Printable View
τι χρειαζεται να προσεχω γιανα μην χανω μυικη μαζα?προς το παρον παιρνω την heavyweith 900 πρωτεινη που περιεχει κ αμινοξεα μετα το τρεξιμο κ συνηθως παω μετε για προπονηση κ στο τελος ξαναπινω αλλο ενα σεικερ ετσι ωστε το βραδυ πριν τον υπνο να πινω κ τις 2 τελευταιες μεζουρες.Εχετε κατι να προτινετε?thanks
δεν γινεται τιποτα
Απ'οτι ξερω κι εγω μαραθωνιος και bodybuilding ειναι τα ακρα αντιθετα.Ο,τι και να παρεις βασικα δεν παιζει να βαλεις η εστω να συντηρησεις μυικη μαζα..
Δεν γίνεται να είσαι Builderης, να τρέχεις 40 km και να είσαι και ανταγωνιστικός.
Πρεπει να επιλεξεις φιλε araya. Bodybulding η μαραθωνιο? Ακομα κι αν υπηρχε τροπος να βαλεις μαζα (που υπαρχει) (με αναβολικα) το βαρος σου θα αυξανονταν και θα επεφτε η αποδοση σου στον μαραθωνιο.
Εγω εχω ενα φιλο που κανει μαραθωνιο, αλλα αποστασεις μεχρι 20 με 25 χιλιομετρα (οχι καθημερινα) και ειναι αρκετα μυωδης. Ειναι 40 ετων ομως και εκτος απ'τον μαραθωνιο προπονειται σχεδον καθημερινα για 2 ωρες με βαρη τα τελευταια 25 χρονια! Ο τυπος ειναι μια μηχανη αντοχης και μιλαμε για αλλο επιπεδο.
Μια φορα λοιπον μου ειπε οτι απο τις πολλες ωρες που ετρεχε, ο οργανισμος του ειχε καψει μεχρι και τα περιτωματα! Τωρα πως το καταλαβε δεν ξερω αλλα απ' αυτο συμπεραινω οτι 1 και 2 ροφηματα πρωτεινης θα γινουν αερας πολυ γρηγορα.
Παντως ειναι καλυτερα να παιρνεις πρωτεινη (ακομα κι αν καταναλωνεται γρηγορα) παρα να μην παιρνεις καθολου. Το σωμα σου με τετοια καταπονηση σιγουρα θα την χρειαστει. Και να παρεις αν δεν παιρνεις ηδη 2 με 3 πολυβιταμινες.
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by POWERBUILDER
Πρεπει να επιλεξεις φιλε araya. Bodybulding η μαραθωνιο? Ακομα κι αν υπηρχε τροπος να βαλεις μαζα (που υπαρχει) (με αναβολικα) το βαρος σου θα αυξανονταν και θα επεφτε η αποδοση σου στον μαραθωνιο.
Εγω εχω ενα φιλο που κανει μαραθωνιο, αλλα αποστασεις μεχρι 20 με 25 χιλιομετρα (οχι καθημερινα) και ειναι αρκετα μυωδης. Ειναι 40 ετων ομως και εκτος απ'τον μαραθωνιο προπονειται σχεδον καθημερινα για 2 ωρες με βαρη τα τελευταια 25 χρονια! Ο τυπος ειναι μια μηχανη αντοχης και μιλαμε για αλλο επιπεδο.
Μια φορα λοιπον μου ειπε οτι απο τις πολλες ωρες που ετρεχε, ο οργανισμος του ειχε καψει μεχρι και τα περιτωματα! Τωρα πως το καταλαβε δεν ξερω αλλα απ' αυτο συμπεραινω οτι 1 και 2 ροφηματα πρωτεινης θα γινουν αερας πολυ γρηγορα.
Παντως ειναι καλυτερα να παιρνεις πρωτεινη (ακομα κι αν καταναλωνεται γρηγορα) παρα να μην παιρνεις καθολου. Το σωμα σου με τετοια καταπονηση σιγουρα θα την χρειαστει. Και να παρεις αν δεν παιρνεις ηδη 2 με 3 πολυβιταμινες.
