Printable View
Παιδιά καλησπερα. Εκλεισε το γυμναστήριο για 18 μέρες.
Τι κανουμε τωρα;
Κανα τρεξιμο εξω οκ.
Για εναν που εκανε βαρη 6 φορες τη βδομαδα, το τρεξιμο δε λεει κατι.
Εχουμε τιποτα ιδέες για bodyweight ρουτινες;
Αντε κ κανα μονοζυγο σε καμια παιδικη χαρα..
Ευχαριστώ
Εγω που είμαι διακοπές κάνω ενα κυκλικό πριν το ντους. Ελξεις πους απς σκουοτ και μερικές ασκήσεις με κάτι 4κιλα αλτηράκια. Ίσα να κρατηθώ
Κοιταξε αν εχεις στη περιοχη σου καποιο ανοικτο γυμναστηριο + αν καποιος γνωστος σου εχει οργανα σπιτι του να κανετε παρεαQuote:
Originally Posted by Hanos
18 μέρες δεν είναι λίγες. Βρες το μάνιουαλ της καραντίνας.:boink:
Ειχα γραψει εδω προγραμμα μονο με το βαρος του σωματος:
Πρόγραμμα Προπόνησης Για Το Σπίτι Τώρα Που Τα Γυμναστήρια Είναι Κλειστά