συγχαρητηρια......παρα πολυ καλο.....ειδικα για την προσληψη,,,,πρωτεινης....(πολυ σημαντικο)......περιμενουμε κ το τελευταιο μερος
συγχαρητηρια......παρα πολυ καλο.....ειδικα για την προσληψη,,,,πρωτεινης....(πολυ σημαντικο)......περιμενουμε κ το τελευταιο μερος
Καταπληκτικό!!!
Τελικα δεν πηγαν τσαμπα τα λεφτα που εδινα τοσο καιρο για γλουταμινη,χαχαχα....
Ας διαβασουν θεε μου σε παρακαλω αυτο το αρθρο μερικοι γιατροι που φοβουνται οτιδηποτε βρισκεται μεσα σε κουτι σε μορφη σκονης και λεγεται συμπληρωμα!
Τελικα μαθαμε σε πληρη αναλυση τι συμβαινει με τα νεφρα...Περιμενω με αγωνια το μερος 4!!!
Σε ευχαριστουμε Κωστα για την συνεντευξη αλλα κ για την αψογη μεταφορα της στην Ελληνικη γλωσσα!!!:one_thumb:
Ευχαριστω πολυ παιδια για τα καλα σας λογια!
Προσωπικα μου αρεσε παρα πολυ αυτο το κομματι, σχετικα με την ασφαλεια της πρωτεινης:
Quote:
Έχουμε ένα συνταξιοδοτημένο μέλος του πανεπιστημίου εδώ που ήταν ο Mr. Canada στο τέλος της δεκαετίας του 1940. Ακόμη προπονείται. Και είναι ογδόντα ετών. Ακόμη προπονείται σκληρά, και τρώει πολύ πρωτεΐνη, παίρνει Κρεατίνη, και η νεφρική του λειτουργία είναι φυσιολογική. Τώρα, δεν υπάρχουν πολλοί σαν κι αυτόν, αλλά υπάρχουν πολλοί άνδρες που είναι στα εξήντα τους, οι οποίοι έχουν προπονηθεί και καταναλώσει υψηλή πρωτεΐνη όλη τους της ζωή, και δεν τους βλέπω να πηγαίνουν στο νοσοκομείο με νεφρική ανεπάρκεια όλη την ώρα. Τώρα, δεν έχω κάνει κάποια συστηματική έρευνα πάνω σε αυτό, αλλά δεν τους βλέπω σε αυτή την κατάσταση και σίγουρα θα το βλέπαμε, αν οι δίαιτες υψηλής πρωτεΐνης ήταν προβληματικές.
Πραγματικα παρα πολυ ενδιαφερον,τα οσα λεει ο ανθρωπος,μακαρι να ειχαμε την δυνατοτητα συνεχεια να διαβαζουμε τετοια αρθρα. και οπως ειπε και ο κουβιδις μακαρι να τα διαβαζε και κανας γιατρος, μπας και...
Πολυ καλο Κωστα!!:one_thumb:
Πες μου πως στο επομενο μερος μιλησατε περι κρεατινης:icon_smile_big:
Ναι Κωστα! Εχει κανει καποιες ερευνες και για κρεατινη και τον ρωτησα σχετικα. Πολυ ενδιαφερουσες αποψεις και εκει!Quote:
Originally Posted by KOSTASFIT
η πρωτεινη ειναι σιγουρο οτι κανει το λιγοτερο κακο σε σχεση με τα "κουμπια" που παιρνουν διαφοροι ασκουμενοι και bodybuilders,το σημαντικο που πιστευω ενδιαφερει ολους ειναι η ποιοτητα προελευσης των πρωτων υλων για να παραχθει η τυχον πρωτεινη συμπληρωματων ,καθως και οι διαφορες "ουρες" που κουβαλαει μαζι της στην συσκευασια,κι αυτο δυστυχως ειναι δυσκολο να στο πει ο οπoioσδηποτε ειτε εχει Phd ή Dr.Και για να προλαβω καποιους ουτε απο την τροφη εισαι σιγουρος...δες διαφορα διατροφικα σκανδαλα......παρα ταυτα η συζητηση ηταν πολυ ενδιαφερουσα και μπραβο στο site ,αλλα εκτιμηση μου ειναι οτι σε σημαντικα ερωτηματα δεν εδωσε απαντησεις τσεκουρατες ,γιατι οπως ειπε δεν εχει γινει εμπεριστατομενη ερευνα....και οσο γι αυτο που λενε μερικοι φιλοι πιο πανω "πεστα να τ ακουσουν οι γιατροι..."...ποιοι γιατροι?δεν ειμαι γιατρος,κι ουτε θελω να ισοπεδωσω την επιστημη,αλλα οι γιατροι τα ξερουν ολα?ενας γενικος παθολογος,ενας καρδιολογος,ενας ορθοπεδικος,ενας χειρουργος εχει ασχοληθει με αθλητικη διατροφη για να εχει αποψη...δεν νομιζω...αρα δεν μπορει να ναι σωστος και απολυτος με κατι το οποιο δεν γνωριζει,οπως και παρα πολλοι ανθρωποι που ειναι εξω απο τον αθλητικο χωρο ,αν σε δουν με σεικερ και πρωτεινη σου λενε οτι παιρνεις αναβολικα,γενικα σε θεματα αθλητικης διατροφης στην ελλαδα ειμαστε πολυ πισω και κατι τετοιες κινησεις ειναι αξιες επιδοκιμασιας.
Ετοιμο και το 4ο και τελευταιο μερος της συνεντευξης με τον Dr. Lemon!!
--> Dr. Peter Lemon - Συνέντευξη Στο Bodybuilders.gr - 4ο Μέρος <--
Κωστα θα με κανεις να παιρνω με το κιλο κρεατινη!! Πολυ ενδιαφερον μου εκοψε την ανασα !!