</blockquote id=quote>
Δηλαδή γιατί να το πεις αυτό;;; Και σε ιδέες άσκοπες μπορεί να τον βάλεις και φαίνεται και ένα τεράστιο κόλλημα που έχεις. ( τα πάντα γίνονται με τα αναβολικά, και ας είσαι μαραθονοδρόμος και ας κάνεις και τις ασκήσεις με λάθος τεχνικη και κλέβοντας κτλ...)
Και για να μην σου περάσει καν από το μυαλό, ούτε παίρνω ούτε το σκέφτομαι. Ούτε καν στο υπο-forum θέλω να μπω για να μην ξέρω τίποτα περί αυτών.
Φιλικά σου τα λέω γιατί πολύ συχνά αναφέρεσε σε αυτά...
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sok
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by POWERBUILDER
Πρεπει να επιλεξεις φιλε araya. Bodybulding η μαραθωνιο? Ακομα κι αν υπηρχε τροπος να βαλεις μαζα (που υπαρχει) (με αναβολικα) το βαρος σου θα αυξανονταν και θα επεφτε η αποδοση σου στον μαραθωνιο.
Εγω εχω ενα φιλο που κανει μαραθωνιο, αλλα αποστασεις μεχρι 20 με 25 χιλιομετρα (οχι καθημερινα) και ειναι αρκετα μυωδης. Ειναι 40 ετων ομως και εκτος απ'τον μαραθωνιο προπονειται σχεδον καθημερινα για 2 ωρες με βαρη τα τελευταια 25 χρονια! Ο τυπος ειναι μια μηχανη αντοχης και μιλαμε για αλλο επιπεδο.
Μια φορα λοιπον μου ειπε οτι απο τις πολλες ωρες που ετρεχε, ο οργανισμος του ειχε καψει μεχρι και τα περιτωματα! Τωρα πως το καταλαβε δεν ξερω αλλα απ' αυτο συμπεραινω οτι 1 και 2 ροφηματα πρωτεινης θα γινουν αερας πολυ γρηγορα.
Παντως ειναι καλυτερα να παιρνεις πρωτεινη (ακομα κι αν καταναλωνεται γρηγορα) παρα να μην παιρνεις καθολου. Το σωμα σου με τετοια καταπονηση σιγουρα θα την χρειαστει. Και να παρεις αν δεν παιρνεις ηδη 2 με 3 πολυβιταμινες.
</blockquote id=quote>
Δηλαδή γιατί να το πεις αυτό;;; Και σε ιδέες άσκοπες μπορεί να τον βάλεις και φαίνεται και ένα τεράστιο κόλλημα που έχεις. ( τα πάντα γίνονται με τα αναβολικά, και ας είσαι μαραθονοδρόμος και ας κάνεις και τις ασκήσεις με λάθος τεχνικη και κλέβοντας κτλ...)
Και για να μην σου περάσει καν από το μυαλό, ούτε παίρνω ούτε το σκέφτομαι. Ούτε καν στο υπο-forum θέλω να μπω για να μην ξέρω τίποτα περί αυτών.
Φιλικά σου τα λέω γιατί πολύ συχνά αναφέρεσε σε αυτά...
</blockquote id=quote>Φιλε δεν του ειπα να παει να παρει αναβολικα. Την αποψη μου λεω. Και στο συγκεκριμενο post δεν τα κρινω τα αναβολικα και δεν μπορω να καταλαβω γιατι σε πειραξε. Δεν θιγω κανεναν. Αν απαγορευεται να αναφερομαστε σ'αυτα τοτε ειμαι λαθος. Αν ομως επιτρεπεται, τοτε την αποψη μου (χωρις να θιγω κανεναν) θα την λεω. Απο κει και περα συζητηση κανουμε.
Φιλε Σωκράτη μεγαλα παιδια ειμαστε και νομιζω πως ολοι ξερουμε πως σε επιπεδο πρωταθλητισμου σχεδον σε ολα τα αγωνισματα του κοσμου τα αναβολικα ειναι απαραιτητα. Ακομα και σε αγωνες γκολφ εχουν βρεθει αθλητες θετικοι σ'αυτες τις ουσιες.
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sok
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by POWERBUILDER
Πρεπει να επιλεξεις φιλε araya. Bodybulding η μαραθωνιο? Ακομα κι αν υπηρχε τροπος να βαλεις μαζα (που υπαρχει) (με αναβολικα) το βαρος σου θα αυξανονταν και θα επεφτε η αποδοση σου στον μαραθωνιο.
