Printable View
Ποια στιγμή της ημέρας είναι καλύτερο να ζυγίζεται κανείς για πιο αξιόπιστα αποτελέσματα;
Προσωπικά ζυγίζομαι μόλις ξυπνήσω νηστικός. Παρατηρώ πάντως ότι μέσα στην μέρα το βάρος μου παρουσιάζει μεταβολές (κυρίως ανοδικές) που μπορεί να φτάσουν μέχρι και τα 2 κιλά διαφορά. Δηλαδή να ζυγιστώ το πρωί και να είμαι 78 και να ζυγιστώ το απόγευμα και να είμαι 80. Οι μεταβολές αυτές έχουν να κάνουν με μεταβολές στο λίπος-μυς ή οφείλονται στο φαγητό/νερό/τουαλέτα/ιδρώτας κλπ.;
Το πρωί συνηθίζεται, και αυτό γιατί προσπαθούμε να συγκρίνουμε όμοιες καταστάσεις, μέσα στην ημέρα δεν ξέρεις πόσο έχεις φάει, πιεί, ιδρώσει κλπ που μεταβάλλουν το βάρος. Οπότε ζυγίζεσαι νηστικός το πρωί για να μην υπάρχουν αυξομοιώσεις στις μετρήσεις.
Tώρα αυτό δεν θέλει απάντηση.. Πιστεύω καταλαβαίνεις πως οι μεταβολές στο βάρος μέσα στη μέρα έχουν να κάνουν με τον όγκο τροφής στο στομάχι και το νερό και όχι μεταβολές σε μυς/λίπος..Quote:
Originally Posted by hardgainer32
Ζυγίσου πρωί νηστικός μετά από τουαλέτα, στο ίδιο σημείο με την ίδια ζυγαριά.