Originally Posted by
afthartos
Σημερα δοκιμασα πειραματικα να παιξω 36αρι στην 3η ασκηση μονο 1 σετακι σε μηχανημα technogym για πλατη με 40 κιλα απο καθε πλευρα και ομολογω οτι βγηκε με ζόρι αλλα βγηκε ολο ικανοποιητικα. Βασικα ηταν ενα τελειο σετ γιατι ηταν οριακα failure στην τελευταια επαναληψη. Ειναι το μηχανημα στη φωτο, επαιξα με τις 2 παραλληλες ορθιες λαβές. Εχω ερωτευτει το 36αρι οσο δεν πάει,βεβαια θα παιζω σε καθε μυικη ομαδα 1 σετακι στην 1η ασκηση για να εχω καλη αιματωση σε ολη την υπολοιπη προπονηση, πιστευω ειναι το ιδανικο. Κωστα υποκλινομαι φιλε :-)