1 Attachment(s)
Προσπάθεια απώλειας λίπους
Είμαι 1.70 και 81,5kg... Θέλω να κάνω ένα καινούριο ξεκίνημα προσπαθώντας να χάσω αρκετό λίπος. Σε πρώτη φάση για να φτιάξω το πρόγραμμα διατροφής θα ήθελα την άποψη σας για το εξής:
Τελειώνω την προπόνηση αναγκαστικά αργά το βράδυ, οπότε τρώγω κατά τις 23.30... Το τελευταίο λοιπόν γεύμα μου θα πρέπει να περιέχει υδατάνθρακα ή όχι; Αν για παράδειγμα έπινα ένα scoop whey με μία μπανάνα για υδατάνθρακα μετά το τέλος της προπόνησης και έτρωγα μετά κατά τις 23.30 ένα cottage θα ήταν ok;
Βάζω και μία φωτο ώστε να έχετε μία εικόνα
Attachment 33876