα...Εγώ ρώτησα ώστε να δω το επίπεδο του φίλου ώστε να τον κατατοπίσω ανάλογα γιατί καλώς η κακώς δεν γίνεται να ρωτάμε για κρεατινη-οτιδηποτε άλλο και να μην ξέρουμε τι είναι τα μάκρος.
Είμαι καινούργιος όχι στον χωρο του γυμναστηρίου αλλά της σελίδας μην μπερδευομαστε επειδή δεν ήξερα για το μάκρος..ασχολούμαι σχεδόν 2 χρόνια όπως είπα
Φίλε μου αυτά που γράφω δεν τα γράφω ώστε να σε προσβάλλω αλλά να αιτιολογήσω την κίνηση μου.(τα μάκρος δεν είναι στη σελίδα μόνο είναι παγκόσμιος όρος). Και αυτά που ξέρω εγώ σε σχέση με άλλα παιδιά εδώ μέσα δεν είναι τίποτα.
αυτο ακριβως επειδη οπως λες το 95% των παιδιων στα 17 τους τρωνε ολη μερα απεξω σαντουιτς,σοκολατες και οτι αλλο αχρηστο υπαρχει το θεωρω προσωπικα υπερβολη να μπει καποιος σε τοσο μικρη ηλικια στην διαδικασια να μετραει το φαγητο του και τις θερμιδες του....ας φαει απλως σωστα και ας μαθει οσα περισσοτερα μπορει γι αυτο το θεμα...ασε που ειναι και δυσκολο απο την αποψη οτι μενει ακομα με τους γονεις του...επισης υπαρχει και η περιπτωση να βαρεθει και να τα τιναξει ολα στον αερα....την αποψη μου λεω απλως και το τι θα εκανα αν γυρνουσα πισω τον χρονο :P
Quote:
Originally Posted by Dexter.
ναι η αληθεια ειναι πως με εχει κουρασει πολυ η διατροφη επειδη ειναι αρκετα μονοτονη...ολο ρυζι κοτοπουλα βρωμη κουακερ αυγα λαχανικα οσπρια,ειναι αρκετα κουραστικο νομιζω και θα ηθελα και να ρωτησω επισης αμα μπορω να παρω μια πρωτεινη για να σπασει αυτη η μονοτονια...στα 2 μου χρονια δεν εχω χρησιμοποιησει συμπληρωμα
Quote:
Originally Posted by JOKER1932
ΝΑι μπορεις να παρεις μια πρωιτενη και να κανεις σνακ οπως Πρωτεινη-βρομη-φρουτο-ξυρους καρπους
Ποια θα μου πρότεινες φίλε;;Quote:
Originally Posted by Dexter.
Φίλε εγώ θα σου πρότεινα την Impact Whey από Myprotein. Την χρησιμοποιώ εδώ και κάποιους μήνες και είναι κομπλέ. Δες και τα αντίστοιχα threads στο forum.Quote:
Originally Posted by JOKER1932
όταν λες κομπλε τι εννοεις?Quote:
Originally Posted by AlexLrc9
Από άποψη ποιότητας, τιμής, αξιοπιστίας. Μπορείς να τσεκάρεις στο labdoor ότι είναι πολύ ψηλά σε ελέγχους ποιότητας. Επίσης έχει πάρα πολλές γεύσεις και πολλές προσφορές οπότε συμφέρει και οικονομικά.
ευχαριστω πολυ μαγκες θα την δοκιμασω