Εγω εχω ενα φιλο που κανει μαραθωνιο, αλλα αποστασεις μεχρι 20 με 25 χιλιομετρα (οχι καθημερινα) και ειναι αρκετα μυωδης. Ειναι 40 ετων ομως και εκτος απ'τον μαραθωνιο προπονειται σχεδον καθημερινα για 2 ωρες με βαρη τα τελευταια 25 χρονια! Ο τυπος ειναι μια μηχανη αντοχης και μιλαμε για αλλο επιπεδο.
Μια φορα λοιπον μου ειπε οτι απο τις πολλες ωρες που ετρεχε, ο οργανισμος του ειχε καψει μεχρι και τα περιτωματα! Τωρα πως το καταλαβε δεν ξερω αλλα απ' αυτο συμπεραινω οτι 1 και 2 ροφηματα πρωτεινης θα γινουν αερας πολυ γρηγορα.
Παντως ειναι καλυτερα να παιρνεις πρωτεινη (ακομα κι αν καταναλωνεται γρηγορα) παρα να μην παιρνεις καθολου. Το σωμα σου με τετοια καταπονηση σιγουρα θα την χρειαστει. Και να παρεις αν δεν παιρνεις ηδη 2 με 3 πολυβιταμινες.
</blockquote id=quote>
Δηλαδή γιατί να το πεις αυτό;;; Και σε ιδέες άσκοπες μπορεί να τον βάλεις και φαίνεται και ένα τεράστιο κόλλημα που έχεις. ( τα πάντα γίνονται με τα αναβολικά, και ας είσαι μαραθονοδρόμος και ας κάνεις και τις ασκήσεις με λάθος τεχνικη και κλέβοντας κτλ...)
Και για να μην σου περάσει καν από το μυαλό, ούτε παίρνω ούτε το σκέφτομαι. Ούτε καν στο υπο-forum θέλω να μπω για να μην ξέρω τίποτα περί αυτών.
Φιλικά σου τα λέω γιατί πολύ συχνά αναφέρεσε σε αυτά...
</blockquote id=quote>Φιλε δεν του ειπα να παει να παρει αναβολικα. Την αποψη μου λεω. Και στο συγκεκριμενο post δεν τα κρινω τα αναβολικα και δεν μπορω να καταλαβω γιατι σε πειραξε. Δεν θιγω κανεναν. Αν απαγορευεται να αναφερομαστε σ'αυτα τοτε ειμαι λαθος. Αν ομως επιτρεπεται, τοτε την αποψη μου (χωρις να θιγω κανεναν) θα την λεω. Απο κει και περα συζητηση κανουμε.
Φιλε Σωκράτη μεγαλα παιδια ειμαστε και νομιζω πως ολοι ξερουμε πως σε επιπεδο πρωταθλητισμου σχεδον σε ολα τα αγωνισματα του κοσμου τα αναβολικα ειναι απαραιτητα. Ακομα και σε αγωνες γκολφ εχουν βρεθει αθλητες θετικοι σ'αυτες τις ουσιες.
Ακόμα και στην τοξοβολία[:-bigeyes] αλλά όπως λες σε επίπεδο πρωταθλητισμού. Anyway απλά τα αναφέρεις συχνά και γι' αυτό το είπα...
Ακόμα και στην τοξοβολία[:-bigeyes] αλλά όπως λες σε επίπεδο πρωταθλητισμού. Anyway απλά τα αναφέρεις συχνά και γι' αυτό το είπα...
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sok
Ακόμα και στην τοξοβολία[:-bigeyes] αλλά όπως λες σε επίπεδο πρωταθλητισμού. Anyway απλά τα αναφέρεις συχνά και γι' αυτό το είπα...
</blockquote id=quote>O.K sok Buddy No Problem!!:D[:-angel]
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sok
Ακόμα και στην τοξοβολία[:-bigeyes] αλλά όπως λες σε επίπεδο πρωταθλητισμού. Anyway απλά τα αναφέρεις συχνά και γι' αυτό το είπα...
</blockquote id=quote>O.K sok Buddy No Problem!!:D[:-angel]