Γεια σας παιδιά! :)
Καλώς σας βρήκα.. Είμαι καινούργια στην παρέα, σας διαβάζω καιρό και έχω να πω ότι με έχετε βοηθήσει άπειρα στο θέμα της γυμναστικής με βάρη.
Γνωρίζετε πολυ καλά αυτό που κάνετε και σας αξίζουν συγχαρητήρια!
Λοιπόν είμαι 34, με ύψος 1.65 και κιλά 54.
Σε κιλά ήμουν πάντα σταθερή χωρίς αυξομειώσεις και πάντα ήμουν αθλητικός τύπος (χορός, τρεξιμο)
Έχω ξεκινήσει γυμναστική με βάρη εδώ και τρείς μήνες.
Βάρη θέλησα να ξεκινήσω γιατί άρχισα κλασικα να παρατηρώ κάποια χαλάρωση και έτσι προτού γίνει πιο έντονο το πρόβλημα αμέσως σκέφτηκα τα βάρη.
Από εσας έχω δει πολλές ασκήσεις τις οποίες και κάνω με συνέπεια και πειθαρχία.
Το ίδιο και με τη διατροφή καθώς γνωρίζω από τον χορό.
Όμως, ενώ έχω δει καταπληκτικη διαφορα για το διάστημα που ασχολούμαι, έχουν σμιλέψει αρκετά τα χέρια μου, τα πόδια μου αρχίζουν και κάνουν στους προσαγωγούς αυτή την εσοχή που μου αρέσει πολύ, το ίδιο και η κοιλιά μου όπως και ο γλουτός, έχει μαζέψει αρκετά στα πλαϊνά που βέβαια έχει ακόμα καιρό για το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Εχω ένα θέμα με τις γάμπες μου οι οποίες σε αντίθεση με τα σημεία που ανέφερα πιο πάνω που σμιλεύουν και μαζεύουν οι γάμπες μου παίρνουν όγκο κάτι που δεν μου αρέσει.
Για να εξηγήσω, αρχίζουν και δημιουργούν στα πλαϊνά από την εξω πλευρά δηλαδή άνοιγμα, κάτι σαν φτερά να το πω;!
Πρέπει να πώ ότι είχα πάντα δυνατούς γαστροκνήμιους λόγω χορού και ίσως προδιάθεσης;; Δεν ξέρω.
Ομως, τώρα αυτό ξεκινάει να μοιάζει με γάμπα ποδοσφαιριστή και δεν είναι θυληκό.
Γνωρίζετε κάτι; Ισως κάποια εξειδικευμένη άσκηση; Δεν βρήκα στο forum κάτι αντίστοιχο.
Θα εκτιμούσα πολυ τη βοήθεια σας.
(Να πω οτι εκανα την κλασική άσκηση για γάμπες-μύτες με 22 κιλά σε μπάρα και την έκοψα εδώ και μια εβδομάδα μαχαιρι)
Ευχαριστώ προκαταβολικά.
