Χρησιμοποιώ BCAA εδώ και ένα 6μηνο περίπου. 5γρ πριν και 5γρ μετά την προπόνηση. Αυτό που ήθελα να ρωτήσω είναι αν είναι ασφαλές να τα χρησιμοποιεί κανείς συνεχόμενα για αρκετό καιρό ή αν θα πρέπει να διακόπτεται η χρήση τους για κάποιο διάστημα.
Printable View
Χρησιμοποιώ BCAA εδώ και ένα 6μηνο περίπου. 5γρ πριν και 5γρ μετά την προπόνηση. Αυτό που ήθελα να ρωτήσω είναι αν είναι ασφαλές να τα χρησιμοποιεί κανείς συνεχόμενα για αρκετό καιρό ή αν θα πρέπει να διακόπτεται η χρήση τους για κάποιο διάστημα.
Τα αμινοξεα ειναι δομικα συστατικα της πρωτεινης. Αρα οσο συχνα μπορεις να τρως αβγα, γιαουρτι, κρεας χωρις διακοπη το ιδιο και σε αυτα. Δεν υπαρχει θεμα διακοπης. Το θεμα ειναι αν πραγματικα τα χρειαζεται καποιος.
Είναι απαραίτητα, μόνο αν κάποιος προπονείται με άδειο στομάχι(όπως εγώ), ή σε υποθερμιδική δίαιτα.
Σε οποιαδήποτε άλλη περίπτωση είναι πεταμένα λεφτά.