Χρησιμοποιείτε Συμπληρώματα Κρεατίνης;

Χρησιμοποιείτε συμπληρωματα κρεατινης στο προγραμμα σας, ναι, οχι, καθε ποτε, τι ειδος και γιατι?

http://www.bodybuilders.gr/supplemen...n-creapure.jpg

Ναι, χρησιμοποιώ κρεατίνη, μονοϋδρική creapure , και βλέπω μεγάλη βελτίωση στη δύναμη αλλά και γενικότερα στην προπόνησή μου..Πιστεύω πως είναι από τα καλύτερα και βασικότερα συμπληρώματα!

Χρησιμοποιώ μετά από κάθε προπόνηση, σε προϊόν που έχει και αμινόξεα και υδατάνθρακα μαζί, για καλύτερη απορρόφηση, CGT+ λέγεται (Creatine, Glutamine, Taurine).

Εγω τελευταια χρησιμοποιω 3γρ μονοϋδρικη τη μερα και επιπλεον οτι εχει μεσα το προεξασκητικο, δηλαδη περιπου 1γρ υδροχλωρικη. Καλο αποτελεσμα μπορω να πω.

Κατα την άποψη μου, είναι από τα λίγα συμπληρώματα που δουλεύουν, και ναι την χρησιμοποιώ

τρείς μήνες on και ένα μήνα εκτός.

Ολον τον χρονο απο 3-5γρ τη μερα,συνηθως λιγο μετα το πρωινο.Μηδεν αρνητικα αποτελεσματα ακομα και σε εξετασεις,οποτε γιατι να μην το κανω?

5 γραμμάρια ημερησίως μέχρι να σβήσει ο ήλιος ή να σκίσει τα μνημόνια ο Τσίπρας!