Πρωτεϊνη Βοηθά Στην Αύξηση Μυϊκής Μάζας;

Καλησπερα,

Είμαι καινούργιος εδώ και θα ήθελα να ρωτήσω κατά πόσο καλή είναι η πρωτείνη που ανέφερα η Muscle Meal Leancore της Sci Mx;; Αθλούμαι 5-6 φορες τη βδομάδα crossfit! Τρώω κανονικά και ακολουθώ μια πρωτεινική κατά βάση διατροφή και μετά την προπόνηση παίρνω αυτή τη πρωτείνη! Και έχω την απορρία αν είναι καλή όσο αναφορά για αύξηση μυικής μάζα; Παρατήρησα ότι δίνει αρκετά γραμμάρια πρωτείνης και υδατάνθρακα που χρειάζομαι μετά τη προπόνηση μου και αμινοξέα! Να συνεχίσω να την παίρνω η να αλλάξβ σε άλλη της ίδιας εταιρείας όπως την Omni Mx η κάποια άλλη;
Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων

ΥΓ: Πρωινο:
Γάλα με βρώμη και 2 με 3 αυγά και ένα φρούτο

Σνακ: Γιαούρτι με φρούτο ή σκέτο ή μπαγκέτα ολικής με γαλοπουλα η κοτοπουλο, τυρι, ντοματα μαρουλι

Μεσημεριανο:
Κοτοπουλο με λαχανικα, οσπρια(αρακας φακες), λαχανικα(κουνουπιδι μπροκολο), ψαρι(κυριως τονο)

Σνακ: Φρούτο η γιαούρτι

Βραδινό:
Κοτόπουλο με σαλάτα και λαχανικά στο φουρνο ή γενικα κρεας με σαλατα!

Μια δυο φορες τη βδομαδα θα φαω υδατανθρακα οπως μακαρονια ολικης!
Και μετα τη προπονηση μου παρινω τη πρωτεινη μου!
Ειμαι 1.70-1.71 με 74-75 κιλα! εχω χασει βεβαια αλλα εκει κυμαινομαι!

Καλησπερα φιλε μου και καλως ορισες. Η αυξηση μυικης μαζας εξαρταται απο το ποσο καλη ειναι η διατροφη σου, οχι απο το συμπληρωμα. Η συγκεκριμενη εχει και πρωτεινη και υδατανθρακα μεσα, οποτε ουσιαστικα ειναι ενα πληρες γευμα. Συνεχισε τη μετα την προπονηση για τωρα. Με 46γρ πρωτεινης ανα 100γρ σκονης ομως, δεν σου δινει πολυ πρωτεινη. Θα σου προτεινα λοιπον στο μελλον να παρεις μια πιο καθαρη πρωτεινη, π.χ. με 70 εως 80% πρωτεινη, η οποια θα σου ειναι πιο καλη και οικονομικα αλλα και διατροφικα (με μικροτερη ποσοτητα σκονης, θα παιρνεις περισσοτερη πρωτεινη). Και για υδατανθρακα βαζεις 1-2 μπανανες ή/και ρυζαλευρο, μεταπροπονητικα.

Όπως είπε και ο Musclemar σημασία έχει η διατροφή στο σύνολο της.
Το συμπλήρωμα συμπληρώνει την ημερήσια σου διατροφή.
Για καθαρά μυικά κιλά πρέπει με τη διατροφή σου να ξεπερνάς τις θερμίδες συντήρησης (αυτές που καις δηλαδή) όχι κατά πολύ όμως για να μην βάζεις και λίπος ταυτόχρονα με τους μυς

Ναι εννοειται και συμφωνω μαζι σας και ευχαριστω για την απαντηση σας! Εγω το εθεσα λαθος, εννοω αν βοηθαει στο συνολο της μαζι με τη διατροφη που κανω γιατι τα παντα ειναι η διατροφη! Τη μερα συνηθως τρωω πανω 2200 θερμιδες αλλα σωστες εννοω οτι δεν τρωω σαβρουρα κλπ ουτε πινω! και τι μαρκα θα μπορουσα να αγορασω αργοτερα;; και αναρωτιομουν αν η ιδια η εταιρεια εχει πιο καθαρες πρωτεινες;

Σίγουρα βοηθάει.
Το συμπλήρωμα πρωτείνης μπαίνει είτε γιατί είναι εύκολο, φθηνότερο, γιατί κάποιος δυσκολεύεται να πιάσει το διαχωρισμό μακροστοιχείων που θέλει κλπ.

Εγώ χρησιμοποιώ την My Protein

Καταλαβα! Καλως! Μηπως ξερεις αν και θα το ψαξω βεβαια πιο πολυ η και θα ρωτησω ξανα αν η ιδια η εταιρεια εχεις μια πιο καθαρη πρωτεινη;; αλλιως θα μπορουσα να χρησιμοποιησω της My protein που εχω ακουσει επισης οτι ειναι πολυ καλη!

Ναι η My Protein έχει διάφορες πρωτείνες