Επιλογή Πρωτεΐνης MyProtein - Προτάσεις;
Καλησπέρα σας,
Μία σύντομη ερώτηση θα ήθελα να κάνω.
Είμαι 1.77 σε ύψος και 19 ετών. Τα πολλά περιττά κιλά από τις πανελλήνιες έφυγαν κάνοντας τους τελευταίους 4 μήνες πυγμαχία (υπήρχαν και κυκλικές με βάρη στο πρόγραμμα). Τα Χριστούγεννα ήμουν ~103 κιλά και το Πάσχα που ξαναζυγίστηκα ήμουν στα ~91 κιλά. Σαν πολλά κιλά μου φαίνεται ότι κατέβηκα και δεν ξέρω κατά πόσο αυτό είναι νορμάλ. Νο πρόμπλεμ δόου. Έτρωγα 300γρ ασπράδι αυγού (γύρω στα 30γρ δηλαδή πρωτεΐνη - από κουτάκι 500ml χρυσά αυγά ασπράδι αυγού παστεριωμένο) μαζί με τις μπανάνες μου και έκανα ότι μπορούσα από θέμα διατροφής (εκτός από μέρες που έτρωγα άτσαλα ή την έβγαζα με μία μπάρα βρώμης και λίγο γάλα λόγω τρεξίματος για τη σχολή. Όχι ότι έγινε κάτι, απλά έπεφτε ο μεταβολικός ρυθμός. Από θέμα ποιότητας, έτρωγα πολύ καθαρά). Ναι... όχι, δεν έκανα αυστηρή διατροφή από την άποψη να έχω μετρήσει τα ποσοστά πρωτεΐνης υδατάνθρακα και λίπους που χρειάζομαι ανά ημέρα. Το μεταπροπονητικό πρόσεξα κυρίως και για πρωινό έβαζα ασπράδια και αυτό μία στο τόσο. Δεν έχω ούτε το χρόνο ούτε την όρεξη να μετράω επ ακριβώς θερμίδες λες και κατεβαίνω σε αγώνες. Κυρίως γιατί είναι παραπάνω από ανέφικτο να φτάσω σε αυτά τα ποσοστά που απαιτούνται μόνο από την τροφή.
Το υπόλοιπο καλοκαίρι σκοπεύω να κάνω muay thai (κυρίως για το αερόβιο aspect γιατί δεν το έχω με το τρέξιμο) και βάρη παράλληλα. Αυτό που θέλω να ρωτήσω είναι το εξής. Η πρωτεΐνη σε συμπλήρωμα νομίζω είναι απαραίτητη γιατί εκτός του ότι θα βγάζω ασπράδια απτα αυτιά και τη μύτη, με το muay thai θα χάσω λίπος και αν δεν υποστηρίξω τη δουλειά που θα κάνω με τη γυμναστική (βάρη, μονόζυγο κτλπ), θα γίνω χειρότερα.
Οπότε θα ήθελα να ρωτήσω, ποια πρωτεΐνη προτείνετε να πάρω;
Έχω ακούσει καλά λόγια για την impact whey της myprotein.
Οτιδήποτε θέλετε να ρωτήσετε/σημειώσετε/προτείνετε, είναι παραπάνω από δεκτό.
Ευχαριστώ.