Πολύ καλή φάση :one_thumb:
Η κρεατινη εχει πολυ "ασφαλεια" να την στηριζει, και χρησιμοποιειται ολο και περισσοτερο για ιατρικους λογους, ακομα και σε γηραια ατομα που χανουν δυναμη οσο περνανε τα χρονια. Για παραδειγμα:Quote:
Originally Posted by veggeto
Ερευνοντας το θεραπευτικο ρολο των συμπληρωματων κρεατινης..(τα bold ειναι τα σημαντικα)
Exploring the therapeutic role of creatine supplementation. Gualano B, et al, Amino Acids. 2009 University of Sao Paulo Brazil.
Creatine (Cr) plays a central role in energy provision through a reaction catalyzed by phosphorylcreatine kinase. Furthermore, this amine enhances both gene expression and satellite cell activation involved in hypertrophic response. Recent findings have indicated that Cr supplementation has a therapeutic role in several diseases characterized by atrophic conditions, weakness, and metabolic disturbances (i.e., in the muscle, bone, lung, and brain). Accordingly, there has been an evidence indicating that Cr supplementation is capable of attenuating the degenerative state in some muscle disorders (i.e., Duchenne and inflammatory myopathies), central nervous diseases (i.e., Parkinson's, Huntington's, and Alzheimer's), and bone and metabolic disturbances (i.e., osteoporosis and type II diabetes). In light of this, Cr supplementation could be used as a therapeutic tool for the elderly. The aim of this review is to summarize the main studies conducted in this field and to highlight the scientific and clinical perspectives of this promising therapeutic supplement.
Φανταζομαι η ερευνα θα αφορα την κλασσικη μονουδρικη γιατι με τοσα ειδη κρεατινης που βγηκαν στην παραγωγη και ποσα θα βγουν ακομα ,ποτε να γινουν οι μελετες?
Ηρακλη κανονικη μονοϋδρικη εννοουν. Φανταζομαι πως τα αλλα ειδη κρεατινης δεν παρεχονται σε φαρμακευτικο επιπεδο...μπορει βεβαια να κανω και λαθος.
Σουπερ και το 4ο μερος!!:one_thumb:
Κωστα,στα αρθρα του 2000 που λεει για 10χρονη χρηση φανταζομαι αναφερεται στην κλασικη δοσολογια των 5γρ/μερα ε?
παρα πολυ καλο αρθρο.....!!!!!!!!!!!!!!μπραβο
Quote:
Originally Posted by KOSTASFIT
Χμμ, καλη ερωτηση αλλα δεν γνωριζω την απαντηση Κωστα.
Το 5γρ/μερα ομως φανταζομαι δεν ειναι στανταρ, γιατι σε πολλες ερευνες παιρνουν μια συγκεκριμενη ποσοτητα mg ανα κιλο σωματικου βαρους.
εξαιρετικο 4ο μερος,αλλα ενα νευραλγικο σημειο που αφορα ολους μας δεν ρωτηθηκε....ποσο μπορει να ναι η ημερισια δοση ανα σωματικο βαρος,καθως και αν πρεπει να μοιραζεται στην μερα,αλλα και παλι μπραβο
Η αλλαγή της ισορροπίας οξέος/βάσης, μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη. Μπορείς να αρρωστήσεις πολύ γρήγορα. Είναι ένα από τα πιο στενά ρυθμισμένα πράγματα στο σώμα μας: το pH του αίματός μας. Πολλοί αθλητές αντοχής χρησιμοποιούν Ανθρακικό Νάτριο για να πετύχουν το ίδιο πράγμα: να αυξήσουν το pH στο αίμα τους πριν την άσκηση ώστε να βελτιώσουν την ικανότητα των μυών για παραγωγή λακτικού οξέος κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αλλά και πάλι, πολλά πράγματα είναι θεωρητικά ωφέλιμα, αλλά δεν έχουν όλα αποδειχθεί ωφέλιμα στην πράξη, ή σε ελεγχόμενες μελέτες, και δεν ξέρουμε αν ξεκάθαρα λειτουργούν όπως φαίνονται στη θεωρία. Μπορεί αυτό να συμβαίνει γιατί υπερισχύουν άλλα πράγματα.
αυτο μπορει να το εξηγισει καποιος γιατι δεν το καταλαβα..
και σε τι μορφη ειναι το ανθρακικο νατριο???
Σε ποιο σημειο της συνεντευξης αναφερεσαι ακριβως?Quote:
Originally Posted by muaythaispirit
σε τι μορφη ειναι το ανθρακικο νατριο???
την είχα διαβάσει και την ξαναδιάβασα!Εξαιρετική η συνέντευξη οι ερωτήσεις ήταν ακριβώς αυτές που ήθελα να δω!Μπράβο Κώστα.!
Ευχαριστω πολυ Λευτερη, χαιρομαι που σου αρεσε, να'σαι καλα!Quote:
Originally Posted by wolfpi
Τώρα διάβασα τη συνέντευξη μιας και είμαι νέο μέλος. Το μόνο που έχω να πω είναι ότι τέτοιες συνεντέυξεις ανεβάζουν πολύ το επίπεδο της ιστοσελίδας και είναι σημαντικό για τον κόσμο εκεί έξω για να απομυθοποιηθούν μερικά πράγματα. Μπράβο σου Musclemar! Ευχαριστούμε και περιμένω-ουμε με αγωνία το 4ο μέρος!!!!
πολυ καλη συνεντευξη, bookmarked. Μου ελυσε αρκετες αποριες, βεβαια πρεπει να τη διαβασω αλλες 2-3 φορες για να τα εμπεδωσω. ;o
το 4ο μερος πλησιαζει?