Printable View
Χαιρετω το team.Ηθελα να ρωτησω αν διαφερει σε κατι το bulgarian split squat με τις προβολες ειτε στατικες ειτε περπατητες διοτι εχουν τελειως διαφορετικο ονομα αλλα μου φαινεται η ιδια κινηση.Σε προγραμμα ποιδιων δεν τις εβαζα μαζι διοτι θεωρουσα οτι ειναι το ιδιο.Προτεινετε να τις εχω και τις 2 στο προγραμμα μου η ειναι ατοπο καθως ειναι υπερβολικα παρομοιες?Ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις!:laugh:
Στο split squat το ένα πόδι ακουμπάει σε πάγκο.
Στις στατικές προβολές το πόδι ακουμπάει στο δάπεδο.
Στις περπατητές κάνουμε βηματισμούς.
Σε κάθε μια από αυτές υπάρχουν και παραλλαγές που μπορείς να κάνεις.
Ως κίνηση φαίνεται να είναι η ίδια όπως ίδια είναι και η κίνηση του κλασικού σκουώτ με το σκουώτ με αλτήρες κοκ..
Αλλά κάθε μία έχει διαφορετική τοποθέτηση ποδιών.
Δεν ειναι υποχρεωτικό να τις βάζεις όλες σε μια προπόνηση, μπορείς να τις αντικαθιστάς όταν θες να κάνεις αλλαγές ή να τις παίζεις σε σουπερ σετ.