Printable View
γεια σας παιδια!!!θα ηθελα να σας κανω μια ερωτηση:σε 5 μερες φευγω για διακοπες και η μονη ασκηση που θα μπορω να κανω στο χωριο μου για να κρατιεμαι σε φορμα ειναι να διανυω μεγαλες αποστασεις με το ποδηλατο.εσεις κατα τη γνωμη σας την βρισκετε καλη ασκηση????ευχαριστω!!
Από το να μην κάνεις τίποτα, καλύτερα να κάνεις ποδήλατο.
cuban θα κανω ποδηλατο αλλα θα κανω και κοιλιακους,ραχαιους,push ups και μονοζυγο!!!
Πολύ ωραία !!
Το mountain bike ειναι απο τις αγαπημενες μου ασκησεις για αεροβια, μακαρι να ειχα τη δυνατοτητα να κανω περισσοτερο.
Μην ξεχνας και το κολυμπι, με ολα τα στυλ, γυμναζει ολο το σωμα.
musclemar εχεις δικιο για το ποδηλατο και ξεχασα να πω οτι θα πηγαινω για μπανιο μερα παρα μερα και θα κολυμπαω για 1-2 ωρες...
Ωραιο το κολυμπι αλλα δεν ειναι αναγκη να λιωνουμε κι'ολας για ωρες. Αν θες να κανεις κολυμπι ως ασκηση, κανονικα με "σετ" μιας ορισμενης αποστασης, θα βαζεις στοχο να κανεις εναν συγκεκριμενο αριθμο καθε μερα και οταν τελιωνεις απλα θα συνεχιζεις χαλαρα αραχτος :)
ευχαριστω πολυ για τις συμβουλες σου musclemar!!!!Θα κανω αυτο ακριβως που ειπες:θα τα κανονισω με σετ!!!!!και παλι ευχαριστω!!!!